Семейный активный отдых — виды, плюсы и минусы, необычный активный отдых — активный отдых это определение

16.01.2020

Катание на квадроциклах. Это вид развлечения подойдет тем, кто достиг совершеннолетия, при чем, наличие прав для езды на этом экстремальном виде транспорта не обязательно.

Активный отдых — идеи для интересного и активного отдыха

активный отдых это определение

В современном мире, полном движения и спешки, многие люди предпочитают активному отдыху пассивный. Понятно, что куда легче полежать на диване перед телевизором, нежели заняться физическим трудом. Легче то оно легче, но полезнее ли? Активный отдых закаляет организм и дарит ему силы, а отдыхая пассивно, человек становится малоактивным и естественно все болячки вылезают наружу.

РЕКЛАМА

Активный отдых — что это?

Активный отдых – это вид отдыха, при котором человек может сбросить груз накопившейся усталости с помощью физических упражнений. Многие могут сказать, что и без активного отдыха устают на работе, и им легче и приятнее провести время дома, занимаясь любимым делом. Ученными давно доказано, что при активном отдыхе человек восстанавливает свои силы в разы быстрее и все системы начинают работать без перебоя.

Активный отдых – плюсы

Плюсов активного отдыха огромное количество, особенно важно, что он полезен в любом возрасте и количество его видов радует своим изобилием. Активный отдых на природе является одним из самых полезных и приятных, и плюсов у него гораздо больше.

  1. Активный отдых и спорт, прежде всего, способствуют выбросу столь важного для нашего организма гормона, – адреналина. Он обладает сильнейшим жиросжигающим свойством, что позволяет организму избавиться от лишней «ноши».
  2. Данный вид отдыха помогает увеличить человеку свою физическую активность и улучшить формы. Отсюда и отличное настроение на всю рабочую неделю, и как приятный бонус – тонус мышц и красивое тело.
  3. Разнообразие. Видов отдыха огромное количество, и неважно молоды вы или стары, всегда есть возможность выбрать то, что по душе вам. Если ваша цель – получить большую дозу адреналина – займитесь экстремальными видами спорта.

активный отдых это определение

Минусы активного отдыха

Главным, и, пожалуй, единственным минусом неоспоримо являются – опасности активного отдыха. Занимаясь физической активностью всегда есть риск получить травму, особенно в активный зимний отдых, однако если соблюдать меры предосторожности и не переусердствовать – можно обойтись без плачевных последствий, получив только хорошее настроение и заряд энергией на долгое время.

РЕКЛАМА2

Активный отдых – виды

Если вы решили заняться активным отдыхом, то вам необходимо, прежде всего, определиться, что больше вас привлекает – природа, скорость, вода или же прогулки на свежем воздухе. В выборе интересующего вида спорта и отдыха, для вас открывается огромное количество предложений, просмотреть их можно ниже.

Виды активного отдыха

Самые популярные виды активного отдыха:

1. Серфинг. Данный вид подходит для энергичных молодых и пожилых людей, которые не боятся встретиться с опасностью лицом к лицу. Доза адреналина и незабываемые ощущения обеспечены.

активный отдых это определение

2. Охота. Данный вид подходит для мужчин, которые устали от повседневной рутинной работы и мечтаю побывать на природе. Что может быть приятнее запаха травы и ожидания приближающейся дичи. Почему бы вам не сделать это в свободное время?

активный отдых это определение

3. Рыбалка. Для многих, самый приятный вид отдыха, ведь так хорошо сидеть на свежем воздухе возле спокойно колыхающейся водички, и погрузиться в свои мысли. Семейный активный отдых — рыбалка, считается он семейным потому, что рыбачить приятнее всей семьей.

активный отдых это определение

4. Велотуризм. По праву является одним из доступных и популярных видов спорта. Много ли надо – желание и велосипед. И вот вы уже колесите по свежему воздуху в приятной компании друзей.

активный отдых это определение

Туризм. Единение с природой вдали от благ цивилизации — доступный для всех отдых. Почувствовать себя «робинзонами», проводя время в лесной глуши на берегу водоема, или где-нибудь в горах поможет отдохнуть и душой, и телом, получив при этом колоссальный заряд положительной энергии.

