Активный отдых — виды и примеры, туризм и спорт — примеры активного отдыха

Итак, мы разобрались, что такое активный отдых. Следующим шагом станет знакомство со списком мест, которые включают в себя это понятие.

Об активном отдыхе

Вся информация об активном отдыхе в одном месте. Локации, спорт, польза и вред.

1. Виды активного отдыха
2. Для взрослых
3. Для детей
4. Экстремальные вариации
5. Локации для активного отдыха
6. Виртуальная реальность
7. Батутные центры
8. Горнолыжные курорты
9. Аквапарки и бассейны
10. Веревочные центры
11. Аэро-приключения
12. Другие виды локаций
13. Активный отдых в странах мира
14. Активные виды спорта
15. Польза и вред активного отдыха
16. Часто задаваемые вопросы
17. Выводы

Произнося «активный отдых», большинство людей представляет себе пляж с серфинговой доской, горные лыжи или, как минимум, недельный поход на природу с палаткой как полную противоположность лежанию на пляже. На самом деле видов активного отдыха гораздо больше, а на курортах можно легко чередовать загар под летним солнцем с более энергоемкими развлечениями.

Виды активного отдыха

По статистике, среди разновидностей спорта и активного отдыха в курортных зонах наиболее распространены:

1. Горные лыжи и сноуборд.
2. Серфинг и его разновидности.
3. Трекинг (пешие прогулки).
4. Снорклинг (плавание с маской и трубкой)
5. Дайвинг, подводная съемка.
6. Велосипедные прогулки.
7. Прыжки с парашютом, параглайдинг.
8. Рафтинг (сплав по горным рекам).

Почти все указанные разновидности относятся к экстремальным, требуют экипировки и специальной подготовки, а также гораздо ближе к спорту, чем собственно к отдыху.

Помимо этих (и еще пары десятков менее популярных вариантов) отдыхающий может попробовать менее сложные, семейные подвиды отдыха, вроде развлекательных центров, аквапарков, спортивных стадионов.

Для взрослых

Взрослые ограничены в выборе активного вида отдыха только своей смелостью, средствами и физическим состоянием. Те из отдыхающих, кто не любит лежать на пляже, в первые же дни обходят или объезжают курорт, а в остальные дни пробуют местные развлечения. Летом особенно популярны все виды отдыха, связанные с плаванием. Зимой — долгие экскурсии в горы, катание на лыжах и досках.

Для детей

Дети предъявляют повышенные требования к безопасности экскурсии или аттракциона, поэтому с ребенком вам будет доступно гораздо меньше возможностей. На летних курортах стоит посетить аквапарки, развлекательные центры и пляжные игровые площадки, в зимних можно обучиться сноуборду или лыжам на специальных, «детских» трассах.

Досуг ребенка зависит от сопровождающего его взрослого: игра в снежки или пляжный волейбол также являются разновидностями активного отдыха.

Экстремальные вариации

Практически на каждом курорте есть варианты экстремального отдыха. В горах это альпинизм, рафтинг летом и горные лыжи зимой, на море — виндсерфинг и дайвинг. Если погода позволяет, рядом с большинством курортных центров можно прыгнуть с парашютом.

В зависимости от места отдыха, экстремальные виды спорта могут отличаться. Стоит выделить следующие:

• Альпинизм — восхождение в горы с использованием спецснаряжения;
• Бейсджампинг — прыжок с парашютом со стационарного объекта;
• Вейкбординг — катание на доске за катером;
• Мотокросс — гонки на мотоциклах по пересеченной местности;
• Дельта(пара)планеризм — полет на дельта(пара)плане;
• Маунтинбайк — спуск с горы на специальном облегченном велосипеде;
• Серфинг — катание на морских или океанских волнах с использованием доски;
• Скейт/сноу/сэндбординг — катание на доске по твердым поверхностям.

Некоторые туристические центры могут предложить уникальные варианты экстремального отдыха, вроде гонок на тракторах или подводной охоты.

Локации для активного отдыха

Итак, мы разобрались, что такое активный отдых. Следующим шагом станет знакомство со списком мест, которые включают в себя это понятие.

Виртуальная реальность

С каждым годом виртуальная реальность становится все доступнее и достовернее, а симуляторы для нее — похожими на реальный мир. Да, на виртуальном сноуборде вы не почувствуете холодный ветер в лицо и не услышите скрип снега, а при поездке на американских горках желудок не прилипнет к позвоночнику на крутом спуске. Тем не менее VR-шлемы позволят симулировать ситуации вроде войны двух рас инопланетян или патруля города летающим супергероем, чего не сможет дать ни один другой аттракцион.

Батутные центры

Просто, безопасно, легко научиться. Дети обожают батуты, а их родителям понравятся более адреналиновые версии детских аттракционов.

Чаще всего батутные центры находятся неподалеку от торговых или других крупных мест скопления людей, так что вы сможете убить двух зайцев — купить сувениров и от души попрыгать.

Горнолыжные курорты

Самое популярное зимнее место отдыха. Горнолыжные курорты предоставляют экипировку и обучение для любителей активных видов спорта зимой, а также дают широкий спектр вызовов — от маршрутов для новичков, до сложных профессиональных трасс.

В России центром горнолыжного туриста является Сочи, получившее прекрасную инфраструктуру после зимней Олимпиады. Также можно найти ряд качественных и недорогих курортов на Урале.

Аквапарки и бассейны

Для тех, кому комфорт и чистота важнее природы. В аквапарках и бассейнах регулярно очищается вода, нет опасных для человека хищников, вокруг есть все для активного отдыха. Хороший вариант, если вам хочется отдохнуть, не особо присматривая за детьми. Бассейны чаще всего являются частью спортивных комплексов с рядом сопутствующих услуг, вроде найма персонального тренера или использования зала с вышкой для прыжков в воду.

Веревочные центры

Веревочные парки предлагают прохождение выбранного маршрута с использованием экипировки. Являясь по сути крупной версией игровой площадки, веревочный центр может занять на пару часов как всю семью, так и отдельного посетителя.

Для тех, кто хочет оставить детей и пройти маршрут самостоятельно, есть детские игровые зоны, где можно оставить ребенка под присмотром специалиста. После прохождения препятствий вы можете сделать фотографии, отдохнуть в прилегающем кафе или пойти на второй круг, если первого было недостаточно.

Аэро-приключения

Сюда мы включили все, что требует для человека подняться в воздух: от прыжков с парашютом и бейсджампинга, до полета на дельтаплане. С каждым годом все более популярен как вид отдыха летом, а для большинства курортов прыжки с парашютом в летний сезон давно стали рутиной.

Большинство воздушных приключений сопряжены с риском для жизни и являются экстремальными видами спорта. Детей сюда взять не получится, но прыжок с самолета с семьей или коллегами запомнится надолго.

Другие виды локаций

Помимо уже названных мест, в разных уголках нашей планеты можно встретить уникальные виды активного отдыха. Описание каждого достойно отдельной статьи, но хотелось бы выделить несколько из них:

• Индустриальный туризм — исследование заброшенных городов и промышленных объектов;
• Геокэшинг — квест с поиском «кладов» на основе полученных подсказок;
• Роупджампинг — прыжки с динамической веревкой;
• Руфинг — прогулки по крышам высотных домов;
• Спелеология — путешествие через естественные пещеры;
• Сафари — охота на экзотических животных.

Основой для активного отдыха может послужить абсолютно что угодно — от пересохшего русла реки, ставшего аттракционом, до ежегодного фестиваля с бегом быков.

Активный отдых в странах мира

Туризм как вид активного отдыха с каждым годом становится все популярнее — если раньше люди предпочитали приезжать в заранее приготовленные для них курортные условия, то теперь они гораздо чаще ездят «дикарями», чтобы изучить быт и особенности жизни другой страны. Это привело к расцвету экстремального туризма: от индустриальщиков, посещающих заброшенные города до любителей мест, где нога человека почти не ступала.

По нашему мнению, лучшими странами для активного отдыха в 2019 году стали:

1. Швейцария. Великолепные альпийские курорты в сочетании с «деревенским» образом жизни и высокими технологиями превратились в один из лучших зимних курортов на планете. Понравится как любителям горных склонов, так и тем, кто предпочитает культуру и архитектуру старой Европы.
2. Уганда. Полная противоположность первому варианту: тропический климат, десять национальных парков и все развлечения, которые только может предоставить Африка. Рафтинг, альпинизм, рыбалка, дикие животные — здесь есть все и даже больше.
3. Тайвань. Сплав технологичности и бережно охраняемой азиатской культуры, остров просто создан для неторопливых пешеходных и велосипедных прогулок.
4. Дания. Эта небольшая скандинавская страна — олицетворение Северной Европы. Размеры позволяют объехать всю Данию на велосипеде за один отпуск, а величественные замки, музеи и дворцы не дадут скучать в дороге.
5. Мьянма. Один из центров буддийской культуры с самыми чистыми в мире пляжами. На территории Мьянмы вы можете заняться дайвингом, рафтингом, изучить местные пещеры с драгоценными камнями или окунуться в буддизм, путешествуя по знаменитым местным храмам.

У этой пятерки есть общие черты — страны невелики, находятся на побережье, отличаются умеренным или тропическим климатом, а также заботятся о туристах и их приеме.

Активные виды спорта

К активному отдыху, помимо пешего и велосипедного туризма, относятся и обычные виды спорта.

Ежегодно миллионы людей посещают горнолыжные и морские курорты ради более сложного подьема в гору, интересного маршрута для сноуборда, дайвинга, когда до дна внизу — несколько километров.

Разновидности активных видов спорта на отдыхе:

• Игровые виды (футбол/хоккей/баскетбол/волейбол).
• Скалолазание, городской альпинизм.
• Скоростной спуск (лыжи/сноуборд).
• Серфинг, виндсерфинг.
• Каноэ и байдарки.
• Велосипедные гонки.
• Парашютный спорт
• Авто и мототриал.

Если отпуск планируется для занятий активными видами спорта в подходящих условиях, нужно тщательно подходить к выбору локации.

Так, фанатам баскетбола стоит посетить Ракер-Парк в Нью-Йорке, лучшие в мире школы серфинга находятся на Гаваях, а горнолыжные курорты — в Альпах.

Польза и вред активного отдыха

Активный отдых, как и активный образ жизни в целом, улучшает здоровье, самочувствие, настроение и уровень жизни человека в целом. Совместные приключения укрепляют отношения в коллективе или семье, дарят общие воспоминания, новые знакомства. Смена обстановки и физическая нагрузка позволяет более полно очиститься от стресса и рабочего напряжения.