активный отдых это определение

Идеи активного отдыха

Идей на самом деле огромное множество, и с каждым днем их становится все больше. Соберите друзей и обсудите, чем бы вы хотели заняться. Ведь куда приятнее проводить время с пользой в приятной компании. Чтобы вам было легче выбрать самое интересное занятие, мы подготовили список интересных идей для отдыха.

Где провести активный отдых?

Одни из самых популярных направлений в активном отдыхе:

1. Пейнтбол – веселая командная игра с использованием маркеров (шариков с краской), которыми нужно пометить (застрелить) соперников. Это полезный, активный и запоминающийся вид спорта.

активный отдых это определение

2. Скалодром – считается опасным видом отдыха. Но если вы не боитесь высоты и готовы интересно провести время – вперед к покорению новых вершин.

активный отдых это определение

3. Прыжки с парашютом – очень экстремальный вид спорта. Стоит попробовать тем, кто устал и ищет острых ощущений. Это яркий и запоминающийся на всю жизнь вид отдыха.

активный отдых это определение

Дайвинг. Увидеть красоты подводного мира предлагают не только на океанах и морях. Речная и озерная подводная среда тоже достаточно интересна и привлекательна.

активный отдых это определение

Рафтинг. Для любителей экстрима отлично подойдет спуск по горным рекам на надувных лодках, однако, самостоятельно сплавляться по бурным водам не рекомендуется — есть специальные фирмы, предоставляющие опытных инструкторов и организующие безопасный отдых.

активный отдых это определение

Катание на квадроциклах. Это вид развлечения подойдет тем, кто достиг совершеннолетия, при чем, наличие прав для езды на этом экстремальном виде транспорта не обязательно.

активный отдых это определение

Поездки на снегоходах. Зимняя альтернатива квадроциклу — катание на снегоходах. Полюбоваться зимними красотами можно как с инструктором, так и без, в зависимости от наличия навыков и средств.

активный отдых это определение

Необычный активный отдых

Необычные виды активного отдыха направлены больше на людей, которым хочется почувствовать вкус жизни и понять, зачем она им вообще нужна. Многие ищут дополнительные или кардинально новые источники впечатлений и адреналина, кто-то отдает дань моде. Так или иначе, но виды активного отдыха, предложенные ниже, придутся по вкусу многим любителям всего необычного, интересного и захватывающего.

Аэродинамическая труба. Какой активный отдых выбрать — попробуйте полетать в аэродинамической трубе. Этот вид отдыха новый и наименее безопасный. Перед полетом вы пройдете обучение и вас снабдят специальной экипировкой. Тем более, на протяжении всего сеанса полета рядом будут инструкторы.

активный отдых это определение

Спелеотуризм. Новый вид отдыха для любителей горной местности заключается в исследовании пещер. Особенно привлекают любителей активно отдохнуть пещеры с озерами, которые не могут сравниться ни с чем по своей красоте.

активный отдых это определение

Сафари. Такой вид принято считать экзотическим, но в наших широтах существуют места для сафари, которые предложат насладиться жизнью диких зверей в их естественной среде обитания. К слову, для этого не обязательно охотиться, как ошибочно полагают многие.

активный отдых это определение

Полеты на воздушном шаре. Это развлечение хотя и дорогое, но оно того стоит. Увидеть землю с высоты птичьего полета мечтают многие, но не у всех на это хватает смелости.

Источник: http://womanadvice.ru/aktivnyy-otdyh-idei-dlya-interesnogo-i-aktivnogo-otdyha

Польза активного отдыха

Активный отдых — это любая деятельность человека, несущая физические нагрузки, и не вызывающая морального утомления. Спортивные игры, прогулки по городу, копание грядок на даче (если вам это в радость), танцы. Активным отдыхом можно назвать всё что угодно. Главный принцип заключается в том, чтоб эта деятельность не была вам в тягость. Чтобы вы получали от неё удовольствие. активный отдых это определение

Активный отдых помогает держать организм в тонусе, и речь не только о физическом его состоянии, но и о моральном. После такого отдыха ощущается прилив сил, возникает необоснованное чувство радости, счастья. Объясняется это тем, что во время необременительных физических нагрузок вырабатывается серотонин, он известен также как гормон счастья. Именно благодаря ему, организм после активного отдыха восстанавливается быстро, а человек испытывает счастье.