В минусы входит сложность подготовки — натирающие кроссовки, скрипящая рама у велосипеда, дожди во время пеших прогулок могут испортить все впечатление от поездки. Опытный турист может предусмотреть большинство проблем, для новичка первые поездки будут полны подобными мелкими неприятностями.

Активный отдых опасен риском травм и серьезных повреждений, которые особенно часто случаются у экстремалов. Перелом из-за ошибки в использовании аттракциона или нелепой случайности с гарантией испортит вам отпуск. Также, каждая травма повышает стоимость медицинской страховки при следующих выездах за рубеж.

Часто задаваемые вопросы

Чем активный туризм отличается от обычного?

Обычный турист редко изучает место отдыха вне экскурсионных маршрутов. Активный туризм предполагает путешествие по региону пешком, с использованием велосипеда, лошадей.

Безопасен ли активный отдых?

Вопрос слишком обширен, чтобы дать на него однозначный ответ. При прочих равных обычный отдых безопаснее активного, примерно как ходьба безопаснее бега — упасть на бегу проще, но и пользы от него больше.

Можно ли активно отдыхать с семьей?

Да, но это сужает варианты выбора. Среди простейших видов активного семейного отдыха — аквапарки, веревочные центры, картинг.

Нужно ли покупать экипировку?

Большинство центров активного отдыха предоставляет необходимую экипировку в аренду. Свой набор стоит покупать при постоянном посещении центра или если необходимых размеров нет в наличии.

Выводы

Активный отдых — один из способов проведения отпуска. Бывает семейным, обычным, экстремальным. Может требовать (альпинизм, серфинг, планеризм) или не требовать (пеший туризм, аквапарки) особой экипировки. Разновидности отдыха заметно отличаются друг от друга.

Выбор места проведения и подготовка к АО должна быть проведена заранее во избежание неприятных неожиданностей. Медицинская страховка — обязательна, а в процессе планирования стоит навести справки о качестве самого курорта, уровне местных специалистов и обслуживания.

Источник: http://extrimal.ru/prochee/aktivnyy-otdyh/

Активный и пассивный отдых — это что такое? Определение, примеры. Что такое активный отдых это

Активный отдых — что это такое, и как правильно активно отдыхать — RussiaFAQ

Что же такое есть в активном отдыхе, что XI век стал эпохой его бурного развития? Бег, игры, плавание, фитнес, аэробика, аквааэробика, пеший туризм, горные виды спорта находят всё новых и новых приверженцев.

Что делать, если я не люблю двигаться? Какой вид активного отдыха выбрать?

Движение — это жизнь и что-нибудь вам определённо понравится. Вы не любите танцы, плавание, и ненавидите любые упражнения? Отправьтесь с весёлой, но не слишком шумной компанией в поход! Организовав его правильно вы гарантируете себе море удовольствия. Закаты, мириады звёзд над головой, чистейший воздух… Клетки организма насытятся кислородом, обмен веществ ускорится и вы не заметите, как почувствуете себя лучше — процессы пищеварения будут проходить быстрее и проще, калории начнут сжигаться быстрее — и внешний вид будет на той высоте, которая сейчас может казаться недостижимой. Бодрость и отличное самочувствие невозможны без движения, а походы ещё и подарят вам уйму незабываемых впечатлений.

Здоровый образ жизни — это не просто отсутствие вредных привычек и зависимостей. Если вы большую часть времени находитесь в статическом положении — можете быть уверены, что в будущем позвоночник, суставы или хотя бы сосуды «отблагодарят» вам за это. Мучительный остеохондроз, остеопороз, даже варикозное расширение вен — всё это часто оказывается последствием сидячей или стоячей работы.

А всего лишь пять-семь дней активного отдыха в месяц смогли бы намного улучшить ситуацию. Подтянуть фигуру, зарядить энергией и улучшить настроение может любой активный отдых при заинтересованном подходе, а отдых на природе снимает внутреннее напряжение, помогает сохранить спокойствие и прекрасно сказывается на цвете лица.

Как сбросить лишний вес ведением активного образа жизни и не набрать его потом?

Если по возвращении со спортзала или после пробежки по парку вы не будете наедаться — то потеря нескольких лишних килограммов вам гарантирована. Если вы бережёте фигуру лишь соблюдением диеты — это придётся делать вечно, потому что сразу после полного отказа от неё вес неумолимо набирается, а спорт — то, что поможет держать мышцы и обмен веществ в тонусе, поэтому фигура будет становиться только лучше. Занимаясь спортом можно забыть о голодании, препаратах химической промышленности, а на природе — и о всём плохом, становясь жизнерадостной личностью.

Активный отдых что такое, виды

Существует два основных вида отдыха: пассивный и активный. Мы уже рассказывали в наших материалах о том, что такое пассивный отдых .

В данной статье рассмотрим более подробно понятие активного отдыха . рассмотрим, что такое активный отдых, какие бывают виды активного отдыха, чем активный отдых отличается от пассивного, какие виды активного отдыха существуют в России.

Активный отдых — это такой вид отдыха, который выражается в выполнении какой-либо деятельности, не связанной с утомлением. Так, например, для работников умственного труда активным отдыхом является выполнением любой деятельности, которая несет в себе физическую нагрузку: это может быть даже физическая работа (например, ремонт), а может быть что-то подвижное и развлекающее. К слову сказать, тем кто много работает физически активный отдых тоже не повредит. Большая часть физической работы утомительна и однообразна, поэтому выбирая активный отдых работают другие органы.