Способы активного отдыха

    Туризм и путешествия. Это самый радикальный вид отдыха, поскольку подразумевает полную смену обстановки на некоторое время. Некоторые путешественники отправляются на природу, чтобы пожить некоторое время вдали от шума городов. А другие предпочитают не доходить до таких крайностей, и просто останавливаются в гостиницах, домах отдыха, или туристических комплексах. В любом случае, не стоит сомневаться, что такой вид отдыха принесёт массу новых впечатлений и сделает жизнь ярче.

Спорт. Заниматься спортом можно всегда и везде, лишь бы было желание. Это может быть обычная зарядка, тренировка, а может быть поход в спортивный зал. Катание на велосипеде, лыжах, коньках или роликах, плавание, спортивная ходьба, стрельба, альпинизм и скалолазание, мотоспорт, парусный спорт и многое другое.
Видов спорта огромное множество, и нужно выбрать лишь то, что больше по душе. Ну а самым распространённым его видом является бег. Он не только позволяет поддерживать организм в тонусе, но и укрепляет здоровье.

Спортивные игры. Поиграть с друзьями или знакомыми в спортивные игры гораздо приятнее, чем в одиночку заниматься спортом. А раз приятнее, то и полезнее. И выбор здесь просто огромен: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол. Ну или менее активные игры: настольный теннис, боулинг, бильярд и другие. К этому разделу также относятся многие детские игры: догонялки, прятки, вышибала. Есть из чего выбирать!

Заключение

Видов активного отдыха существует огромное множество. Перечислить их все не представляется возможным, поэтому было упомянуто лишь о тех, которые могут принести организму человека наибольшую пользу. Понятное дело, что можно было бы вспомнить и о таких популярных видах отдыха, как рыбалка и охота. Но они являются не совсем гуманными по отношению к другим живым существам. Хотя лучше уж отдыхать так, чем просто сидеть дома.

Активный отдых уже стал неотъемлемой частью жизни многих людей. И это здорово! Потому что наверняка делает их жизнь ярче и счастливее. А это, в свою очередь, делает людей добрее. Правда, это прекрасно?

Закаливание организма
Закаливание приводит к улучшению работы различных органов и систем, укреплению организма и иммунной системы.

Стресс
Стресс может стать причиной возникновения многих проблем со здоровьем. Поэтому нужно уметь справляться со стрессом.

Источник: http://naturae.ru/zdorovyi-obraz-zhizni/profilaktika-zabolevaniy/aktivnyi-otdyh.html

Значение качественного и активного отдыха

Значение качественного и активного отдыха

Качественный и активный отдых – это неотъемлемая и очень важная часть нашей жизни, качество которого имеет большое значение

Самым распространенным и популярным отдыхом считается путешествие. Конечно первым препятствием у среднестатистического человека становится финансовая сторона вопроса, но не обязательно покорять далекие заморские страны, можно насладиться красотой и прелестью своего города или страны, посетить лес, речку или в близи лежащее озеро, что позволит сэкономить ваш бюджет и получить удовольствие и массу приятных воспоминаний. Активный отдых открывает нам множество возможностей: изучить родной край, стать ближе к природе и открыть для себя места богатые историческими и культурными достопримечательностями, которые оставят в нашей памяти неизгладимое впечатление. Ну а купить купить походное снаряжение лучше в специализированном магазине.

Чтобы на качество вашего отдыха не повлиял ряд негативных событий, следует тщательно подготовиться к предстоящему отдыху. Особенно если вы решили путешествовать с семьей, необходимо уделить максимальное внимание выбору жилья. Если вы решили остановиться в гостинице – обязательно обратите внимание на комфортабельность мебели, исправность сантехники, расположение окон. А также наличие вблизи магазина, остановки, развлекательного центра, особенно если с вами путешествуют дети. Большую роль для получения полноценного активного отдыха имеет отношение обслуживающего персонала, если с вами обращаются невежественно или уделяют не достаточно внимания, не следует портить свой отпуск и положительные впечатления.

Очень важно, если вы планируете отдых за границей уделить особое внимание выбору туристического агентства

Если вам предлагают горячие туры почти бесплатно, задумайтесь в чем скрыты недостатки данного предложения. Чаще всего в таких акциях не предусмотрено предоставление жилья или предлагают гостиницы и отели низкого качества обслуживания. А как мы уже говорили правильно выбранное жилье залог полноценного отдыха.Так же следует определиться в вашими пожеланиями и предпочтениями, так как вашей неопределенностью могут воспользоваться ушлые туроператоры и так сказать “впарить” самые не продаваемые туры. Это может в корне испортить ваше путешествие.