Некоторые относят к активному отдыху посещение театра, концерта или цирка. Здесь мнения расходятся, но можно сказать однозначно, что у любого человека должен быть разнообразный отдых.

Огромным плюсом активного отдыха является то, что после него нет необходимости настраиваться на работу, потому что лишь изменяется тематика, а тело и ум уже находятся в тонусе. Мы не исключаем важность пассивного отдыха, но и не хотим все сводить к тому, что отдых должен быть активным.

Не стоит бояться активного отдыха и думать, что после такого отдыха потребуется еще время. Организм человека восстанавливает силы после отдыха гораздо быстрее, чем от работы. Кто-нибудь из читателей испытывал особенную тяжесть после игры в волейбол на пляже?

Активный отдых отлично способствует восстановлению эмоций и поднятию настроения. Происходит это за счет естественных процессов в организме, когда к мозгу человека подходит больше крови обогащенной кислородом. И это в любом случае не вредно.

Если вас мучает усталость или стресс, требуется сменить обстановку или просто нужно отдохнуть, то именно активный, а не пассивный отдых вам в этом поможет. Пассивный отдых подойдет, например, если вы в свободное время делаете ремонт на даче. Тут и так разнообразная деятельность, поэтому требуется пассивный отдых. Активным же отдыхом в данном случае будет являться само строительство дачи.

Единственным недостатком активного отдыха является то, что появляется риск получения травмы. Он, конечно, не такой опасный, как экстремальный отдых. но могут быть последствия.

Кстати, нельзя путать экстремальный отдых и активный. Активный отдых — предполагает активные действия, но не опасность. Экстремальный же отдых предполагает опасность, будоражит кровь и носит определенный риск получить травму или увечье.

Какие виды отдых являются активными:

— катание на роликах и велосипеде — даже если вы едите на работу на велосипеде, вы уже отдыхаете и получаете удовольствие; приезжая на работу после катания, вы будете лучше выполнять свою работу;

— командные игры или игры в коллективах — никто не надо рассказывать о пользе футбола, баскетбола или любой иной командной игры, главное соблюдать аккуратность;

— танцы — все видны танцев являются отличным примером активного отдыха;

— картинг — достаточно интересный вид активного отдыха; со стороны кажется, что катание на машинках не представляет из себя ничего сложного, но попробовав раз, станет понятно, что это достаточно тяжелое упражнение;

— пейнтбол — не вызывает никакого сомнения, что бег и передвижения по земле — это не только развлечение, но и отличный вид активного отдыха;

— аэротруба — новый вид активного отдыха, который задействует многие группы мышц; новый вид развлечений и активного отдыха;

— веревочные парки — весьма популярный вид активного отдыха, набирающий популярность в настоящее время;

— кёрлинг — на первый взгляд достаточно простой, но увлекательный и интересный вид спортивной игры на льду, которая предусматривает интерес и пользу;

— скаладром — сложно, вот что можно сказать про этот отдых, но очень полезно и интересно, конечно, если вы не боитесь высоты;

— прыжки с парашютом — это действительно активный вид отдыха, граничащий с экстримом, но все же таковым не являющийся.

Активный отдых развивается. появляются новые его виды. Помните, что нельзя игнорировать активный отдых, это важная часть жизни.

Что такое активный отдых? Виды активного отдыха.

Активный и пассивный отдых — это что такое? Определение, примеры

Активный и пассивный отдых — это неотъемлемая часть нашей жизни. Получение умеренной дозы приятного времяпрепровождения каждый день — жизненно важный фактор для здоровья и счастья человека. Это особенно необходимо тем, кто постоянно ощущает сильную усталость, у таких людей совершенно нет ни на что сил. В статье будет рассмотрена информация о том, что подразумевается под пассивным отдыхом и какую пользу он приносит.

Значение отдыха и сна

А знаете ли вы, что существуют разные виды отдыха? Большинство людей ведет чрезмерно интенсивный образ жизни и отдает предпочтение любимым занятиям, не замечая при этом, что их силы на исходе. И все из-за того, что мы часто пренебрегаем абсолютно необходимым видом отдыха — сном. Если вы чувствуете усталость, изношенность или даже истощение, это явные признаки того, что вы недосыпаете. Организм требует долг и нужно его возместить.

Однако процесс восстановления сил — это гораздо больше чем просто сон! Существует еще два типа бодрствующего состояния, которые нужны каждому человеку на регулярной основе, чтобы чувствовать себя хорошо. Это активный и пассивный отдых.

Необходимо определить свои собственные потребности — сколько времени нужно отвести для каждого рода деятельности и сна. А также, с какой частотой нужно отдыхать и чему больше отдавать приоритет.

Недосыпание может привести к развитию серьезных, долгосрочных проблем со здоровьем и низкому, непредсказуемому настроению. Поэтому сделайте сон приоритетом.

Физическая активность, досуг и спорт — это основные ресурсы для содействия оптимального психического здоровья и благополучия.

Семьи ведут напряженную жизнь. Их тесный график наполнен работой, домашними заданиями, спортом, уроками, хозяйством и т. д. Многим часто кажется, что нечем дышать.

Подумайте о своей собственной жизни. Есть ли в ней достаточно времени и места для просто остановки и нахождения друг с другом? Оглянитесь вокруг себя и вздохните. Подумайте о том, как включить отдых в напряженный темп вашей семьи.

Активный отдых

При умственном труде особенно необходимо активно отдыхать. К примеру:

• ходить на фитнесс, ездить на велосипеде, кататься на роликах, на скейте;
• заниматься туризмом, альпинизмом, плавать по реке и т. д.

При воздействии физических нагрузок человек начинает ощущать себя отдохнувшим. Любой активный вид спорта или физическая нагрузка поможет переключиться от умственной работы.

Если вы устали от монотонных серых будней, то обязательно стоит устроить для себя и своей семьи пикник или развлечение, поход в кино или парк. Также отличный вариант — отдохнуть за границей или полюбоваться красотами своего города.

Видео по теме

Пассивный отдых

При большом количестве суеты и впечатлений поможет расслабиться пассивный отдых. Это может быть совместная передышка с семьей в лесу, на рыбалке, на озере. Слушать шум ветра, пение птиц, журчание воды — прекрасный способ отключиться от повседневного городского круговорота. Состояние покоя и умиротворенности не заставят себя долго ждать. Это то, чего действительно крайне не достает жителям крупных населенных пунктов. Есть и другие виды проведения спокойного досуга.

Пассивный отдых это:

• просмотр телевизора;
• чтение;
• отдых на природе;
• принятие ванны;
• спокойная музыка.

Пассивное времяпрепровождение поможет расслабиться после напряженного трудового дня. Такой отдых необходим каждому человеку. Побыть в тишине, наедине с самим собой — важная составляющая для восполнения утраченной за рабочий день энергии.

Виды отдыха

Отдых является необходимостью для всех людей. Силы человека не безграничны, поэтому нужно их регулярно восстанавливать.

Отдых делится на два вида: активный и пассивный. Как первый, так и второй, помогут получить заряд бодрости и положительные впечатления.

Пассивный отдых — это: отдых на диване, походы в театр, на выставку. Такой вид досуга актуален, когда нет много времени на активные занятия.

При появлении достаточного количества времени, к примеру на выходные, можно организовать всей семье активный отдых на пару дней. Чем он лучше пассивного? Во время активного отдыха человек расслабляется психологически, получает множество положительных эмоций, отвлекается от рутины и загруженности на работе.

К активному отдыху относится все, что связано с физической нагрузкой. Например, велосипеды, командные игры, плавание в бассейне, ходьба на лыжах.

Все виды отдыха желательно должны присутствовать в жизни каждого человека, чтобы сохранять физическое и эмоциональное здоровье.

Какой вид отдыха выбрать?

Во время устойчивой работоспособности обязательно требуется пассивный отдых. Во время работы на каждом предприятии чередуются периоды свободного времени и работы. Трудовая деятельность связана с нервными и физическими нагрузками, что негативно влияет на здоровье.

Каждый должен сам определить, какой вид отдыха ему больше подходит и помогает восстановиться. Однообразие и отсутствие приятного рода занятий, может привести к неврозам и депрессивным состояниям. Отдых, будь то пассивный или активный, украсит и сделает ярче вашу повседневную жизнь, внесет в нее некое разнообразие.

Значение отдыха нельзя приуменьшать и пренебрегать им. Обязательно нужно выделять достаточно времени для восстановления физических и эмоциональных ресурсов.

Организация отдыха семьи

О пользе семейного досуга можно говорить бесконечно. Ведь именно семья играет огромную роль в развитии ребенка как личности. Культура организации досуга, конечно же, зависит от взрослых. В их обязанности входит научить своих любимых чад отдыхать с пользой для здоровья.

Семейный досуг помогает сблизиться всем членам семьи и найти точки соприкосновения. Чем больше родители посвящают времени детям, тем крепче становится их дружба и родственные узы. Интересный совместный отдых на долгие годы оставит в их памяти теплые воспоминания. Дарите своим детям яркие и незабываемые моменты. Даже поездка на дачу может стать для малыша настоящим увлекательным путешествием.

Маленькие дети, подростки, родители, бабушки и дедушки на самом деле обожают эти веселые семейные прогулки. Каждому человеку свойственно, сбежать и расслабиться в красивом месте. С замечательной ходьбой, захватывающими играми и забавными мероприятиями. Походы на набережную и в детские развлекательные центры станут незабываемыми днями для вас и ваших детей.

Отдых очень важен для эмоционального и физического восстановления. Никогда не стоит жалеть времени для такого полноценного мероприятия. Нужно чаще находиться рядом со своими родными и близкими. Активный и пассивный отдых — это способ расслабиться и настроиться на покорение новых вершин.

Идёт загрузка.

Образование Джамахирия — это что такое? Определение, примеры стран

Джамахирия — это тип или форма политико-социального устройства государства, которая является нестандартной, поскольку отличается от привычной монархии или республики. В чем же особенность этого строя? На этот вопрос в.

Образование Оптимальные условия труда — это что такое? Определение, примеры

Определение «оптимальные условия труда» включает в себя перечисление таких рабочих аспектов, которые напрямую либо косвенно определяют состояние здоровья конкретного человека и уровень его жизни, качество .

Духовное развитие Конклав — это что такое? Определение, история, реформы и интересные факты

В истории человечества очень много интересного, увлекательного, поражающего. Есть факты и события, доказать истинность которых практически невозможно по причине отсутствия письменных источников. Другие хорошо задокуме.

Закон Государственность — это что такое? Определение и понятие

В науке одним из дискуссионных является вопрос о соотношении таких понятий, как государственность, государство и государственная власть. Сопоставляя два последних термина, Корельский и Перевалова отмечают, что эти инс.

Закон Имущество — это что такое? Определение и виды имущества: движимое и недвижимое, государственное, муниципальное, организаций и физических лиц

В этой статье мы хотели бы поговорить об имуществе и о его основных видах. В том числе мы дадим определения таким терминам, как движимое имущество и недвижимость. Также мы рассмотрим понятие собственности и обсудим ее.

Искусство и развлечения Мелодия и ритм в музыке. Роль ритма в музыке. Ритм в музыке — это что такое: определение

Мелодическая структура в музыке во многом зависит от ритма, именно этому показателю мы подчас обязаны хорошим настроением, когда хочется кивать в такт или отстукивать ногой сильную долю в любимой песне. При этом бывае.

Новости и общество Гражданская идентичность — это что такое? Определение и понятие

Каждому человеку обеспечена свобода выбора, в том числе и относительно самоопределения и идентификации. Личность формируется в биологической оболочке под воздействием социума и проблем общества. От того, насколько каж.

Новости и общество Императивы — это что такое? Определение нравственного, гипотетического, категорического и экологического императива

Восемнадцатый век в мировой истории называют временем Просвещения. Именно в этот период большие изменения произошли в духовно-культурной и социально-экономической жизни Европы. Все они, так или иначе, были тесно связа.

Образование Томизм это что такое? Определение и значение

Философия – это наука, которая рождает огромное количество споров. Тем не менее тут всегда можно найти место мысли. Множество философов несколько столетий подряд предлагали свои теории и идеи. На данный момент и.

Образование Анизотропия — это что такое? Определение и применение

Данная статья рассказывает, что анизотропия – это неравенство значений некоей физической величины вдоль различных направлений твердого тела. Раскрывает, что вызывает анизотропию, где она встречается, как применя.

Источник: http://ecosinform.ru/otdyh/chto-takoe-aktivnyj-otdyh-eto.html

Виды активного отдыха

Отдыхать можно по-разному. Можно пролежать весь день с увлекательной книгой на диване и быть отдохнувшим, а можно активно двигаться целый день и также получить свою порцию отдыха и восстановить силы. Так что как видим отдых может быть не только пассивным, но и активным. И тот, и другой могут подарить прекрасное настроение, хорошее самочувствие и заряд бодрости на долгое время. Рассмотрим, какие же бывают виды активного времяпровождения.

Отдельным пунктом стоит отметить активный туризм, он отличается от обычного, например, экскурсионного, тем, что в первую очередь воздействует на физическое состояние человека. Благодаря физическим нагрузкам улучшается самочувствие и общее состояние, главное правильно эти нагрузки рассчитать, а то вместо положительного результата можно получить отрицательный. Кстати, чтобы заниматься активным туризмом необязательно выбирать длинные маршруты или ехать за границу, быть туристом вполне можно и у себя в стране, а пунктом назначения выбрать ближайший город. Более того, если вы проживаете, к примеру, в Подмосковье, то можно отправиться в турпоход до Москвы, а там для отдыха забронировать апартаменты на Варшавском шоссе.

Активно отдыхать можно не только летом – никто не помешает делать это и в зимнее время. Например, очень популярным видом такого зимнего отдыха является горные лыжи, а также сноуборд. Хотя это и одно из самых дорогих занятий. В последнее время получил распространение такой вид катания на лыжах, как телемарк. Его особенность состоит в том, что спуск производится на лыжах с подвижным креплением. Также пользуются спросом сафари на снегоходах, хотя и стоят недешево.

Лыжные походы – прекрасная возможность не только оздоровить свой организм, но и посмотреть красивые зимние пейзажи и интересные места. Отличается от обычного такой вид туризма только тем, что на ногах – лыжи, а пересекая местность приходится не только спускаться по склонам, но и подниматься по ним.

Летом выбор занятий несомненно шире, это и водные виды отдыха, и воздушные, и наземные. К наземным можно отнести скалолазание, спелеотуризм, велосипедный туризм. Например, можно проложить маршрут до крупного населенного центра, а там в качестве бонуса подобрать для отдыха что-то похожее на апартаменты на Дурасовском переулке, что в Москве. Из водных видов отдыха многие предпочитают такие как каякинг, виндсерфинг и другие. Также популярны и пешие переходы. Отдыхать можно по-разному, выбирать вам!

Источник: http://rusklev.ru/vidy-aktivnogo-otdykha.html

Активный отдых — что это?

Все больше людей предпочитают активный отдых пассивному. Вероятно, это вызвано популярностью здорового образа жизни. Но что же подразумевается под понятием «активный отдых»?

Активный отдых – это всевозможные спортивные развлечения, которые способствуют поддержанию организма в тонусе, а также заряжают энергией и хорошим настроением. Примерами активного отдыха могут служить походы с палатками, велосипедные и конные туры, пейнтбол и страйкбол, альпинизм и скалолазание, охота и рыбалка и др.

Велосипедный туризм — многим известный и пользующийся спросом вид активного отдыха. Варианты организации велотуров бывают различными. Можно путешествовать как с гидом, так и самостоятельно. Иностранные туры предполагают ночевки в гостиницах и используют автобус для перевозки багажа. Организаторы предлагают различные маршруты, расстояния и уровни сложности поездок. Устроить себе такую поездку можно и самостоятельно. А если совместить это с палаточным походом, то приключение выйдет еще более захватывающим.

Скалолазание – способ отдохнуть и получить удовольствие для любителей высоты и экстрима. Сегодня доступно покорение как искусственных, так и естественных скал. Все зависит от предпочтений. Скалолазание подходит для новичков и любителей, когда профессионалам ближе альпинизм. Похожие друг на друга, эти виды спорта имеют очень серьезные отличия. Альпинизм – более опасен для жизни, чем скалолазание. Поэтому в качестве развлечения его выбирает гораздо меньше людей. Зато различные организации, где можно забраться на искусственную скалу, все больше развиваются.

Пейнтбол и страйкбол – командные игры, которые имеют известность в определенных кругах и вызывают все больший интерес у общества. Они позволяют отвлечься от бытовых проблем и перевоплотиться на время в другого человека. Так как обе игры считаются не очень безопасными, то не каждый рискнет принять в них участие. Зато каждый может насладиться игрой в лазерный пейнтбол, который точно не станет причиной никаких травм.

Охота и рыбалка тоже считаются активным отдыхом. Действительно, пойманная своим трудом рыба или дичь, доставит много удовольствия. Если хочется отдохнуть на природе и почувствовать с ней тесную связь, то лучше способа не найти.

Активный отдых включает в себя еще множество спортивных развлечений, о которых можно рассказывать очень долго. Но этого не требуется, когда и так умеешь наслаждаться активной деятельностью

Источник: http://tkstartplus.ru/1050-aktivnyy-otdyh-chto-eto.html

Активный отдых в контексте путешествия

Человеческое общество устроено так, что почти каждый взрослый человек работает. Но однажды для каждого наступает отпускное утро, когда все вокруг дышит свободой, кипит жизнью и радостью, а в сердце звучит музыка. Ах, какое это прекрасное время! Хотя, если, вникнуть, отпуск, дело хитрое, он никогда не бывает такой, как задумывался. Всегда – или лучше, или хуже… Но во всех случаях это перемены, восстановление духовных и физических сил.

А если ты молод, и сил этих хоть отбавляй, так, что лежание на пляже кажется тяжким бременем, тогда ослепительным вдохновением приходит мысль об отдыхе активном. Что же это?

Активный отдых это

Активный отдых – это удовольствие от слаженной работы мышц, от физических нагрузок, это куча эндорфинов в крови, дающих ощущение полноты жизни и гармонии мироощущения… Конечно, строго говоря, все это можно запросто заиметь, побелив, к примеру, потолок на кухне, но это уже будет неспортивно, поскольку не является отдыхом по определению.

Поэтому каждый обладатель эффективно работающего мозга делает правильный выбор – и не в пользу кухонного потолка, Итак, наш выбор – активный отдых, а он, к тому же часто проводится в контексте путешествия. Где?

Где проводить свой активный отдых

Ну, мест хоть отбавляй. В нашем огромном мире существует огромное множество разнообразных вариантов для активного отдыха, и нет такой страны, где не было бы хоть какого-то из этих вариантов.

Несчетное количество стран с прекрасными местами, ожидает молодых, и не очень молодых, но энергичных людей, людей с разной физической подготовкой, на разные сроки отдыха, но для которых главное – движение. В зависимости от вида вашего активного отдыха диапазон может быть от какого-нибудь манящего красотой островка в бескрайних водах морей и океанов, до знойной Африки или, напротив, суровых, в снеговых шапках, гор.

Выбор велик для любого вида и все упирается лишь в финансы. Но не стоить унывать.

Прежде чем присматривать за границей место для активного отдыха, не надо забывать, про родину: активный отдых и Россия великолепно и гармонично сочетаются. Немало всяких захватывающих активностей можно организовать здесь, на месте, никуда не выезжая.

Виды активного отдыха

Все виды активного отдыха с одной стороны, можно поделить на зимние и летние. Но сразу ясно, что такое деление весьма условно, поскольку ничто не мешает нам в самом разгаре студеной зимы отправиться к теплому морю и заняться, к примеру, дайвингом. Или, наоборот, летом отправиться к снегу.

Можно их подразделить на водные и на сухопутные. А можно группировать по уровню доступности, или по месту проведения, или по степеням физической нагрузки…

Вариантов классификации их наверное столько же, сколько самих видов активного отдыха. Поэтому я поступила просто: выписала на листочек все виды активного отдыха, о которых хотелось бы поговорить, потом, перечитав внушительный список, поумерила пыл и с болью в сердце провела его ампутацию, оставив из первоначально намеченных лишь свои самые-самые интересные и любимые. Ведь раз это мой блог – ведь могу же прислушаться к велению своей души?

Некоторые из вариантов активного отдыха

• Геокешинг – современные поиски кладов при помощи средств спутниковой навигации.

Правда и клады эти – не золото и бриллианты, и спрятали их не графы Юсуповы или разбойник Кудеяр, а тоже участники игры. Одни, спрятав “сокровище” – блокнот, монетку, сообщают его координаты другим игрокам, а те, используя подсказки, ищут.

Первые поиски в Московской области начались в 2002 году, а у нас в 2003 родилась дочка, и мы, с маленькой безмятежно спящей малышкой, ездили, азартно искали и находили клады. Это было Приключение! И много спустя, в Германии, около замка Нойшванштайн мы тоже нашли геокешерский клад! Вот что значит хорошая школа и опыт!

• Путешествия на внедорожниках. Если кто хочет получить незабываемые впечатления, побывать в труднодоступных и удаленных местах, то это – для них.

Собирается команда единомышленников, владельцев внедорожников, разрабатывается маршрут и начинается захватывающее путешествие, связанное с преодолением природных препятствий. Вокруг нетронутая природа, отсутствие дорог, труднопроходимая пересеченная местность… А ты – покоритель дорог! Вернее – бездорожья! А рядом – твои верные друзья!

Этот вид активного отдыха, с настоящими приключениями, которые помнятся годами, особенно близок нашей семье. И не сосчитать, сколько и куда мы ездили: исследовали русскую Лапландию на Кольском полуострове, преодолевали препятствия на Крымских горах, ездили на Онегу, бывали на Селигере (как же там хорошо!), несколько раз съездили на Баскунчак, набрав себе из соленого озера на память мохнатые веточки, усыпанные кристаллами соли, словно зимним инеем, и конечно, мы – заядлые участники трофи-рейдов.

Путешествия на внедорожниках – это словно строгий экзамен водителям на их мастерство, экипажам – н дружбу и на умение выживать в жестких условиях. И, все-таки, это великолепный и полноценный отдых, чего стоят вечера у костра, беседы, единство в продвижении день за днем к намеченной цели. Прикройте на мгновение глаза, представьте себя Там, прислушайтесь к шороху травы, к звукам ветра, играющего вершинами деревьев, к звуку моторов поблизости – это ожидает вас мир приключений, дружбы и личной свободы.

• Треккинг – русский аналог этого слова – пеший поход и восхождения.

А сам термин в его современном значении неразрывно связан с Непалом. Ну что тут скажешь: недаром мы ездили в Непал несколько раз! Треккинг, дело, безусловно стоящее. А подробности и ощущения от этих, наполненных адреналином и эмоциями горных походов, можно почитать у нас на сайте.

• Скалолазание – широко распространено в Германии в скальных районах, в Австрии, в Шотландии, в Швейцарии, в Ирландии, а в нашей стране широко известны Столбы в окрестностях Красноярска. Хотя сейчас немало используется для скалолазания и искусственных сооружений, которые имитируют рельеф скал. И некоторые настолько хороши, что люди специально едут в эти страны, чтобы воспользоваться их скалодромами.

Это отличный вид активного отдыха, он разрабатывает все группы мышц, поддерживает человека в отличной физической форме, дает огромное удовольствие от восхождения, дает ощущение победы над собой (ой, правда-правда! Я ведь так боюсь высоты!), еще утверждают, что он даже в какой-то мере способствует развитию рационального мышления. Мы частые гости на скалодроме, а наша дочка Катюша предпочитает тренировки мультфильмам. Сами мы занимались этим видом активного отдыха на скалах в Таиланде.

• Дайвинг – это подводные приключения в стиле Жака-Ива Кусто. Существует множество мест в мире, будто специально созданных для этого отдыха, мест и с соленой водой, и с пресной, и на мелководье, в глубине. Очень много людей интересуются дайвингом. Это давнее и стойкое увлечение и моего мужа Санечки. У него солидный дайверский стаж и есть даже сертификат дайвера, полученный при прохождении специальных курсов. Он погружался за подводными приключениями в Египте и на острове Ко Чанг в Таиланде.

Какое время подходит для активного отдыха

Для активного отдыха что зима, что лето – все отличное время. Тут уж все зависит от конкретного вида отдыха и места, где вы его намерены провести. Всегда можно подобрать хороший вариант.

Что нужно для активного отдыха

• В первую очередь нужна реальная оценка собственных физических возможностей
• Нужна предварительная подготовка, в том числе, физическая в спортзале
• Конечно, нужна удобная одежда, подходящая обувь, нужен соответствующий виду активного отдыха инвентарь это, к примеру, спальник, палатка, аптечка и т.д.
• Ну и, безусловно, важен подбор группы для отдыха как с точки зрения психологического комфорта, так и с точки зрения безопасности

Заключение

Все виды активного отдыха, любой активный отдых, связанный с путешествиями – это возможность получить одно из лучших жизненных впечатлений. И, если вы еще не пробовали так отдыхать, то исправьте это упущение! Что Россия, что возможности за границей, активный отдых везде хорош. Испытайте радость открытия новых горизонтов, новых мест, новых условий, ощутите зашкаливающие эмоции, получите заряд бодрости на продолжительное время, почувствуйте силу собственного тела!

Источник: http://www.control-point.ru/o-puteshestvijah/aktivnyj-otdyh-jeto/

х

Как перестать жить в бедности?

Посмотри бесплатный вебинар от Евгения Ходченкова

• ВЫБИРАЕМ АКТИВНЫЙ ОТДЫХ - выбираем активный отдых
• АКТИВНЫЙ ОТДЫХ В РОССИИ - активный отдых, туроператор Active Tours экстримальных туров - активный отдых
• Активный отдых - что это такое? Какие примеры можно привести? - активный отдых примеры
• Почему активный отдых полезнее пассивного, биология - почему активный отдых полезнее пассивного
• Что такое активный туризм - активный отдых это что
• Активный отдых летом и зимой - активный отдых летом
• Функции и значение активного отдыха - основные функции активного отдыха
• Что подразумевается под словом; отдых? - что подразумевается под активным отдыхом
• Срочно! Приведите примеры активного и пассивного отдыха( - примеры активного и пассивного отдыха
• Активный и пассивный туризм - Туристские услуги - активный и пассивный отдых