Теперь выбор за малым, определиться в выбором места отдыха или страны. Перед вами открывается множество вариантов и возможностей: Турция, Италия, Франция, Тунис, Египет, Норвегия или Швейцария и еще огромное количество замечательных стран богатых культурными и историческими достопримечательностями. Извлекайте из вашего путешествия только прекрасные и яркие впечатления. Которые стереть не под силу будет даже годами.

Источник: http://voyagespb.ru/puteshestviya/znachenie-kachestvennogo-i-aktivnogo-otdyiha/

Активный отдых: виды, идеи для города

Не секрет, что современные люди мало двигаются. Днём – работа за компьютером, вечером – просмотр телевизора или видео в интернете, а в перерывах между этим – пролистывание новостной ленты в соцсетях.

Можно, конечно, возражать, что «все так живут», или сетовать, что «раньше вообще было лучше». Но ни здоровью, ни настроению от этого лучше не станет. А вот от активного отдыха – точно станет!

Что считается активным отдыхом?

Обратимся к определению.

Активный отдых (англ. Active leisure) — способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела.

Это значит, что человек активно отдыхает всегда, когда совмещены два условия:

Человек физически активен. Ходит, бегает, прыгает, карабкается, плывёт и т.д.

• Это действительно смена деятельности. Очевидно, что для грузчика перетаскивание коробок вряд ли будет активным отдыхом – несмотря на то, что физически он активен. Важно, чтобы голова отдыхала от привычной, наскучившей деятельности.

Плюсы и минусы активного отдыха

Ещё со школы мы все знаем о пользе активного отдыха. Но что конкретно в нём полезно?

активный отдых это определение

Основные преимущества такие:

  1. Активный отдых активирует работу мозга. Это актуально особенно для тех людей, которые на работе занимаются интеллектуальной деятельностью, так как активный отдых позволяет им «переключаться», сбрасывать нервное и умственное напряжение. А это, в свою очередь, помогает посмотреть на обычные рабочие задачи с нового ракурса и, возможно, найти более эффективный способ их решения.

2. Кровь насыщается кислородом. Это хорошо отражается на работе всех без исключения органов тела.

3. Нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

4. Активный отдых снимает стресс и улучшает настроение.

Что касается минусов такого отдыха, то к ним можно отнести разве что вероятность получить травму. Однако этого легко можно избежать, если соблюдать меры предосторожности и не переусердствовать с физической нагрузкой.

Виды активного отдыха

активный отдых это определение

Видов активного отдыха огромное множество. Их разделяют на:

• водный активный отдых (сёрфинг, гребля на байдарках, яхтинг, водные лыжи и т.д.);

• зимний активный отдых (лыжи, коньки, сноуборд, поход в горы и т.д.);

• воздушный активный отдых (прыжки с парашютом, дельтапланеризм, полет на воздушном шаре);

• катание на транспорте (велосипеды, квадроциклы, картинг и т.д.);

• отдых, связанный с животными (катание на лошадях, прогулки по природным паркам и наблюдение за фауной).

Активный отдых в городе

Допустим, вы уже достаточно вдохновились на активный отдых. Но что, если из-за работы у вас нет возможности даже выехать за город (про море тут вообще промолчим)?

Даже в небольших городах можно найти возможность активно отдохнуть. Главное – знать, где искать!

• Велосипеды, ролики, коньки, лыжи

активный отдых это определение

Об этом варианте вы, конечно, могли догадаться и без нас. Просто напоминаем, что в городе всё это без проблем можно взять в прокат – и обычно совсем недорого.

• Пейнтбол, хардбол, лазертаг

активный отдых это определение

Не забывайте также и о весёлых «стрелялках» на любой вкус. Чем стреляться – лазерными лучами, краской или даже металлическими пулями – решать вам. Но адреналин получите точно!

• Скалодром

активный отдых это определение

«Покорять новые вершины» можно не только абстрактно, но и вполне конкретно. И да, это не так легко, как кажется на первый взгляд 😉

• Прыжки с парашютом

активный отдых это определение

Этот экстремальный вид спорта дарит яркие впечатления, которые «встряхнут» вас и останутся с вами надолго. Он представлен сейчас в очень многих городах. Может быть, и в вашем – тоже?

• Аэродинамическая труба

активный отдых это определение

Тоже всё чаще появляется в наших городах. Это относительно новый вид активного отдыха, суть которого заключается в следующем: винты выталкивают мощный поток воздуха, который движется со скоростью около 200 км/ч. Этого вполне достаточно, чтоб «летать» в этом воздушном потоке и испытывать ощущение свободного падения.

• Поход

активный отдых это определение

Да-да, в городе! Ведь ходить в поход можно не только в лес с ночёвкой, но и в городской парк хотя бы на пару часов. Главное – чтоб этот отдых не ограничивался возлежанием на покрывале и поеданием бутербродов, принесённых из дома. Прогулки, игры на свежем воздухе, исследование природы родного края – это лишь малая часть того, чем в таких походах можно заняться.

Кто ищет, тот всегда найдёт! А какие ещё виды активного отдыха, применимые к городской среде, мы забыли упомянуть? Напишите в комментариях к записи, будем благодарны 🙂

Источник: http://u.astral.ru/%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D1%82%D0%B4%D1%8B%D1%85-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%8B-%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0/

Виды активного отдыха

от активный отдых это определениеМарина 18.08.2017, 00:00 1.9k Просмотры

  • 0 поделились
  • VKontakte
  • Odnoklassniki
  • Twitter
  • Email
  • Telegram
  • Viber
  • Pinterest
  • Facebook

активный отдых это определение

Душный офис, мерцающий экран монитора, постоянно звонящие трубки многочисленных телефонов, совещания, кондиционеры, восемь часов не вставая с кресла – вам это знакомо? И так проходит большая часть вашей жизни. Но ведь на этом жизнь не заканчивается! Как снять стресс от работы, быть всегда бодрым, здоровым и веселым? Активный отдых и занятия спортом – вот что нужно вам для поддержания отличного настроения и тонуса! Разберемся подробно – какие виды спорта и активного отдыха доступны нам в настоящее время. Как известно, спорт может быть любительским и профессиональным. Первый лечит, а вот второй может и покалечить. Поэтому пробиваться в профессиональные спортсмены стоит только тем, кто действительно чувствует в этом свое призвание. Остальным же рекомендуется не переусердствовать при выборе спортивной нагрузки. Т.е. если вы половину своей жизни просидели ровно на попе в кресле, то начинать ходить на трехчасовые тренировки 7 раз в неделю все же сразу не стоит. Повышение нагрузки должно быть постепенным и адекватным – в этом вам поможет каждый тренер любого вида спорта.

Итак, спорт! Какие виды этого замечательного действа доступны среднестатическому жителю современного мегаполиса? Прежде всего – это конечно различные виды фитнес-программы, которые предлагаются на выбор любому посетителю многочисленных ныне спортклубов. Это и кардиоуроки, и танцевальные программы (вас научат танцевать и латину, и рок-н-рол, и стриптиз, и хип-хоп – было бы желание). Силовые занятия помогут накачать красивые рельефные мышцы – и на пляже вам не будет равных! Йога научит вас правильно расслабляться, улучшит растяжку и гибкость, снимет повседневный стресс. Занятия на фитболах рекомендованы для любого уровня физической подготовки, а особенно для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником и лишним весом. Также предлагается большой выбор единоборств – вы научитесь защищать себя в критической ситуации и, конечно, обретете красивую спортивную фигуру. Для любителей водной стихии существует большое количество бассейнов разного размера и глубины. Не забудьте только про обязательную медицинскую справку (однако во многих современных бассейнах ее можно за небольшую плату оформить прямо на месте). Со стандартными программами поддержки собственного тела в тонусе вроде разобрались. Но что делать тем, кто мыслит и действует отлично от остальных? Не всем будет интересно в толпе желающих похудеть полчаса заниматься одним и тем же упражнением, чтобы накачать правый бицепс. Тут на помощь приходят такие виды спорта/активного отдыха, которые некоторые кличут экстремальными.

Источник: http://samoved.ru/articles/vidy-aktivnogo-otdyha

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *