Основные виды туризма и их характеристика — что можно отнести к активному отдыху

11.01.2020

Эко-туристы часто занимаются исследованиями необжитых территорий: их географии, климата, растительного и животного мира и т.п.

Основные виды туризма

Здесь представлены основные виды туризма и их характеристика, чтобы вы смогли организовать досуг по вкусу. Кто знает, возможно, вы и не догадываетесь о том, что так можно отдыхать?

Туризм – это не только теплое море, желтый песок и безграничные развлечения под пальмами. Путешествия бывают разными, и любой ценитель может выбрать отдых по душе. Активный, молодежный, оздоровительный, детский, религиозный, пляжный, сельский…

Это лишь единичные направления, пользующиеся популярностью.

«Я турист!», – так может сказать о себе любой современный человек, который:

РЕКЛАМА

  • путешествует из любопытства,
  • отправляется в вояжи по работе,
  • ходит в ПВД, чтобы поспать в лесу в палатке,
  • выезжает за пределы родного города для отдыха и лечения,
  • посещает учебные семинары или мастер-классы в других странах.

Корень в слове «туризм» предположительно французский, от tour — «поездка». Но это наименование давно применяется не только к поездкам. Туризм и его виды развиваются настолько стремительно, что их сложно подсчитать!

  • 1 Классификация основных видов туризма
  • 2 Самые популярные виды туризма
    • 2.1 Рекреационный туризм: море, солнце, пляж
    • 2.2 Культурно-исторический туризм: для самых любопытных
    • 2.3 Лечебно-оздоровительный туризм: с пользой для здоровья
    • 2.4 Спортивный и экстремальный туризм: тем, кто ценит адреналин и препятствия
    • 2.5 Деловой туризм: бизнес без преград
    • 2.6 Событийный туризм: там, где самое интересное!
    • 2.7 Экотуризм: для тех, кто ищет чистоту природы
  • 3 Перспективные виды туризма
  • 4 Необычные виды туризма в мире
  • 5 Виды туризма в зависимости от сезона
  • 6 Факторы риска при различных видах туризма

Классификация основных видов туризма

Путешествия – это способ расслабиться, забыть о проблемах, отдохнуть душой и телом. Путеводители по основным видам туризма предлагают разделять его по географическому принципу:

  • Внутренний – отдых в пределах своей страны. Кто сказал, что в России отдыхать не престижно? В этой стране есть горы, моря, места паломничества, рыбалки, охоты и других развлечений;
  • Международный – выезд за пределы своей страны. Россияне любят отдыхать в Турции, Египте, Испании, Греции и других местах. Заграничный отдых необязательно дороже внутреннего.

РЕКЛАМА2

Классификация туризма по основным видам предполагает разделение потоков в зависимости от направления путешественников. Виды туризма делятся на въездной и выездной. В первом случае речь идет об иностранцах, которые приезжают к нам – особой популярностью российские курорты пользуются у китайских гостей. Выездной туризм – это когда россияне едут за границу.

По целям деятельности выделяют следующие виды туризма:

  • Познавательный – осмотр достопримечательностей, памятников истории, архитектуры, посещение музеев, художественных галерей;
  • Религиозный или паломнический – посещение храмов, соборов, монастырей и прочих святынь;
  • Оздоровительный – связан с отдыхом в санаториях, на курортах с лечебной водой, грязями, чистым воздухом;
  • Активный – сюда входят такие виды отдыха в туризме, как занятия спортом, рыбалка, охота, посещение аттракционов;
  • Рекреационный – это отдых на пляжах, купание в море, беззаботное времяпрепровождение, когда можно ничего не делать, а просто наслаждаться отпуском.

Но это лишь основные и востребованные виды туризма и их характеристика. Путешественники любят и шопинг-туры, и деловой отдых, и экзотику… Кто-то ищет приключений, танцев до утра, другие – мечтают о тишине или преследуют иные цели. Точно сказать, сколько видов туризма существует, трудно: их число настолько огромно, что попробовать все в этой жизни будет трудно.

Путешествия – это широкое понятие, и видов туризма тоже очень много. Уже выбрали для себя подходящий отдых? Даже если раньше вы проводили отпуск только на пляже, это не повод не пробовать что-то новое. Изучив виды туризма и путешествий, найдите оптимальный вариант и экспериментируйте!

Самые популярные виды туризма

Перечислите виды туризма, которые вы знаете!

Обычно путешественники называют несколько популярных направлений, которые пользуются особым вниманием. И только люди, для которых отдых стал не просто хобби, а стилем жизни, хорошо знают характеристики гораздо большего числа видов туризма.

Но не все так просто в современности.

Какие же виды туризма бывают?

Рекреационный туризм: море, солнце, пляж

Пожалуй, самый популярный вид туризма в мире – это отдых на курортах в окружении пальм, моря и песка. Главная цель – расслабиться, получить ровный загар, поплавать, надолго забыть о насущных проблемах.

Этот вид туризма имеет особенность: он универсален и подходит для любого человека. На отдых отправляются семьи с детьми, молодожены, люди в возрасте, друзья.

Среди остальных видов и типов туризма по целям, рекреационный – самый обширный, так как позволяет совмещать отдых на пляже и посещение достопримечательностей, развлечения.

Называя популярные места для этого вида туризма, можно выделить юг России, Турцию, Таиланд, Вьетнам и другие страны.

что можно отнести к активному отдыху

Культурно-исторический туризм: для самых любопытных

Побуждением к такому виду туризма и отдыха становится стремление путешественника расширить свой кругозор. Познакомиться с национальной культурой страны, куда он направляется, с ее историческими и архитектурными памятниками, музеями, примечательными маршрутами.

Сюда также относят те поездки, в процессе которых человек приобретает представление о музыке, театрах, кино, живописи государства, изучает местный язык, посещает познавательные лекции или семинары.

что можно отнести к активному отдыху

Лечебно-оздоровительный туризм: с пользой для здоровья

Все высшее общество России 19 века с удовольствием отдыхало «на водах» и даже не предполагало, что занимается лечебным или медицинским туризмом.

Основной целью путешественника здесь выступает укрепление здоровья, поднятие защитных сил организма или избавление от острого или хронического заболевания. К этому направлению можно отнести посещение морских курортов, санаториев, профилакториев, водо- и грязелечебниц, минеральных, термальных или радоновых источников. Существует такая его разновидность как климатолечение.

К примеру, в высокогорном районе Кавказа, в Теберде, есть санаторий, где заболевания дыхательных путей лечат чистым горным воздухом.

Или пансионаты в Абхазии, где уникальная комбинация морского воздуха, субтропического климата, близости самшитовой рощи дают поразительный оздоравливающий эффект.

что можно отнести к активному отдыху

Спортивный и экстремальный туризм: тем, кто ценит адреналин и препятствия

Эти разновидности самые пестрые, их подразделяют на множество категорий. Весь спортивный туризм принято делить на пассивный и активный. В первом случае путешественник лично не участвует, но наблюдает за неким спортивным событием, а во втором, соответственно, участвует.

Отметим сразу, что представители спортивного и экстремального видов туризма остальных туристами даже не считают. Между отдельными группами часто встречается забавное непонимание: альпинисты недолюбливают спелеологов, велосипедисты – пешеходов, водники – всех остальных, но в шутку.

Спортивный и экстремальный туризм подразделяется на более узкие сферы по виду спорта, способа или степени экстрима.

Спортивными считаются все виды:

  • водного туризма — виндсерфинг, каякинг, рафтинг, парусный спорт, водные лыжи, дайвинг;
  • горного — альпинизм, скалолазание, горный треккинг;
  • спелеотуризм, каньонинг;
  • воздушного – полеты на аэростатах, воздушных шарах, дельтапланеризм, парашютизм (морской, горный и пр.)
  • зимних направлений (лыжи, сани, сноуборд, снегоходы и т.д.), летних (велосипеды, мото- и квадроциклы, лошади), а также охота, рыбная ловля и даже гольф!

Разница между спортивным и экстремальным туризмом иногда плохо различима или вовсе отсутствует! Но при градации учитываются: степень риска, нагрузки, потенциально опасные или тяжелые условия, препятствия.

что можно отнести к активному отдыху

Деловой туризм: бизнес без преград

Предприниматели тоже любят путешествовать, но предпочитают извлекать из поездок выгоду, хотя при деловом туризме она не носит материального характера. Можно:

  • презентовать свой продукт,
  • получить новые знания и опыт,
  • установить крепкие партнерские связи для последующего сотрудничества,
  • поддержать уже имеющиеся контакты,
  • провести переговоры в неформальной обстановке.

Такой вид туризма, все-таки, больше напоминает командировку. Еще к этой категории можно отнести всевозможные профессиональные конгрессы, съезды, конференции, салоны, ярмарки.

Допустим, авиасалон «Ле Бурже» во Франции или международную выставку Экспо, которая в 2017 году состоялась в Астане.

что можно отнести к активному отдыху

Событийный туризм: там, где самое интересное!

Все просто – есть такие события, пропустить которые некоторые считают недопустимым! Визит событийных туристов всегда обусловлен неким мероприятием — это могут быть всемирно известные фестивали (карнавал в Бразилии, праздник молодого вина во Франции, Октоберфэст), но не только!

Мероприятие может быть культурным, спортивным, историческим, деловым…

Пожалуй, свои знаковые события найдутся в каждом регионе, и все они достойны внимания и находят своих поклонников.

Вспомним фестиваль джаза в Коктебеле, цветение тюльпанов в Калмыкии или лотосов под Астраханью, «Рок над Волгой» или «Черешневый лес» — их не перечесть!

что можно отнести к активному отдыху

Экотуризм: для тех, кто ищет чистоту природы

Такой туризм часто путают с сельским или фермерским, когда уставший от городской жизни человек вырывается из мегаполиса, чтобы пожить простой жизнью в соприкосновении с природой, выбирая для этого специальные кемпинги, лагеря или эко-поселения, допускающие на свою территорию пришлых постояльцев.

Суть верна: весь эко-туризм построен на том, чтобы путешественник оказался один на один с природой. Для этого люди обычно устремляются в дикие, не тронутые цивилизацией места.

И хотя жанр предполагает обитание в исконно природной среде, сейчас появляются специальные кемпинги, приюты и отели, чтобы сделать проживание «в диких условиях» более комфортным.

Ярким признаком экотуризма выступает то, что турист непременно должен совершать некие полезные для окружающей среды действия, от элементарной уборки мусора до очистки ручьев, устранения последствий аварий, спасения животных.

Эко-туристы часто занимаются исследованиями необжитых территорий: их географии, климата, растительного и животного мира и т.п.

Какой бы вид туризма Вы ни избрали для себя – это прекрасно! Любое путешествие расширяет картину мира и кругозор, благоприятно отражается на здоровье и жизневосприятии.

что можно отнести к активному отдыху

Перспективные виды туризма

Есть такие виды туризма, которые в новое время пользуются повышенным интересом, привлекают все больше путешественников, являются наиболее перспективными. А всего лишь несколько десятилетий назад спрос на них был минимальным.

Как же идти в ногу со временем и осваивать новые виды туризма?

Уделите внимание таким направлениям, как:

  • Гастрономический туризм – это посещение курортов мира с целью попробовать национальную кухню, посетить множество ресторанов, оценить напитки и деликатесы. Среди различных видов туризма, этот не требует много затрат, так как еду путешественники будут покупать в любом случае;
  • Космический туризм – наиболее перспективный вид туризма, который пока не получил развития, но о его широком внедрении уже говорят. Стоимость билета составляет свыше 100 000 долларов, требуется отменное здоровье, зато это отличный вариант для тех, кто в детстве мечтал стать космонавтом;
  • Туризм с проживанием – это не совсем развивающийся вид туризма, однако сейчас он переживает новый всплеск. Гости едут на зиму в Камбоджу, Вьетнам, Черногорию и другие теплые страны, где переживают непогоду – находятся несколько месяцев, после чего возвращаются на родину;
  • Сельский туризм – в нашей стране распространен нешироко, а в США и Европе уже пользуется популярностью. Смысл заключается в том, чтобы уехать от небоскребов и машин, забросить телефон и провести недельку на «даче», копая грядки или ухаживая за цветами. Впрочем, жизнь на ферме россиян пока не прельщает.

К слову сказать, в ближайшем будущем понятие и основные виды туризма останутся неизменными. Путешественников по-прежнему будет привлекать отдых на пляжах, спуски с гор на лыжах, посещение баров и ресторанов. Развитие видов туризма хотя и происходит, но больше направлено на улучшение условий и уровня сервиса.

Необычные виды туризма в мире

Существуют нетрадиционные виды туризма, которые не распространены широко, но имеют армию поклонников и представляют определенный интерес для ценителей. О чем же идет речь?

  • Городской туризм – необычный вид туризма, при котором путешественники совершают «сталки», осматривают старые разрушенные заводы, подземки метро, катакомбы и другие рукотворные и мрачные сооружения;
  • Диггерство – другой вид туризма, который заключается в вылазках в пещеры и нерукотворные сооружения под землей;
  • Виртуальный туризм, как новый вид туризма – осмотр достопримечательностей с помощью компьютера, 3Д-туров, панорам. Такое путешествие, конечно, не позволит получить настоящие эмоции, но в целом является интересным, а самое главное – полностью бесплатным;
  • Военный туризм – путешественник отправляется туда, где идут активные военные действия. Что может быть лучше, чем оказаться под градом пуль, гранат и бомб? Несмотря на то, что такие путешествия похожи на самоубийство, они все же востребованы среди экстремалов и любителей приключений. Нередко туристы расстаются с жизнью во время такого отдыха;
  • Виды туризма для людей с ограниченными возможностями – по сути, ничем не отличаются от традиционных путешествий, но маршрут и отель выбираются с учетом особенностей человека, чтобы ему было легко и удобно передвигаться;
  • Нелегальные виды туризма – наших соотечественников привлекают интересные виды туризма, связанные с риском. Пробраться в Чернобыль, на территорию воинской части, охраняемый объект… Главное, не то, что вы там увидите, а драйв из-за того, что вас могут поймать в любой момент.

Эти новые виды туризма имеют обширные перспективы развития. Пляжи, море и аттракционы уже порядком приелись, хочется чего-то необычного, интересного и насыщенного. Так почему же не забраться на заброшенную ветку метро, самое высокое здание в Москве или не отправиться на перевал Дятлова?

Виды туризма в зависимости от сезона

Самое популярное время для посещения курортов – высокий сезон, когда погода радует солнечными денечками, купаться в море приятно, а развлечений предлагается огромное количество. Впрочем, существуют такие виды туризма, которые в общем, востребованы в любое время года. Когда же путешественники посещают курорты?

  • Высокий сезон – по-прежнему пользуется повышенной популярностью и вниманием. Туристы любят нежиться на пляжах, загорать, наслаждаться сервисом. Правда, у этого вида туризма есть недостаток – из-за обилия гостей не хватает мест, отели нужно бронировать заранее, наблюдается давка, а муниципальные пляжи становятся грязными;
  • Бархатный сезон – такой туризм, как специфический вид досуговой деятельности, предполагает отдых, когда основная масса путешественников уже отправилась домой. Нет привычной давки, а погода все еще остается прекрасной. Правда, уже может отмечаться похолодание, снижение температуры особенно ночью;
  • Низкий сезон – на большинстве курортов плавать в это время года не получится из-за прохлады. С другой стороны, можно осматривать достопримечательности, наслаждаться салонами красоты и спокойствием. Плюс такого времяпрепровождения – повышенная забота со стороны обслуживающего персонала, ведь вы будете одним из немногих гостей.

Выбирая, когда поехать на курорт, учитывайте климатические условия и погоду. Бывали случаи, когда работники турфирм продавали путевку ничего не подозревающему путешественнику, а на месте выяснялось, что в выбранной стране сейчас не сезон, отдых был испорчен.

Факторы риска при различных видах туризма

Туризм, как вид активного отдыха не является полностью безопасным, так как никто не может гарантировать, что вы не упадете на лыжах, не получите укус насекомых в джунглях или случится другая напасть. Наиболее опасными видами отдыха являются активные развлечения. На отдыхе существует несколько факторов риска:

  • Травмоопасность – конечно, получить перелом можно и дома, но если вы будете лазать по горам, покорять реки, прыгать с парашютом, вероятность что-то повредить увеличивается;
  • Отравление – этот фактор особенно опасен в развивающихся странах, поэтому покупать пищу у уличных торговцев не рекомендуется. Внимательно отнеситесь и употребляемой воде – она далеко не всегда безопасна;
  • Воздействие окружающей среды – от солнца можно получить ожог, попасть под ливень, шквалистый ветер. Будьте внимательны, особенно, если едете в не сезон. Цунами или ураган, прогнозируемые синоптиками – повод, чтобы отказаться от тура;
  • Терроризм и национальные конфликты – к сожалению, отправляясь в другую страну, следует заранее узнать, насколько там безопасно отдыхать. Возможно, бывают случаи нападения на туристические автобусы, другие мероприятия. Если страна находится на грани революции, происходят политические процессы и акции, ехать туда не стоит.

Туризм всегда сопряжен с некоторым риском, правда, нет гарантии, что травму вы не получите и дома. Наиболее безопасен отдых в пределах своей страны, на курортах, где нет риска наводнения, оползней и прочих катаклизмов. Чтобы снизить вероятность негативных последствий, с умом выбирайте место, где вы проведете отпуск.

Источник: http://glonasstravel.com/destination/vidy-turizma/

Активный отдых: разновидности и виды отдыха на воде. Разновидности отдыха

Виды активного отдыха, разновидности и преимущества

что можно отнести к активному отдыху

Отдыхать можно по-разному, но активный отдых имеет особые преимуществ.

Опа, горло, нос, #онос, #асос …… Самым лучшим выходом из этой ситуации является активный отдых, позволяющий сменить обстановку, получить целый спектр положительных эмоций и необычных впечатлений.

«Отдых, стало быть, это такое занятие, при котором человек освобождается от своего тяжелого дыхания. «От» — приставка, обозначающая удаление, расставание, отделение, «дых» — дыхание«, — Леви Владимир

Можно пролежать весь день с увлекательной книгой на диване и быть отдохнувшим, а можно активно двигаться целый день и также получить свою порцию отдыха и восстановить силы.

  • дистанция – пешеходные, велосипедные, лыжные и водные туры;
  • маршрут – сплавы, категорийные походы;
  • различные виды спорта, доступные любителям – рафтинг, сноубординг, скалолазание.

«Туризм — лучший отдых, но отдых лучше туризма«, — народная.

Так что как видим отдых может быть не только пассивным, но и активным. И тот, и другой могут подарить прекрасное настроение, хорошее самочувствие и заряд бодрости на долгое время.

что можно отнести к активному отдыху

Рассмотрим, какие же бывают виды активного времяпровождения.

Отдельным пунктом стоит отметить активный туризм, он отличается от обычного, например, экскурсионного, тем, что в первую очередь воздействует на физическое состояние человека. Благодаря физическим нагрузкам улучшается самочувствие и общее состояние, главное правильно эти нагрузки рассчитать, а то вместо положительного результата можно получить отрицательный.

«Лучшие работники больше других работают и больше других отдыхают», — Том Хопкинс

Кстати, чтобы заниматься активным туризмом необязательно выбирать длинные маршруты или ехать за границу, быть туристом вполне можно и у себя в стране, а пунктом назначения выбрать ближайший город. Более того, если вы проживаете, к примеру, в Подмосковье, то можно отправиться в турпоход до Москвы, а там для отдыха забронировать апартаменты на Варшавском шоссе.

что можно отнести к активному отдыху

Активно отдыхать можно не только летом – никто не помешает делать это и в зимнее время.

Например, очень популярным видом такого зимнего отдыха является горные лыжи, а также сноуборд. Хотя это и одно из самых дорогих занятий. В последнее время получил распространение такой вид катания на лыжах, как телемарк. Его особенность состоит в том, что спуск производится на лыжах с подвижным креплением. Также пользуются спросом сафари на снегоходах, хотя и стоят недешево.

«Я никогда не бываю так занят, как в часы своего досуга«, — Цицерон

что можно отнести к активному отдыху

Лыжные походы

– прекрасная возможность не только оздоровить свой организм, но и посмотреть красивые зимние пейзажи и интересные места. Отличается от обычного такой вид туризма только тем, что на ногах – лыжи, а пересекая местность приходится не только спускаться по склонам, но и подниматься по ним.

что можно отнести к активному отдыху

Летом выбор занятий несомненно шире, это и водные виды отдыха, и воздушные, и наземные.

К наземным можно отнести скалолазание, спелеотуризм, велосипедный туризм. Например, можно проложить маршрут до крупного населенного центра, а там в качестве бонуса подобрать для отдыха что-то похожее на апартаменты на Дурасовском переулке. что в Москве. Из водных видов отдыха многие предпочитают такие как каякинг, виндсерфинг и другие.

Также популярны и пешие переходы. Отдыхать можно по-разному, выбирать вам!

Виды отдыха | 38-16-22 Парус

  1. Главная
  2. Виды отдыха

Сdегодня, туристический отдых подразделяется на множество видов. Все виды отдыха, имеют своих поклонников, а также своих постоянных «туристов». Одни предпочитают спокойный и размеренный отдых, а другие являются поклонниками активного и даже экстремального, отдыха.

Агентство путешествий «ПАРУС» предлагает Вам следующие виды отдыха и услуг:

Мы готовы рассказать Вам обо всех видах туризма подробно, итак, начнем со спокойного вида отдыха.

Спокойный отдых , делится на следующие виды туризма:

· Пожалуй, лечебный отдых, можно смело причислить к самому спокойному отдыху . Основная масса туристов, такого отдыха, это пожилые люди. Этот отдых скорее не запомнится, но на пользу, Вашему здоровью, пойдет однозначно.

· Безмятежный пляжный отдых – это прекрасные дни, а то и недели , «ленивого» отпуска. Любителям такого вида отдыха не нужны никакие другие, они без ума от белого песка, теплого изумрудного моря, яркого солнца и свежевыжатых соков, из пляжных баров.

· Кроме вышеперечисленных видов, к спокойному отдыху можно отнести и образовательный туризм. Такой вид туризма, в большей степени рассчитан на школьников и студентов. Эти туры, как правило, включают в себя знакомство с культурой и традициями стран, а так же обучающие курсы и программы. Сегодня, этот вид туризма довольно популярен и открывает молодому поколению, «двери» во многие страны мира.

На этом спокойный вид отдыха заканчивается, поэтому перейдем к активным видам отдыха:

· В первую очередь, нужно отметить пеший туризм(трекинг). Этот туризм подразумевает планирование маршрута и последующее его преодоление, пешим ходом. Любителей этого вида туризма, притягивают красоты природы: долин, гор, пещер, водоемов и т.п.Главными атрибутами туристов являются не купальный костюм и солнцезащитный крем, а удобная обувь, рюкзак путешественника и палатка.

· Религиозный туризм также можно отнести к активному виду отдыха. Здесь интерес туристов ориентирован на паломничество к святым местам, посещение музеев, а так же всевозможных культовых и исторических памятников.

· Сегодня, во многих европейских странах стремительно развивается автомобильный туризм. Любители этого отдыха предпочитают перемещение на своем или арендованном автомобиле, а некоторые предпочитают путешествовать в автодоме, который в миниатюре занимает квартиру. В России, автодомы, успешно заменяются палатками – дешево, быстро и легко.

· Отдельно стоит выделить винный туризм. Этот вид туризма пока не особо популярен в России, в то время, как за границей он имеет множество поклонников. Составляющие винного тура говорят сами за себя – посещение винных погребов и производств, дегустация вин, прогулки по рощам виноградников.

· Приключенческий туризм – для тех, кто любит быть первопроходцем, преодолевать трудности на пути, открывать что-то новое. Приключенческий туризм довольно развит как за границей, так и у нас – в России.

Следующий вид отдыха — экстремальный и связан, как, правило, с различными видами спорта:

· Очень популярны, на сегодняшний день, горные восхождения. Этот вид экстремального туризма, никак нельзя назвать отдыхом, так на протяжении всего пути, туристов ожидают испытания, а порой даже опасности.

· Рафтинг — это вид туризма, ориентированный на сплавы по горным рекам и каналам. Для больших впечатлений, в рафтинг существуют разные уровни сложности, начиная от легких — для начинающих, заканчивая сложными — для профессионалов. Существует также детский рафтинг.

· Парапланеризм– настоящий источник адреналина . С каждым днем у этого вида туризма становится все больше и больше поклонников. Если Вы начинающий турист, для Вас услуги опытных инструкторов.

· Экстремальные туры на воздушном шаре. Это для тех туристов, которые очень боятся прыгать с парашютом и парить над землей на параплане. Но не стоит думать, что полеты на воздушном шаре или дирижабле – менее экстремальны…

В этой статье, мы перечислили самые основные и наиболее популярные виды туристического отдыха, раскрыли их главные особенности.

Теперь, выбор, исключительно, за Вами!

разновидности и виды отдыха на воде

  1. Какие средства передвижения предложат отдыхающим?
  2. Рафтинг
  3. Отдых на гребных и парусных суднах
  4. Путешествия на подводных лодках
  5. Дайвинг
  6. Катание по волнам

что можно отнести к активному отдыху

Какие средства передвижения предложат отдыхающим?

Для этих целей используются спортивные плавательные средства надувной, каркасной и каркасно-надувной конструкции. Одним из самых популярных вариантов является рафт.

  1. Катамараны. Они состоят из двух корпусов, которые соединяет сверху рама. Сплавные катамараны прекрасно зарекомендовали себя при сплаве по рекам. Наибольшее распространение они получили в странах ближайшего зарубежья. Парусные катамараны навевают романтическое, безмятежное настроение и подходят для путешествий даже по морю или океану.
  2. Каяки и байдарки. Они отличаются небольшим весом, малогабаритны. Эти лодки выбирают люди физически крепкие и выносливые, потому что управление таким транспортом целиком и полностью ложится на их плечи. Каяки представлены несколькими разновидностями: водопадными, родейными, а также игровыми.
  3. Плоты. Варианты конструкций различные: рамные с надувными элементами, деревянные, надувные (рафт), а также честеры. Они предназначены для передвижения по направлению течения с небольшой скоростью.

Что же ждёт туриста, избравшего водный туризм? Рассмотрим подробнее различные направления этого увлекательного способа времяпрепровождения.

Рафтинг

Рафт – плот-лодка в форме продолговатого овала. Он позволяет разместиться одновременно небольшой группе людей. Эта конструкция используется для спуска по порожистым рекам. Удерживаться на плавательном средстве позволяют особые петли, напоминающие стремена. В них просовываются ноги, поскольку ноги во время движения будут заняты греблей.

В каждой команде есть инструктор, который следит за слаженностью действий команды. Важно, чтобы гребля протекала синхронно, в противном случае, лодка из-за быстрого течения начнёт крутиться возле своей оси и может перевернуться. Участники должны слушаться своего капитана беспрекословно. Он же несёт ответственность за жизнь и здоровье всех членов группы, поскольку рафтинг весьма опасный вид развлечения.

Рафтинг сумел завоевать большую популярность. Ведь он дарит те самые острые эмоции, волнительные моменты, которых многим так не хватает в повседневной жизни. Традиционно первенство по рафтингу проводится на просторах африканской реки Замбези.

Группы комплектуются с учётом возраста, степени подготовки, а также состояния здоровья. Вам помогут подобрать походящий маршрут с учётом ваших пожеланий. Скажем, юг Карелии предлагает достаточно простые в преодолении маршруты. Сплав длится час или два. После этого приключения организуется пикник в природных условиях с напитками и местными угощениями. Затем туристов на автобусе отвозят в Кижи. Экстрим предлагается сочетать вместе с культурным туризмом.

Для лиц жаждущих проверить свои нервы на прочность, создана особая программа. Им предлагается оказаться вдали от цивилизации, в верховьях речки Илексы. Туда крайне сложно добраться, лишь вертолёт сможет доставить вас в пункт назначения. Программа развлечений включает в себя двухнедельное пребывание на речных просторах, рыбалку, созерцание местной природы, а также сбор грибов и ягод. Таким образом, вас ждёт продуманное сочетание экстремального и экологического туризма.

Отдых на гребных и парусных суднах

Это путешествия на катамаранах, парусных судах, каяках, байдарках, различных лодках. Их особенность в непосредственной близости к стихии. Вы наблюдаете за происходящим не за бортом фешенебельного лайнера, а так близко, что можете рукой ощутить волнение волн.

Это туры для смелых людей. Ведь технические возможности таких плавательных средств ограничены. В путь придётся взять лишь предметы крайней необходимости. Предстоит положиться на свою команду, рассчитывать на собственные знания и выносливость. Однако существует немало примеров, когда людям удавалось преодолеть колоссальное расстояние и в открытом океане на достаточно примитивном плоту. Многие туристы с энтузиазмом соглашаются повторить маршрут древних и доказать самим себе, что они способны на это.

Другие желают погрузиться в минувшую эпоху, воссоздают плавательные средства того или иного времени, стараются проникнуться национальными особенностями кухни и образа жизни тех или иных народов. Скажем, в Европе достаточно популярно использование гребной лодки, а в Америке востребованы прогулки на каноэ.

К этой же категории можно отнести и плавание на яхтах, которое завоевало собственную армию поклонников. Для них яхтинг является важным элементом жизни. Среди любителей этого направления проводятся соревнования различного уровня.

Путешествия на подводных лодках

Не только за рубежом, но и в России этот тип экскурсий получает всё большее распространение. Этот тур, безусловно, обещает быть не просто увлекательным, а поистине захватывающим. Ведь предоставляется возможность погрузиться практически на любую глубину и полюбоваться на смертельно опасных жителей подводного мира. Познакомьтесь с затонувшими кораблями, которые обрели своё последнее пристанище на дне морского или океанического моря.

Дайвинг

Приверженцев этого направления бесчисленное множество. Это вполне ожидаемо, ведь вы можете насладиться лёгкостью собственного тела и свободно «парить» в водной толще. Можно воочию увидеть множество красочных и экзотических рыбешек, а также увидеть легендарные коралловые рифы. Подобное развлечение предполагает определённую подготовку, но вы всегда можете обратиться за помощью к опытному инструктору.

Катание по волнам

Человечество придумало множество приспособлений для скоростного перемещения на волнах. К подобным развлечениям относится виндсёрфинг (передвижение на доске под парусом), вейкбординг (использование доски, прикреплённой к катеру), кайтсёрфинг (скольжение по волнам на доске под парашютом), а также сёрфинг (применение гладкой доски).

Водный туризм способен подарить вам массу впечатлений. Это неполный перечень разновидностей этого туристического направления. Оно готово вас познакомить с удивительным ранее непознанным миром. Вы готовы окунуться в незабываемое приключение?

Виды отдыха | FlyGid.RU

Летний активный отдых в Финляндии

Перед тем как начать планировать отпуск, нужно узнать какие виды отдыха существуют. Это поможет интересно провести время и надолго запомнить отпуск.

Туристические компании предлагают большой выбор услуг, которые помогут провести отпуск в соответствии с предпочтениями.

Самые популярные виды отдыха

Большинство людей предпочитают отдыхать возле моря. Они приобретают билеты, приезжают на место назначения и селятся в палатках возле моря. Во время такого отдыха можно сэкономить деньги и почувствовать себя ближе к природе, но могут возникать некоторые неудобства. Так отдыхать лучше молодым и здоровым людям. Иначе, если понадобиться медицинская помощь, то до больницы добраться будет очень тяжело.

Людям, предпочитающим комфорт, отлично подойдет такой вид отдыха как турпакет. Для этого в турагентстве нужно купить путевку, которая включает в себя перелет, проживание, питание, экскурсии и все важные услуги. Такой отдых поможет полностью расслабиться и чувствовать себя легко и беззаботно, не думая о том хватит ли денег и чем заняться завтра.Лечебный отдых

Существует определенная категория людей, которая предпочитает отдыхать с пользой для здоровья. Для этого создано множество санаториев и курортов. Даже врачи в некоторых случаях приписывают посещение санаториев.

Этот вид отдыха подойдет любителям древних исторических мест. Во время отдыха можно увидеть известные достопримечательности и узнать много интересного. В наши дни в туристические компании предлагают путевки во все точки мира, и ознакомиться с интересными странами.

Популярным и приятным видом отдыха является круиз. Многодневное путешествие по Средиземному морю позволит посетить красивые приморские города мира. К тому же, соленый морской воздух улучшает состояние дыхательной системы. Людям, страдающим морской болезнью лучше не выбирать такой отдых, он может превратиться в мучение.

Некоторые городские люди считают труд на даче отдыхом. Они утверждают, что работая на огороде и в саду не устают, а наоборот, прекрасно себя чувствуют. Такую трудотерапию предпочитают в основном люди пожилого возраста. Но врачи советуют излишне не переусердствовать и работать в жару. Кроме того, можно сорвать спину, если сильно перенапрягаться.

В любом случае прекрасный отдых можно устроить себе как с помощью туристических компаний, так и самостоятельно, главное, чтоб это не навредило здоровью и подарило незабываемые ощущения.

Виды активного отдыха на природе

Что может быть лучше, чем провести выходные вдалеке от городской суеты и шума. Многие из нас мечтают о загородном отдыхе, но все время откладывают это на потом.

что можно отнести к активному отдыху

На сайте http://ivolga-ural.ru/ можно забронировать номер на базе отдыха, расположенной в живописном месте. Здесь можно отдыхать вдвоем, вместе с детьми или большой компанией.

Разновидности активного отдыха

Походы в рестораны, кино или бани также являются отдыхом, но такое времяпровождения можно назвать пассивным. Если вы являетесь сторонником активного вида отдыха, то вам может понравиться:

  1. Зимний отдых на горнолыжном курорте является очень популярным видом отдыха. Здесь можно кататься на лыжах или сноуборде. При недостатке свободного времени или достаточных средств, можно отправиться за город для того, чтобы пройтись на лыжах по заснеженному лесу или покататься на санках. Также к популярным зимним развлечениям относится катание на коньках.
  2. Туризм – это не просто разновидность активного вида отдыха, это целая культура. Посиделки у костра под открытым небом, песни под гитару и ночевка в палатках. Даже однодневный поход оставит неизгладимые воспоминания на долго.
  3. Если вы компанией выехали на пикник, то можно поиграть в различные игры, например, футбол, волейбол или бадминтон.
  4. Велопрогулки помогут приобрести прекрасную спортивную форму.

что можно отнести к активному отдыху

Кроме того, к активным видам отдыха на природе можно отнести традиционные мужские занятия – охоту и рыбалку.

Преимущества активного отдыха

Сторонники активных видов отдыха утверждают, что в результате они приобретают прекрасное самочувствие, у них повышается работоспособность и устойчивость к стрессам.

К тому же, такое времяпрепровождение имеет и другие преимущества:

  • физические нагрузки во время такого отдыха позволяют на время забыть о повседневных заботах и проблемах;
  • в процессе вы получаете незабываемые эмоции. Достигая определенных результатов, вы чувствуете себя победителем. В результате укрепляется вера в собственные силы;
  • нахождение на свежем воздухе положительно влияет на здоровье человека;
  • существуют виды отдыха, которые требуют минимальных затрат. Для того, чтобы отправиться в краткосрочный поход нужно лишь немного провизии и хорошее настроение;
  • данные виды отдыха подходят людям любого возраста.

Также вы получаете возможность исследовать окружающий мир, а фотографии станут напоминанием о прекрасно проведенном времени.

Виды отдыха

Нежный песок, теплое море, жаркое солнце, какой-то необыкновенно пахнущий цветами и беззаботностью воздух… Не об этом ли мы мечтаем холодной и ветреной зимой? И летом так хочется поплавать и позагорать. Куда же поехать?

Зимой. Пляжи Cheap&Chic

Юго-Восточная Азия – регион, который подойдет для самого разного морского отдыха. Таиланд и остров Бали в Индонезии, по мнению туристов с большим стажем, одни из самых экзотических мест в мире.

Страны: Бразилия, Венесуэла, Вьетнам, Гонконг, Израиль, Индонезия, Китай, Коста-Рика, Маврикий, Мальдивские о-ва, Перу, США, Сингапур, Тайланд, Эквадор

Зимой. Пляжи Deluxe

Роскошный пляжный отдых зимой возможен в самых разных уголках Земли. Уединенный и спокойный – на острове Маврикий и во Французской Полинезии, полный шумных и ярких впечатлений – на острове Бали и на Гавайях.

Страны: Бразилия, Венесуэла, Вьетнам, Гонконг, Израиль, Индонезия, Китай, Коста-Рика, Маврикий, Мальдивские о-ва, Перу, США, Сингапур, Тайланд, Эквадор

Летом. Пляжи Cheap&Chic

Уверяем вас, какой бы средиземноморский курорт в Европе вы не выбрали, отдых будет ярким. Чистое море, красивая природа и чрезвычайно насыщенная экскурсионная программа. Независимо от уровня отелей останутся неизменными южное гостеприимство местных жителей и изумительная средиземноморскя кухня.

Страны: Бразилия, Венесуэла, Вьетнам, Гонконг, Греция, Израиль, Индонезия, Испания, Италия, Кипр, Китай, Маврикий, Мальдивские о-ва, Перу, Португалия, США, Сингапур, Тайланд, Франция, Эквадор

Летом. Пляжи Deluxe

Пляжный отдых самого высокого уровня может быть доступен летом на Средиземном море. Будь то богатый удивительной природой остров Сардиния или одна из самых красивых стран мира &ndahs; Греция, повсюду самый взыскательный путешественник сможет оценить уникальную природу этих мест.

Страны: Бразилия, Венесуэла, Вьетнам, Гонконг, Греция, Израиль, Индонезия, Испания, Италия, Кипр, Китай, Маврикий, Мальдивские о-ва, Португалия, Перу, США, Сингапур, Тайланд, Эквадор

Жители больших городов осваивают подводный мир океанов, поднимаются на Джомолунгму, сплавляются по горным рекам, отправляются в многодневные прогулки на лошадях с азартом первооткрывателей.

C чего начинается ваша семья? Конечно, с красивой и романтичной свадьбы. А если это самое важное событие вашей жизни случится в райском уголке, в окружении ярких цветов и под звуки ласкового прибоя? Тогда вся ваша совместная жизнь будет сопровождаться этой невероятной красотой, с которой все начиналось.

Тропические острова – очень романтичное и красивое место для проведения вашей свадебной церемонии. Здесь в воздухе витает любовь и свобода. Вы сами можете выбрать вашу церемонию: сыграть свадьбу босиком на пляже или в интерьерах роскошного дворца; это может быть романтичная свадьба на двоих или шумная с большим количеством гостей.

Страны: Греция, Индонезия, Италия, Испания, Коста-Рика, Маврикий, Мальдивские о-ва, Португалия, Сейшельские о-ва, Тайланд

Завтрак с героями мультфильмов, прогулка с животными, фейерверки, проведение детских дней рождений, поздравление маленьких именинников сказочными героями. Эти впечатления дети хранят всю жизнь!

Страны: Германия, Испания, Италия, США, Франция, Швейцария

Детские лагеря с каждым годом становятся все популярнее в мире. Здесь каждый ребенок сможет реализовать свои творческие мечты и обрести друзей, ведь лагерь – это не только место отдыха, но и возможность узнать и освоить много нового, познакомится со сверстниками из других стран, улучшить свой английский, а может быть, и найти свой путь в жизни.

Страны: Австрия, Греция, Испания, Маврикий, Франция, Швейцария

Летом большинство европейских морских курортов являются идеальным местом для семейного отдыха: небольшая длительность авиаперелета, вылеты из многих городов России, а также большое количество рейсов дают возможность спланировать отдых на любое количество дней.

Страны: Аргентина, Бразилия, Венесуэла, Греция, Израиль, Индонезия, Испания, Италия, Китай, Кипр, Коста-Рика, Маврикий, Мальдивские о-ва, Перу, Португалия, Сингапур, Тайланд, Франция, Чили, Эквадор

Не секрет, что наше физическое здоровье напрямую зависит от душевного равновесия. Поезжайте на SPA-курорты, где ваше тело укутают шелковым покрывалом ароматных масел, или попробуйте найти свой путь в мудрости индийских йогов.

Не секрет, что наше физическое здоровье напрямую зависит от душевного равновесия. Поезжайте на SPA-курорты, где ваше тело укутают шелковым покрывалом ароматных масел, или попробуйте найти свой путь в мудрости индийских йогов.

Страны: Австрия, Германия, Израиль, Индонезия, Италия, Испания, Маврикий, Мальдивские о-ва, Марокко, Сейшельские о-ва, Чехия

Йога-туры – ежедневная практика и теория по хатха-йоге с профессиональным мастером йоги, практическое изучение методов комплексного воздействия йоги на психику и организм человека, отработка базовых дыхательных техник, методы работы с психической энергией.

Страны: Индия, Италия, Мальдивские о-ва

Лечиться за границу едут по разным причинам – кто-то не доверяет отечественным врачам, другим пациентам необходимы оборудование и технологии, которых нет в России, а кто-то хочет просто соблюсти инкогнито.

Страны: Германия, Израиль, Индия, Италия, Испания, Чехия

Горы для альпинистов, пещеры для спелеологов, непроходимые джунгли и национальная культура для первооткрывателей, коралловые рифы для дайверов, ветер для серферов, удивительное природное богатство нашей Земли для всех.

Страны: Аргентина, Бразилия, Венесуэла, Греция, Израиль, Индия, Коста-Рика, Сейшельские о-ва, Перу, США, Чили, Эквадор

Сафари на открытом джипе по бездорожью, путешествие на мотоциклах через континенты, охота на диких животных в саванне, полеты на вертолетах над вулканами, купание в природных источниках, прыжки банджи и многое другое.

Страны: Аргентина, Бразилия, Венесуэла, Израиль, Коста-Рика, Непал, Перу, Сингапур, Чили, Эквадор

Горные лыжи всегда будут популярны, потому что они – больше, чем спорт. В заснеженных безмолвных горах ощущается удивительная гармония природы и человека. Под ярким солнцем сверкают искры снега, а прозрачный воздух так и хочется попробовать на вкус. А вечером так славно сидеть у камина с большой чашкой горячего шоколада, слушать треск поленьев и смотреть на пушистые хлопья снега за окном.

перейти на сайт

Трудно удивить взыскательного туриста, который много где побывал и многое увидел. Но с нашими предложениями это возможно. Мы предлагаем совершенно особенные, уникальные туры и программы, которые откроют даже изведанные страны с совершенно новой, непознанной еще строны.

Настоящий хит сезона – байктуры по США! Не упустите уникальную возможность увидеть самые красивые места этой огромной страны в составе интернациональной группы байкеров. Идеально ровное полотно дороги, прямые как стрелы трассы, грандиозное разнообразие природы – вот что такое путешествие на мотоцикле.

С высоты птичьего полета Америка предстанет во всем великолепном разнообразии ландшафтов, – неповторимой красоты кружевные озера сменяются лунными пейзажами пустынь, высокие горные пики – извилистыми реками. И вот уже позади Гранд Каньон, и внизу сияет огнями Лас-Вегас.

Самое суровое, холодное и необитаемое место на Земле, покрытое вечными снегами, где самая высокая температура – минус 30 градусов, а самая низкая – минус 90. Издавна путешественники преодолевали невероятные трудности, желая покорить эти жестокие льды. Впрочем, обитатели здешних мест – пингвины и тюлени – радушны и гостеприимны.

Предлагаем вам наши новые уникальные программы серии «Синагоги мира» для тех, кого интересует история еврейского народа, его жизнь на протяжении веков в разных уголках Земли, культура, застывшая в архитектуре и традиции, оживающие в современности.

Каждый день в мире происходят сотни культурных событий. Открываются выставки, вспыхивают яркими красками фестивали и карнавалы, мир ждет оперных премьер, стадионы – своих кумиров. Есть такие города и страны, само посещение которых – уже культурное событие, потому что их история, искусство, традиции обогатили человечество.

Есть такие города и страны, само посещение которых – уже культурное событие, потому что их история, искусство, традиции обогатили целое человечество. Экскурсионные программы с посещением таких мест невероятно интересны и познавательны.

Страны: Австрия, Аргентина, Бразилия, Венгрия, Венесуэла, Вьетнам, Германия, Гонконг, Греция, Израиль, Индонезия, Испания, Италия, Канада, Китай, Коста-Рика, Латвия, Литва, Марокко, Непал, Перу, Португалия, США, Сингапур, Тайланд, Франция, Чехия, Чили, Швейцария, Эквадор, Эстония

Оперная география сегодня очень широка, многие страны располагают оперными театрами мирового уровня. Традиционно, осень и начало зимы – время открытия сезона на главных оперных площадках мира – в театре Ла Скала в Милане, в Метрополитен опера в Нью-Йорке, в Парижской или Венской операх.

Страны: Австрия, Италия, США

Карнавал – это событие, на который мечтают попасть миллионы людей. Каждый год, перед наступлением весны, во многих странах мира проходят праздничные шествия. Конечно, главными карнавалами на планете по прежнему являются Бразильский и Венецианский.

Страны: Бразилия, Италия

Спорт – популярный вид отдыха и развлечения. Разнообразные спортивные соревнования и матчи проходят в мире ежедневно. На горных курортах проходят различные соревнования по горным лыжам и сноуборду, в городах по всему миру – чемпионаты по футболу и баскетболу.

Страны: Великобритания, Венгрия, Израиль, Испания, Италия

Предвкушение такого приятного занятия как шопинг заставит замереть сердце любой модницы. Париж, Милан, Лондон недаром считаются мировыми столицами моды. Без покупок из них уехать просто невозможно. Бутики знаменитых Домов моды, изысканные работы местных ювелиров привлекают сюда тысячи людей.

Страны: Гонконг, Израиль, Италия, Китай

Страны: Австрия, Великобритания, Вьетнам, Израиль, Испания, Камбоджа, Канада, Коста-Рика, Маврикий, Мальдивские о-ва, Норвегия, Португалия, Тайланд, Чехия, ОАЭ, Чехия, Швеция

Морские круизы – особенный вид путешествия. Только круизный лайнер позволит вам за одну поездку получить целый калейдоскоп впечатлений, посетив сразу несколько стран, не отказывая себе при этом в высочайшем сервисе и комфорте.

Несколько вариантов отличного отпуска — — Советы путешественнику — Зеленый чемодан

Туристические компании предлагают своим клиентам самые различные виды отдыха, и при этом зачастую бывает совсем не просто разобраться в том, что же именно подразумевается под каждым из них. По этой причине мы постарались составить их классификацию, которая, впрочем, отнюдь не претендует на истину в последней инстанции.

Пляжный отдых

что можно отнести к активному отдыхуЭтот вид отдыха является самым распространенным. В самом деле, к чему стремится большинство людей, дождавшись, наконец, долгожданного отпуска?

Можно практически безошибочно сказать, что они мечтают понежиться на чистейшем песке под лучами ласкового южного солнца, подышать свежим воздухом, окунуться в лазурное море.

Кроме того, хороший пляжный отдых предполагает развлечения, организуемые неутомимыми аниматорами, а также зажигательные дискотеки.

Такие природные красоты, как живописные морские бухты, прибрежные леса, скалы с многочисленными гротами и пещерами, всегда добавляют такому отдыху красок и очарования, а отличные отели и великолепные морские яхты, пришвартованные к причалам, будут еще долго всплывать в памяти тогда, когда наступят серые будни.

Одним словом, пляжный отдых, за которым наши соотечественники едут в такие страны, как Египет, Турция и Кипр, позволяет отвлечься от повседневных забот и хлопот и набраться сил на целый год вперед.

Экскурсионный отдых

что можно отнести к активному отдыхуЕсли вы желаете ознакомиться с культурой, традициями, обычаями и достопримечательностями какой-либо страны, то в этом может вам помочь экскурсионный туризм. В последние годы россияне все больше и чаще путешествуют по Европе, причем их маршруты отнюдь не ограничиваются посещением самых популярных туристических центров. Не будет преувеличением сказать, что экскурсионный отдых в таких странах, как Италия, Чехия, Франция и Германия, совсем немного уступает по популярности пляжному.

В программу таких туров обычно входит посещение нескольких городов (а иногда даже и стран) и осмотр их самых значительных достопримечательностей. При этом путешественники могут передвигаться на различных видах транспорта: самолетах, автобусах, паромах, по железной дороге.

Экзотические туры

что можно отнести к активному отдыхуТем, кого уже не удовлетворяют поездки на курорты Средиземного моря, а также тем, кто уже вдоволь насладился красотами городов Западной Европы, туристические компании предлагают увлекательнейшие путешествия в такие места, как Сейшельские острова, Маврикий, Мальдивы или Гоа. Там напрочь отсутствуют столь привычные всем суета и спешка, а если и этого не вполне достаточно, то можно отправиться в такие страны, как Мексика, Шри-Ланка, Таиланд или Индия, где в полной мере можно ощутить местный колорит.

Экзотические туры позволяют не только отдохнуть от современной цивилизации, побыть наедине с девственной и нетронутой природой, насладиться ее величием и красотой. Эти путешествия еще и гарантируют массу новых, острых и необычных впечатлений, которые расцветят вашу жизнь новыми красками и позволят посмотреть на нее под несколько иным углом зрения.

Круизы

что можно отнести к активному отдыхуОтправляясь в морские, речные, кругосветные круизы, вы можете быть абсолютно уверены в том, что отдых получится абсолютно беззаботным: об этом позаботятся его организаторы. Вы сможете спокойно наслаждаться видом безбрежных морских просторов и плеском волн, веселиться на дискотеках и утопать в роскоши ночной жизни. Этот вид отдыха органично сочетает в себе активное времяпрепровождение, познавательность и покой. От всех возможных беспокойств вы будете надежно ограждены и сможете заняться именно тем, что вам больше всего по душе. Вечера на всех круизных лайнерах обязательно знаменуются различными культурными мероприятиями.

Круиз просто не может быть однообразен, как говорится, по определению. Пейзажи за бортом судна постоянно обновляются, и вы сможете наблюдать, как меняются очертания незнакомых, но так сильно манящих к себе берегов, как поднимается и стихает ветер, играя с поверхностью водной глади. Вы увидите, насколько красивы и неповторимы рассветы и закаты и оцените бездонную синеву небесного купола. Следует сказать, что круизы относятся к разряду наиболее престижного отдыха, причем они бывают как морскими, так и речными.

В том случае, если многопалубный океанский круизный лайнер покажется вам слишком большим и неуютным, есть возможность арендовать небольшую яхту с экипажем. Конечно, уровень комфорта такого круиза будет несколько ниже, однако спокойствие и уют на этом судне вам будут полностью обеспечены.

Индивидуальные и VIP туры

что можно отнести к активному отдыхуЭтот вид отдыха идеально подходит для тех, кто не привык себе ни в чем отказывать. Происходит он в самых лучших уголках мира со всем возможным комфортом и даже шиком и при этом стоит, естественно, очень недешево.

Индивидуальные VIP туры имеют массу неоспоримых преимуществ. Путешественник самостоятельно или с помощью специалистов туристической компании выбирает страну, куда он хотел бы поехать. После этого происходит детальная разработка маршрута, приобретаются все необходимые проездные документы, бронируются номера в отелях, при необходимости оформляются визы. При этом заранее планируются все экскурсии и трансферы, а все пожелания клиента учитываются в максимальной степени. Можно сказать, что для этого вида туризма нет практически ничего невозможного.

Лечебный отдых

что можно отнести к активному отдыхуК этому виду отдыха причисляют тот, в процессе которого осуществляются различные оздоровительные процедуры, а именно: талассотерапия, услуги SPA, похудание, массажи, релаксационные, антистрессовые, косметические и прочие подобные программы. Поэтому он отлично подходит тем, кто хочет не просто получить некоторый заряд энергии и бодрости, отрешиться от насущных проблем и забот, но еще и основательно поправить свое здоровье. Лечебный отдых на лучших курортах таких стран, как Франция, Чехия, Италия и Болгария, позволит успешно решить эту задачу, поскольку там в пансионатах и оздоровительных центрах, оборудованных по последнему слову техники, трудятся действительно высококлассные специалисты.

Спортивно-экстремальный отдых

что можно отнести к активному отдыхуМногим из нас в повседневной жизни остро не хватает эмоций и адреналина, которые появляются тогда, когда человек находится в экстремальной и рискованной (в разумных пределах, конечно) ситуации. Именно этот недостаток и позволяет восполнить спортивно-экстремальный отдых.

Он может быть организован в точном соответствии с вашими пристрастиями и пожеланиями. Если вас влекут горы, то к вашим услугам — альпинистские туры. Для любителей водных видов спорта предлагаются поездки в те места, где в полной мере можно наслаждаться серфингом, виндсерфингом, кайтсерфингом и рафтингом, а также подводным сафари. Для этого есть все возможности в таких странах, как Египет, Португалия, Турция, Таиланд и Австралия.

Горнолыжный отдых

что можно отнести к активному отдыхуЛюбителей горных лыж в нашей стране насчитывается уже столь много, что специально для них организуются поездки в те места, где можно заняться этим прекрасным видом спорта.

Их ждут прекрасно оборудованные склоны на курортах Австрии, Франции, Швейцарии и Андорры. Там всегда есть снег, сервис просто великолепен и есть масса возможностей для интересного вечернего времяпровождения.

Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите часть текста с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить администрации сайта.

Источник: http://ecosinform.ru/otdyh/raznovidnosti-otdyha.html

Современные виды и тенденции развития услуг детского отдыха. Часть 1

Вклад услуг детского отдыха в социальное развитие страны очень значителен, так как они является важным способом передачи новому поколению накопленного человечеством жизненного опыта.
Услуги детского отдыха является сферой экономической деятельности, которая представлена государственными и частными предприятиями. Предлагаемые ими программы отдыха направлены на развитие, обучение и оздоровление детей и подростков в возрасте от 6 до 17 лет, отправляющихся в путешествие в сопровождении руководителя.

Сейчас рынок услуг детского отдыха представлен предприятиями коммерческой и некоммерческой сферы. В свою очередь к предприятиям коммерческой сферы относятся туристические фирмы, которые организует, выездные программы отдыха и экскурсионные программы либо владеют детскими лагерями или базами отдыха, детские оздоровительные лагеря, базы отдыха, детские лагеря походного типа. Деятельность коммерческих предприятий и структура направлена на получение прибыли и осуществляется в условиях конкуренции на рынке услуг. Самые интересные предложения по детскому отдыху за границей вы сможете найти на сайте avrora-k.ru. Сотрудники компании « Аврора & K» помогут вам определится и подобрать подходящие варианты отдыха за границей для вашего ребенка, как для развлечения, так и для совмещения с образованием.
В свою очередь некоммерческая сфера детского отдыха представлена следующими структурами: федеральными и муниципальными органами управления. Данная деятельность осуществляется за счет бюджетных средств и привлеченных средств, спонсорской помощи и помощи родителей.
В настоящее время существует и смешанный тип организации детского отдыха. Для него характерное соединение государственных дотаций с финансовыми вложениями российских и международных коммерческих предприятий, объединений и союзов.

что можно отнести к активному отдыху

Сформируем следующие типы услуг детского отдыха: выездной отдых — путешествия лиц, постоянно проживающих на территории РФ, в другую страну; внутренний отдых — путешествия в пределах РФ лиц, постоянно проживающих в РФ.
Для выявления современных тенденций развития детского выездного и внутреннего отдыха проанализируем входящие в них виды.

Введем две категории, которые помогут структурировать виды детского отдыха. Первая категория — стационарные виды услуг детского отдыха, под которыми понимается, постоянное или длительное время пребывания на одном месте. Вторая категория — мобильные виды услуг детского отдыха, связанные, прежде всего с постоянным перемещением и сменой местоположения.
В свою очередь к стационарным видам выездного детского отдыха относятся: детские лагеря и программы по обмену школьникам, когда ребенок или группа детей выезжает из России в ближайшее зарубежье и страны Европы.
В соответствии с «Типовым положении о детском оздоровительном лагере» основными целями деятельности лагеря являются обеспечение развития, отдыха и оздоровления детей в возрасте от 6 и до достижения ими 18 лет. К детским лагерям, как самостоятельному виду детского туризма можно отнести:
1. Детские лагеря, расположенные на территории стран СНГ, в частности Украины. (МДЦ «Артек», ДОЛ «Мандарин», ДОЛ «Жемчужина»). В данном случае весь процесс организации отдыха на себя берет принимающая сторона и сам лагерь. От общего количества услуг детского выездного отдыха приходиться более 80% (здесь и далее доля лагерей различного вида приведена по результатом статистических исследовании автора, проводившихся на базе одного из крупнейших профильных турагентств Санкт-Петербурга, занимающихся организацией детского отдыха) .
2. Детские лагеря, организуемые на базе различных отелей и спортивно-оздоровительных комплексов европейских стран: Болгарии (ММЦ «Сердика», ММЦ «Альбатрос», ММЦ «Блэк-Си»), Греции («Fun Park Camp», «Kalyves Camp»), Словакии («Fun’7’Союз»). В данном случае детям предоставляются только услуги питания, проживания и анимации. Отсутствуют педагогические основы в программе отдыха, общая дисциплина, распорядок дня, отрядная система. Доля лагерей данного вида составляет примерно 9%
3. Выездные лагеря, организаторами которых выступают российские туроператоры, школы и творческие коллективы. При данном виде арендуется площадка, чаще все 3-4* отель с питанием в Болгарии, Испании, Мальте, Финляндии, Египте и Турции. Под лагерь может арендоваться как целый отель, так и один или несколько этажей. Организаторами педагогической и оздоровительной программы, выступают преподаватели и вожатые из России, в некоторых случаях привлекая местных аниматоров. К данному виду можно также отнести лагеря с различными обучающими программами. Наибольшей популярностью пользуются занятия языками, дайвингом, парусным и конным спортом, психологические тренинги. Их доля в общем потоке невелика, в виду сравнительно высокой стоимости.

Источник: http://www.bygeo.ru/novosti/prochee/2553-sovremennye-vidy-i-tendencii-razvitiya-uslug-detskogo-otdyha.html

Виды туризма и их характеристика. путеводитель: спортивные, экстремальные, необычные, экологические, основные активные, новые

1 Нарута Я.С. 1 Ноликов В.Б. 1 1 филиал ФГБОУ ВО «Владивостокский государственный университет экономики и сервиса» в г. Находке
В статье рассмотрена классификация экстремальных видов туризма (наземные, водные, воздушные и горные) а так же дано определение экстремальному туризму.

Описаны отличия экстремального туризма от классических (культурно-познавательный, охотниче-рыболовный, этнографический, лечебно-оздоровительный, деловой) видов туризма. Рассмотрены категории классических маршрутов, которые принято относить к экстремальным. Описан список вещей, которые можно использовать для общей, детальной проработки маршрута.

Проанализированы основные этапы разработки экстремальных маршрутов и описаны некоторые правила, которые необходимо соблюдать во время разработки и проведения экстремальных маршрутов. Рассмотрены особенности проведения экстремальных маршрутов. Проанализированы возможные цели группы туристов, от которой зависит выбор маршрута.

Описаны требования и характеристики, которыми должно обладать личное, групповое, или специальное туристское снаряжение.

разработка и проведение экстремальных маршрутов.
1 Бабкин А.В. Специальные виды туризма. Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. — 252 с.

2 Краевая целевая программа «Развитие внутреннего и въездного туризма в Приморском крае» на 2011-2016 гг / Официальный сайт администрации Приморского края / [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.primorsky.ru/authorities/executive-agencies/departments/tourism-pk/
3 Простакишина Н.П., Зенкина Е.С. Ресурсный потенциал Приморского края как фактор развития внутреннего и въездного туризма // Молодой ученый. — 2015. — №4. — С. 313-318.
4 Развитие экстремального туризма в Краснодарском крае (на примере кайтинга) [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://bibliofond.ru/view.aspx?id=587005 5 Федерация спортивного туризма России / Правила проведения соревнований туристских спортивных походов, путешествий и организации спортивных туров. / [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://www.tssr.ru/main/spp/rules/188/

В настоящее время довольно активно развивается приключенческий туризм — который объединяет путешествия, которые связанны с активными способами отдыха и передвижения на природе, ставящие перед собой цель получение новых впечатлений, ощущений, достижение спортивных результатов и улучшение туристом физической формы. Специальными видами приключенческого туризма является экстремальный туризм, который набирает силу во всем мире, и в России. Экстремальный туризм – один из видов активного отдыха который в той или иной форме связан с риском.

Много людей жаждут увидеть красоту мира под водой, съехать по горному склону на лыжах или прыгнуть с самолёта с парашютом. В Европе, развитие экстремального туризма стартовало и становилось более массовым в конце 1980 х — начале 1990 х гг.

А в России, — с середины 1990-х. Этот вид туризма каждый год становится популярнее, туристы в целом отдают предпочтение другим видам туризма.

По-прежнему являются популярными такие направления туризма как: экскурсионный, познавательный, пляжный и др.

Скорее всего, это происходит потому, что огромная часть туристов не знает, что такое экстремальный туризм, сколько все это стоит, куда существует возможность поехать, а ведь во многих случаях даже не нужно выезжать за пределы своего города. К сожалению, в России экстремальный туризм не так хорошо развит, как в Европе, или других частях света.

Не стоит забывать и тот факт, что совсем недавно в России туризму и индустрии гостеприимства уделялась непозволительно маленькая роль, несмотря на то, что практика и опыт других стран говорят об обратном.

А так же, такое безалаберное отношение к отрасли туризма привело к тому, что развивался туризм только в одном направлении, как выездной, и это привело к немаленькому оттоку крупных финансовых средств за границу, при одномоментном понижении доходов от иностранного туризма.

  • В связи с вышенаписанным, актуальность теоретического и практического исследования экстремального туризма приобретает особое значение в связи с потребностью в таких работах.
  • Актуальность данной темы определяется некоторыми обстоятельствами:
  • — развитие въездного и внутреннего туризма являются приоритетными видами развития туризма в Российской Федерации;
  • — Приморский край, имея достаточно хороший туристский потенциал, к сожалению, является недостаточно развитым центром туризма, и не готов предложить широкий спектр услуг и высокое качество обслуживания для туристов.
  • Объектом исследования в данной работе является экстремальный туризм.
  • Целью данной работы является рассмотреть экстремальный туризм и технологию организации экстремальных маршрутов.
  • На основании поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
  • — дать определение «экстремальный туризм», рассмотреть его разновидности и опыт организации экстремальных маршрутов;
  • — изучить классификацию экстремального туризма и его видов;
  • — рассмотреть технологию организации экстремального туризма.

Экстремальный туризм — это эмоционально яркая форма отдыха, которая способствует укреплению здоровья и разностороннему воспитанию человека. В настоящее время экстремальный туризм одинаково популярен как среди молодежи, так и среди опытных туристов или спортсменов. [4]

Экстремальный туризм — это своеобразный вид отдыха. Он связан с посещением необычных мест: водопадов, вулканов, островов, мест катастроф и т.п.

Занятием деятельностью связанной с экзотикой, например: сплав по горным рекам (рафтинг), поездка в целях охоты, наблюдения за животными (сафари).

Использование неординарных транспортных средств для перемещения: верблюдов, собачьих упряжек, воздушных шаров, слонов и т.п.

В большинстве случаев экстремальный туризм сопряжен с большим риском, серьезными физическими нагрузками, и требует от туристов специальных умений и смелости. Классификация видов туризма представлена в таблице 1.

Таблица 1 — Классификация видов туризма

Вид туризмаХарактеристика вида
Культурно-познавательныйТуризма с целью ознакомления с историко-культурными и природными достопримечательностями
Охотниче-рыболовныйЦелью данного туризма является охота на диких зверей и птиц, ловля рыбы
Экстремальный туризмТуризма связанный с острыми переживаниями туриста во время тура и предполагающий его активное участие в программе тура
ЭтнографическийРазновидность культурно-познавательного туризма
Лечебно-оздоровительныйТуризм с целью профилактики заболеваний, а так же лечение конкретных болезней. Предполагает длительное пребывание в специальных учреждениях
ДеловойПоездки бизнесменов с деловыми целями, предполагает посещение научных конференций, семинаров, специальных выставок

Все экстремальные виды туризма условно можно разделить на группы в соответствии с тремя основными стихиями: вода, воздух, земля. Классификация видов экстремального туризма для наглядности представлена ниже на рисунке 1.

что можно отнести к активному отдыху

Рисунок 1 — Классификация экстремального туризма

Согласно данным Туристско-спортивного союза России и Правилам проведения соревнований, туристских спортивных походов, путешествий и организаций спортивных туров к экстремальному спортивному туризму относят туры на маршруты IV-V категории сложности по России и за рубежом, а также экспедиции и туры в труднодоступные зоны России и зарубежья, экзотические места.[5]

Разработка маршрутов – довольно не лёгкая процедура, для разработки маршрутов необходимо иметь достаточно высокую квалификацию и опыт в разработке более простых маршрутов. Разработка экстремального маршрута может длиться от нескольких дней до двух-трёх месяцев.

Если маршрут является разовым (заказным), то процесс его создания упрощается, кроме мероприятий которые обеспечивают безопасность туристов на маршруте. В Советском Союзе было около 24 тыс. маршрутов, в том числе около 400 всесоюзных в системе профсоюзного туризма.

  1. Необходимо придерживаться нескольких этапов при разработке маршрута.
  2. Этапы разработки маршрута представлены в таблице 2.
  3. Таблица 2 – Этапы разработки маршрута
1Исследование туристских ресурсов по предполагаемой трассе маршрута
2Выявление ограничений по потреблению туристских ресурсов
3Маркетинг рынка на туристские услуги по данной трассе маршрута
4Определение типа маршрута
5Построение эскизной модели маршрута
6Построение трассы маршрута
7Составление календарного плана путешествия, графика движения группы
8Привязка маршрута к пунктам жизнеобеспечения
9Разработка схемы безопасности на маршруте
10Разработка паспорта маршрута
11Согласование паспорта с соответствующими службами
12Пробный поход по маршруту
13Внесение изменений в схему маршрута
14Рассмотрение и утверждение маршрута

В таблице 2 представлены этапы разработки маршрута.

С некоторыми вопросами необходимо определиться при разработке любого маршрута:

— выбор маршрута, один из наиболее важных моментов подготовки. Зависит он, от того, какую цель, ставит перед собой группа.

Цели можно сгруппировать некоторым образом: физическая тренировка, связанная с длительными пешими переходами, отдых на природе, посещение природного или исторического памятника, при реальной разработке они, конечно, могут сочетаться;

— определение сложности маршрута. Некоторые части маршрутов проходят по неплохим дорогам и потому с преодолением естественных препятствий никак не связаны. Вполне достаточными являются дорожные указатели и обзорные схемы «эти части маршрута не требуют картографического материала», расположенные в местах массового отдыха.

Не обязательно устраивать длительные привалы во время таких походов, так как время передвижения «активного» ограниченно. Другие маршруты проложены не только по дорогам, но и по болотам и вырубкам; по берегам рек и озер; горам и перевалам; и по лесным тропам и просекам. Здесь встречаются естественные препятствия в виде канав, камней, буреломов, ручьев, кочек.

Требуется туристская схема или карта. Продолжительные привалы, ночлег — обязательное условие.

  • Также необходимо соблюдать следующие правила:
  • — по протяженности и сложности участки маршрута перехода «дневного» должен быть по силам всем членам группы;
  • — для передвижения между туристскими объектами необходимо использовать местный транспорт, а также принадлежащий турфирме «организующей путешествие» транспорт, значительные часть маршрута преодолеваются любыми способами активного передвижения, но в основном пешком;
  • — стоянки для долгих привалов и ночлегов по возможности должны быть с запасом топлива и продовольствия, комфортно оборудованы, а также оснащены связью;
  • — при планировании маршрута на случай непредвиденной задержки в пути учитывается резерв времени.
  • При разработке маршрута необходимо использовать любой необходимый материал: путеводители и другая краеведческая литература, картографический материал, справочники.

Для общей проработки маршрута необходимо использовать обзорные схемы путеводителей. Для более точного построения маршрутной нитки можно использовать: атласы автомобильных дорог, специальные туристские схемы, карты области.

Так же необходимо согласовать маршруты с режимами допуска в заповедники, расписанием движения транспорта и так далее. Завершается разработка маршрута согласованием и утверждением паспорта маршрута.

  1. Проведение экстремальных маршрутов – многоступенчатая и очень сложная процедура, для которой необходимо обладать достаточно высокой квалификацией, она является одним из главных элементов технологии обслуживания туристов в целом.
  2. При проведении туристских экстремальных маршрутов необходимо стремиться к:
  3. — оптимальной загрузке материальной базы туристских объектов и высокой финансовой эффективности маршрутов;
  4. — обеспечению очень высокого качества обслуживания в качестве основного фактора который определяет качество маршрутов;
  5. — обеспечению безопасности туристов, соблюдению действующего законодательства по охране окружающей среды и историко-архитектурных памятников;
  6. — разумному использованию туристско-экскурсионных ресурсов, насыщенному содержанию туристского, экскурсионного и культурно-массового разделов программ обслуживания;
  7. — рациональной специализации и кооперированию туристских предприятий и организаций между собой, а также со смежными организациями и предприятиями, организациями, торговых, транспортных и других ведомств и министерств.

Некоторые части маршрутов проходят по вполне «приличным» дорогам и поэтому не связаны с преодолением естественных препятствий.

Они не требуют и картографического материала — вполне достаточными оказываются дорожные указатели и обзорные схемы, расположенные в местах массового отдыха.

Во время таких походов не обязательно устраивать длительные привалы, так как время активного передвижения невелико.

Другие маршруты проложены не только по дорогам, но и по лесным тропам и просекам; по берегам рек и озер; по болотам и вырубкам; горам и перевалам. Здесь могут встретиться отдельные естественные препятствия: буреломы, кочки, камни, ручьи, канавы. Требуется карта или туристская схема. Обязательно необходимы длительные привалы, ночлег.

  • Во время проведение экстремальных маршрутов желательно соблюдать следующие правила:
  • — по сложности и протяженности участок маршрута дневного перехода должен быть по силам всем туристам;
  • — места для длительных привалов и ночлегов по возможности комфортно расположены, поблизости можно найти запасы топлива и немного местного продовольствия, а также желательно наличие сотовой сети;
  • — для передвижения между туристскими объектами использовать по мере необходимости местный транспорт, а также транспорт принадлежащий турфирме организующей путешествие, значительные часть маршрута преодолевают пешком и другими способами активного передвижения;
  • — при планировании маршрута учитывается резерв времени на случай непредвиденной задержки в пути.

Так же, до проведения самого маршрута необходимо позаботится о специальном снаряжении «если оно необходимо». Снаряжение условно можно разделить на личное, групповое и специальное.

Личное снаряжение — вещи, которые необходимы каждому туристу лично. Групповое снаряжение используется всей группой. Специальное снаряжение необходимо для выполнения краеведческих, экспедиционных заданий (ботанических, геологических, археологических и т.

д.). К специальному снаряжению относятся предметы (групповые и личные), необходимые для проведения некоторых специфичных походов (репшнуры, накомарники, веревки, карабины т.д.). При проведении сложных походов возникает необходимость в таком снаряжении.

Общие требования к туристскому снаряжению это минимальный вес и объем, безопасность эксплуатации, комфортность, прочность, простота в использовании, гигиеничность, многофункциональность, эстетичность.

Библиографическая ссылка

Нарута Я.С., Ноликов В.Б. ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ТУРИЗМ: ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ВИДЫ, ТЕХНОЛОГИЯ ОРГАНИЗАЦИИ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ МАРШРУТОВ // Международный студенческий научный вестник. – 2016. – № 6.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=16761 (дата обращения: 05.12.2019).

Виды спортивного туризма и их характеристика. Проблемы развития экстремального туризма

Хотя такой отдых и имеет некоторые проблемы, требует подготовки, связан с риском, он позволяет не просто убежать от суеты, а получить всплеск адреналина, по сути – даже заново родиться!

Спортивный туризм – это множество увлекательных, сложных, азартных и иногда рискованных способов провести время. Для многих туристов-спортсменов – это не развлечение, а образ жизни.

Когда мы говорим о спортивном туризме, то часто имеем в виду активный отдых, но не реже — экстремальный отдых, связанный с потенциальной опасностью и риском. Это всегда соревнование, преодоление препятствий. Как же экстремальный туризм соотносится со спортом?

История и перспективы развития спортивного туризма

Развитие спортивного туризма в России связано с именем Петра Первого – именно он, находясь в Германии, совершил восхождение на гору Броккен в туристических целях.

Возвратившись на родину, император всячески поощрял спорт, хотя в царские годы это направление и не получило должной популярности.

Состоятельных дворян манили развлечения, оздоровительный отдых, а спорт оставался на вторых ролях.

Спортивный туризм в мире преследовал не рекреационную, а практическую цель – географы и исследователи изучали горные ландшафты, растительность, воду озер, скрытых от глаз человека. Перспективы развития спортивного туризма уже тогда были весьма значительными, а в годы советской власти влияние этого направления только усилилось.

В СССР придавали особое значение спортивному туризму, он был ориентирован на молодежь. Отдых совмещали с работой, активными играми – чаще командными соревнованиями. Спорт не был связан с экстримом, его главная задача – сплотить народ, улучшить его физическую подготовку.

И тогда, и сегодня функции спортивного туризма включают:

  • Оздоровление – восстановление духовных и физических сил, улучшение самочувствие, зарядка энергией. Человек, который занимается спортом, болеет реже, ему не страшны многие патологии;
  • Совершенствование тела – конечно, можно улучшить формы и в спортзале, но на природе, свежем воздухе это удастся сделать значительно быстрее, а польза будет выше;
  • Общественное воспитание – актуальность спортивного туризма в том, чтобы сформировать личностные качества человека. Привлекая ребенка к такому виду деятельности, можно воспитать самодостаточного и активного гражданина.

Путешествия с целью спортивных развлечений помогают улучшить умственное развитие, повысить общественную активность, уровень культуры населения.

Каковы современные тенденции развития спортивного туризма? Этот вид отдыха становится все более популярным, туристы уже не едут в другие страны и на удаленные курорты, чтобы провести время с пользой. Даже в условиях городской среды можно экстремально отдохнуть.

Правда, всеобщая доступность провоцирует и проблемы спортивного туризма – люди необоснованно рискуют, отправляются в сложные туры без подготовки, получают травмы.

Отсутствие профессионалов в этой отрасли, своеобразных гидов, которые бы могли направить путешественников в нужное русло, помочь и подсказать – вызывает определенные сложности с популяризацией такого отдыха.

Разновидности спортивного туризма

Сущность и основные особенности спортивного туризма определяют направления отдыха. Главное в таких путешествиях – не проверить свой организм на выносливость, а действительно отдохнуть. Взбираясь на гору или спускаясь по быстрой реке, нельзя забывать о том, чтобы полюбоваться пейзажами, сделать фото на память, насладиться тишиной или весельем в компании друзей.

Существует общепринятая классификация спортивного туризма на несколько видов:

  • Пешеходный – им можно заниматься в любом месте, передвижение по маршруту осуществляется без использования техники. Отправиться на прогулку можно в парк, лес, к водоему;
  • Лыжный – организация такого спортивного туризма возможна только в зимний период, когда есть снег;
  • Горный – пеший поход, осложненный высокогорьем, требует выносливости, подготовки, сноровки;
  • Водный – сплав по рекам, прогулки на яхтах и другой отдых на воде, сюда же входит и плавание;
  • Спелеотуризм – маршрут проходит в подземельях, пещерах, образованных природой или в ходе строительных, добывающих работ;
  • Наземный – характеристика спортивного туризма этого вида включает передвижение на велосипедах, мотоциклах, автомобилях и другой технике. Такой отдых доступен каждому человек.

Цели и задачи спортивного туризма – получить максимум эмоций! Сюда можно привлечь даже детей – малыши охотно катаются на лыжах, проводят время на рыбалке, катаются на лошадях, плавают.

Прививая любовь к путешествиям и спорту с детства, удается вырастить здоровых телом и духом людей.

Плюсов у спортивного туризма значительно больше, чем минусов, и хотя он связан с риском, такой отдых привлекает все новых поклонников.

Российский спортивный туризм имеет некоторые особенности. Наши соотечественники отличаются тягой к риску, любят экстремальные виды спорта. В числе классических развлечений активного населения – пеший отдых, рыбная ловля, путешествия за грибами, вылазки на природу. Люди хотят не тратить много денег на спорт, поэтому выбирают бюджетные развлечения.

Экстремальные и активные виды туризма

Что такое экстремальный туризм? Это отдых, от которого захватывает дух, кровь стынет в жилах, а у разумного человека возникает только одно чувство – страха. Впрочем, такие путешествия популярны не только у людей, которые хотят свести счеты с жизнью, целевая аудитория экстремального туризма – молодежь и взрослые люди, которым скучно. Такой отдых может понравиться и вам, если:

  • привычное лежание на пляже и купание в море порядком надоело, хочется чего-то необычного;
  • ваша жизнь скучная и серая – с работы приходите домой, ужинаете, ложитесь спать, потом встаете, и каждый день похож на предыдущий;
  • вас всегда тянули острые ощущения, необдуманные поступки, развлечения, которые хотелось скрыть от родителей;
  • вы хотите вспомнить яркую и насыщенную молодость, полную приключений, веселья и невероятного отдыха;
  • хотите удивить друзей необычными фотографиями. Сегодня впечатлить кого-то снимками на фоне Эйфелевой башни или турецкого пляжа трудно, а вот фото из пещеры или с вершины горы точно не оставит равнодушным.

Цель экстремального туризма – насладиться непередаваемыми ощущениями, побывать в местах, куда остальные люди боятся поехать, испытать собственное чувство страха. Классификация экстремального туризма включает множество его видов:

  • автомобильный туризм – идеально, если вы едете в незнакомую местность, не берете карту и навигатор. Такой экстремальный туризм подходит даже для детей (подростков);
  • альпинизм – преодолеть все препятствия и оказаться на вершине – приятное занятие. Правда, весьма трудное;
  • индустриальный туризм – особенностью этого экстремального туризма является исследование городских и заброшенных объектов. Ветки метрополитена, бомбоубежища, разрушенные заводы и недостроенные больницы – интерес представляют загадочные и эпичные места;
  • автостоп – бесплатный вид туризма, при котором передвижение осуществляется на попутных машинах. Плюсом этого отдыха является и то, что можно поговорить с совершенно незнакомыми людьми – излить душу, узнать интересные истории;
  • выживание в дикой природе – популяризация этого вида экстремального туризма идет достаточно активно. Смысл заключается в том, что одного путешественника или группу людей высаживают в дикой местности, вдали от людей – их цель – выжить и добраться до дома;
  • квесты и ролевые игры – предполагают искусственно созданную среду для развлечений. Необходимо найти разгадку, ключи, решить сложные задачи, на пути могут подстерегать ловушки и препятствия.

История возникновения экстремального туризма, казалось бы, довольно новая – популярностью такой отдых пользуется сравнительно недавно. Но даже века назад охота знатных людей с целью развлечься была как раз таким отдыхом – всегда присутствовал риск нападения диких животных.

Виды экстремального туризма в мире это:

  • наземный и активный отдых;
  • водный спортивный туризм;
  • прекрасный и насыщенный отдых в горах;
  • экстрим в воздухе – уникальный и невероятный.

Наземный активный отдых – выбираем средство передвижения!

Уже давно стали классическими велотуризм, мототуризм и конный туризм.

Автотуризм – не просто путешествие на автомобиле. Это экспедиция по спланированному маршруту, с препятствиями разных категорий сложности и их прохождением. Его «потомком» стал джиппинг, поклонники которого рьяно колесят лесные, горные, болотистые, песчаные местности и иное бездорожье на внедорожниках.

Многообразие водного спортивного туризма

Пожалуй, «водники» — самая пестрая категория туристов, поскольку существует очень много видов туризма на воде:

  • Яхтинг – кто хоть раз не мечтал о такой речной или морской прогулке под парусом!
  • Водные лыжи – спорт, при котором гладь воды экстремал покоряет на особой лыже, движущейся за катером и соединяемой с ним тросом.
  • Дайвинг — погружение на 40 глубину с аквалангом в гидрокостюме. Кажется, попробовать успели уже все!
  • Аквабайк – это гонки на гидроциклах.
  • Вейкбординг – удачное и эффектное сочетание водных лыж, серфинга и даже сноуборда. Снарядом выступает широкая доска.
  • Парасейлинг – спортсмена буксирует катер с помощью троса, и он парит в это время на парашюте.
  • Виндсерфинг – отпочковался от парусного спорта. На овальную доску крепится парус.
  • Серфинг – собственно, тоже катание на волнах, но уже без паруса и ветра.
  • Каякинг — сплавы «одиночек»: каяк – это малое одноместное судно.
  • Рафтинг — сплавы по горным рекам на рафтах (они бывают рассчитанными на разное количество мест, представляют собой каноэ или подобие плота).
  • Кайтсерфинг – напоминает виндсерфинг, но движение достигается за счет управляемого воздушного змея.

Отдых в горах – каким он может быть?

Экстремальный туризм для многих путешественников немыслим без гор.

  • Альпинизм – это классика экстрима: восхождения не просто проверяют человека на физическую прочность, это еще и огромный труд, испытание воли, психики, этики. Скалолазание не обязательно связано с покорением пиков, но близко к альпинизму, как ни один другой вид спорта.
  • Горнолыжный спорт и сноуборд хороши «уживаются» рядом друг с другом.
  • Каньонинг – сравнительное новшество. Это преодоление сухих или обводненных ущелий, каньонов, без плавательных суден, но пешком или с помощью альпинистского и иного снаряжения.
  • Спелеотуризм предназначен для тех, кому интересны каменные подземные своды, уходящие на много метров вглубь земли.

Экстрим в воздухе и его виды

Полеты на воздушных шарах – пожалуй, самый «древний» вид спорта на воздухе, но от того не менее романтичный и привлекательный.

  • Дельтапланеризм – парение в воздушных потоках на особом летательном аппарате.
  • Парашютизм – прыжки с каждым годом приобретают все новые и новые возможности, виды.
  • Скайсерфинг – разновидность парашютного спорта, прыжки с выполнением фигур в парении, с использованием лыжи.
  • Бейсджампинг – тоже прыжки с парашютом, но в нетипичных местах: с вершины небоскреба, скалы и пр.
  • Роуп-джампинг – это прыжок с высоты, когда экстремала от падения удерживает только веревка и снаряжение для амортизации.
  • Вингсьютинг – парение в специальной одежде, «имитирующей» перепонки крыльев летучей мыши.

Перспективы развития экстремального туризма самые радужные. Уже пресытившихся путешественников все чаще привлекает активный отдых, они ищут острых ощущений и не перед чем не останавливаются. Порой необоснованный риск заканчивается плачевно, но это вызывает еще больший всплеск популярности у «гиблых» мест.

Положительные и отрицательные стороны экстремального туризма

Спортивно-экстремальный туризм имеет ряд достоинств, которые и обеспечивают его популярность. Такой отдых способен решить несколько задач:

  • Провести время насыщенно и необычно;
  • Получить выброс адреналина, что в обычных условиях невозможно или трудно;
  • Улучшить свое здоровье, так как требуется серьезная подготовка, физическая активность.

Проблемы и перспективы экстремального туризма имеют и некоторые недостатки. Так, эта отрасль отдыха развита недостаточно хорошо: лишь единичные турфирмы предлагают отдых «с огоньком», чаще людям приходится самостоятельно организовывать свой досуг. Как итог, непрофессиональные действия приводят к негативным последствиям.

Безопасность – еще одна проблема в экстремальном туризме. Этот отдых всегда связан с риском, можно травмироваться, лишиться жизни, быть втянутым в неприятности.

И ожидаемый прекрасный отпуск превратится в кошмар – к сожалению, такие случаи нередки. Но не стоит так драматизировать: актуальность экстремального туризма повышается с каждым днем.

Это значит, что для любителей в скором времени найдется все больше развлечений и способов, как себя занять.

Самые экстремальные места для туризма на сегодня это:

  • Туры в Чернобыль в Украине – особенно, нелегально, пробравшись в зону отчуждения скрытно;
  • Дорога смерти в Боливии – имеет дурную славу, но ее популярность от этого только растет;
  • Сак Актун в Мексике – огромная пещера, затопленная водой, настоящий рай для дайверов;
  • Пещера Ласточек в Мексике – пользуется интересом у бейсджамперов. Взобравшись к входу в пещеру и обвязавшись веревкой, нужно прыгнуть вниз, получив колоссальный выброс адреналина;
  • Поселение Аркаим в Челябинской области – здесь обнаружены руины древнего города, где на собственном примере можно убедиться, что человек – лишь песчинка в безграничной истории цивилизаций;
  • Кольский полуостров в Мурманской области – тут отлично развит туризм, создано много пеших маршрутов со спусками в ущелье и полосами препятствий. Кроме того, есть и многочисленные достопримечательности – древние лабиринты, церкви, наскальные рисунки.

Экстремальный туризм в мире все более популярен, а тенденции его развития – повышение риска, добавление остроты ощущений. И если вы думаете, что такой отдых не для вас, кто знает, попробовав единожды, возможно, вы уже не сможете остановиться?

Виды спортивного туризма обновлено: Сентябрь 3, 2019 автором: GlonassTravel

12 необычных видов туризма

Что такое караванинг и джайлоо-туризм, где стать фермером на неделю или кинозвездой на час и как бесплатно улететь на Марс. Скайсканер рассказывает о приключениях и необычных видах путешествий, бесконечно далеких от пакетного туризма. Выбирайте, что вам ближе, или предлагайте свои варианты.

Сельский туризм возвращает к основам. Вместо будильника — петухи, вместо кофемашины в офисе — корова, которую нужно доить, а вместо резиновых овощей из супермаркета — свежие продукты прямо с грядки.

Вы можете устроить сельский тур сами, найти местного гида или довериться агентствам, которые специализируются на агротуризме.

Некоторые компании фокусируются на отдельных регионах, другие организуют приключения на любой вкус во всех уголках мира.

В agriturismo.net знают все о фермерских хозяйствах Тосканы для поклонников верховой езды, а американская Agrotours готова буквально на все: от «Увезите меня туда, где нет небоскребов и машин, я отключу телефон и буду ухаживать за цветами» до «Хочу знать, как устроены мясные фермы в Австралии».

Слоган индийской Agri Tourism гласит: «Чтобы измениться, нужно вернуться к корням». И действительно, Индия едва ли не лучшая страна в мире для тех, кто хочет вернуться к самым истокам.

А в Израиле развитием агротуризма занимается аж Министерство сельского хозяйства, на его сайте собраны 16 идей приключений — от рыбной ловли до пчеловодства.

Джайлоо-туризм

С киргизского «жайлоо» переводится как «горное пастбище». Джайлоо-туристы путешествуют по нетронутым уголкам планеты — горам и степям Азии, лесам Сибири и Северной Америки, джунглям Амазонки и заповедникам Африки, — чтобы забыть на время о благах цивилизации.

Начать можно с родины этого вида туризма — Киргизии, только не выбирайте экстремальные маршруты, если у вас нет опыта походов в горы. Безопаснее найти местного проводника, который верной дорогой приведет вас к высокогорным пастбищам между озерами Иссык-Куль и Сон-Куль.

Лучшее время для путешествия — с мая по сентябрь, хотя теплая одежда пригодится там даже летом.

Джайлоо-туризм можно совместить с этническим — остаться на ночь в пастушьей юрте в монгольской степи, поселиться в тростниковой хижине в глухой индонезийской деревеньке или погостить у добродушного племени барабайг на севере Танзании. Путешественник, «принятый в семью», живет повседневной жизнью коренного населения, следует местным традициям и ритуалам и перенимает умения, например, пасти скот, мастерить глиняную посуду или добывать огонь не из зажигалки.

Кинотуризм

Кинотуристы жаждут хоть ненадолго стать персонажами любимого фильма, и тут есть два способа. Можно отправиться по следам Шерлока Холмса в Великобритании или арендовать красный Шевроле Импалу и прокатиться в желтых очках по маршруту героев «Страха и ненависти в Лас-Вегасе». А можно оказаться прямо в декорациях любимого кино.

Например, исследовать каждый уголок толкиеновского Средиземья в Новой Зеландии, увидеть инопланетные пейзажи «Звездных войн» в тунисских Татавине, Матмате и Таузаре.

А поклонники Вуди Аллена могут устроить целый «лестничный тур» по Европе и посидеть сначала на той самой лестнице у церкви Сент-Этьен-дю-Мон, откуда герой «Полночи в Париже» переносился в 1920-е годы, а потом на Испанской лестнице из «Римских приключений».

Еще по теме:

Где снимали «Игру престолов»

Жизнь как в кино: знаменитые отели из фильмов](http://www.skyscanner.ru/news/zhizn-kak-v-kino-znamenitye-oteli-iz-filmov)

Фестивальный туризм

Меломаны практикуют другой вид туризма — фестивальный. Причем в Европе за один отпуск можно побывать сразу на нескольких концертах. Многие фестивали идут по три дня, поэтому вблизи сцены обустраивают кемпинги и стоянки для трейлеров. Среди культовых музыкальных событий — испанская Primavera (конец мая — начало июня), британский Гластонбери (конец июня) и венгерский Sziget в августе. Подобрать фестиваль по душе можно на сайте Festicket.

В какой-то степени к фестивальному туризму можно отнести и поездки на грандиозные события вроде бразильского или венецианского карнавалов, энсьерро в Памплоне, Октоберфеста или эдинбургского фестиваля Fringe.

Самые интересные праздники и фестивали разных стран

Гастрономический туризм

Кулинарные курсы и этнические рестораны есть везде, но знакомиться с рецептами национальных кухонь интереснее на их родине.

Возможно, дело тут в обстановке и восприятии, но как ни крути, а карри массаман вкуснее в Краби, а хинкали — в Казбеги.

Да и за рецептом правильной пиццы стоит съездить на юг Италии и попытаться упросить владельцев семейных ресторанчиков устроить мастер-класс (правда, без базового итальянского в этом случае не обойтись).

Путешествие по Франции обязательно стоит разнообразить знакомством с сырами и винами. «Сырными» регионами считаются родина камамбера Нормандия и Бургундия, где был создан любимый сыр Наполеона — эпуас.

Идеальную пару мягким ароматным сырам составят вина Бургундии, Бордо и Шампани.

А чтобы научиться разбираться в чае, отправляйтесь в китайскую провинцию Фуцзянь, знаменитую своими улунами и красными чаями, на родину пуэра Юньнань или в трекинг по Сычуани с ее зелеными и желтыми чаями.

  • Еще по теме:
  • 10 стран, куда можно отправиться осенью за лучшим в мире вином
  • 5 лучших блюд Таиланда и где их стоит пробовать

Экологический туризм

Приверженцы этого вида туризма духовно обогащаются от общения с природой наедине. Как правило, отелем экотуристам служит хижина в национальном заповеднике, а соседями — дикие звери. Цель — созерцать с безопасного расстояния и не навредить. Есть даже международное сообщество экологических туристов, которые хотят во время отдыха приносить пользу окружающей среде.

Впрочем, экотуризм может быть весьма экстремальным. Взять хотя бы так называемые «акульи туры», когда вас в специальной клетке погружают в море, где хищники уже плотоядно скалятся во все три ряда зубов — развлечение не для слабонервных!

  1. Еще по теме:
  2. Где посмотреть на панд, коал и других мимимишек
  3. Палатка лордов. Лучшие места для глэмпинга в России и за границей

Караванинг

Караванами называют дома на колесах, и в них очень удобно быть домоседом и путешественником одновременно. Такой способ организации жизни придумали американские переселенцы в 1930-х.

Переезжая с места на место, они возили с собой складную мебель и домашнюю утварь в крытых повозках. Постепенно начали появляться специальные кемпинги для караванеров — вроде небольших коммун.

И до сих пор в США и Европе немало тех, кто не готов променять трейлер на обычную квартиру или дом.

Если вы легки на подъем и всегда мечтали пуститься в автомобильное путешествие без остановок в отелях, это то, что вам нужно. Такой тип туризма хорош еще и тем, что дает полную независимость от расписания движения транспорта, а с собой можно захватить все необходимое, включая велосипеды, доски для серфинга или горные лыжи.

Не пропустите: 10 идей путешествий по красивейшим дорогам Испании

Духовный туризм

Цель духовного туризма — не столько сменить обстановку, сколько изменить себя. Это аскетичный вид путешествий для тех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию и привести мысли в порядок. Такие туристы едут в страны с мягким климатом — как правило, в Индию, Таиланд или Индонезию, — чтобы в умиротворяющей обстановке заниматься йогой и духовными практиками.

  • Еще по теме:
  • Гороскоп путешественника
  • Йога и не только. Лучшие места и занятия, чтобы отдохнуть душой

Индустриальный туризм

Кто в детстве не забирался в полусгоревшие дома и на пустующие стройки? Воскресить те трепетные чувства призван urbex (от urban exploration) — вид туризма, основанный на городских исследованиях.

Индустриальные туристы — это дигеры, которые изучают метро и подземные коммуникации, руферы, которые гуляют по крышам, и сталкеры, которые проникают на заброшенные объекты, причем не только промышленные.

К примеру, сталкером можно отправиться в город-призрак Кадыкчан в Магаданской области или в прообраз Сайлент Хилла — городок Сентрейлия в Пенсильвании, где подземный пожар пылает уже более полувека.

Свое туристическое движение есть и у тех, кто интересуется объектами религии, утратившими сакральное значение: постпаломники находят и исследуют забытые храмы. Отдельный подвид индустриального туризма — атомный. Поклонники Атомной эры ездят в Хиросиму и Нагасаки, на Чернобыльскую АЭС, в покинутую Припять и потихоньку начинают проникать в префектуру Фукусима.

Основы туризма: классификация, факторы и планы

Туризм – излюбленный вид отдыха жителей всего мира. Классификация туризма настолько широка, что позволяет подобрать наиболее интересный вид досуга, исходя из личных предпочтений. В основы туризма включены любые направления: путешествия в зарубежные страны, пляжный отдых, экскурсионные туры, лечебно-оздоровительные программы, экстремальные занятия, пешие маршруты и многое другое.

Виды туризма и основы классификации

Туризм разделяют на виды по разным критериям. От этого зависит полнота и качество предоставления услуги, удовлетворение интересов потребителя.

В зависимости от цели поездки, различают основные виды туризма:

  • спортивный;
  • рекреационный – лечебный, познавательный;
  • деловой (экономический);
  • политический;
  • религиозный (паломничество);
  • этнический – ностальгический, этнокультурный, туризм соотечественников;
  • транзитный (подразумеваются авиапересадки, проезд через третью страну);
  • экологический, сельский (агротуризм);
  • образовательный;
  • шоп-туризм – с целью покупки или продажи товаров;
  • приключенческий, экстремальный.

Туристы могут обратиться за помощью в организации поездки к туроператору или спланировать ее самостоятельно. Соответственно такие путешествия называются организованными или неорганизованными (самодеятельными).

По длительности туры бывают однодневными (турпоходы в лес, поездка в соседний город для осмотра достопримечательностей), краткосрочными и долгосрочными. Довольно часто длительные поездки дополняются непродолжительными (например, транзитными).

Основы туризма в классификации учитывают средство передвижения. По этому критерию различают такие виды путешествий:

  • автомобильным, автобусным транспортом;
  • железной дорогой;
  • посредством авиасообщения;
  • речными и морскими судами;
  • на велосипедах.

Любители приключенческих поездок нередко пользуются старинным или непривычными для большинства транспортом – например, летательными аппаратами типа воздушного шара или дельтаплана, собачьими упряжками. То же предусматривают и некоторые виды спортивного туризма – например, если человек является спортсменом и принимает участие в мотогонках или скачках.

По интенсивности потоков различают постоянный, межсезонный и сезонный туризм. Постоянный подразумевает одинаковую численность приезжих в ту или иную местность круглогодично, а сезонный – всплеск посещаемости лишь в определенное время года.

Значение имеет и возраст самих путешествующих. По этому критерию выделяют такие виды туризма:

  • детский – для самой младшей возрастной категориидо 15 лет;
  • молодежный – для подростков и молодежи до 24 лет;
  • для экономических активныхлюдей от 25 до 44 лет;
  • для возрастной категории 45-64 года;
  • для «третьего возраста» от 65 лет.

Этот критерий важен, поскольку он определяет организацию поездки. Так, молодежь из-за ограниченности в средствах предпочитает дешевые туры, менее комфортабельные условия. А потребители из категории «третьего возраста» нуждаются во внимании и дополнительных услугах, особом режиме питания.

Туризм бывает социальным. В этом случае его оплачивают из средств, предусмотренных на социальные нужды определенных категорий населения – школьников, ветеранов, людей с индивидуальными потребностями. Деятельность в этой сфере, целью которой является прибыль, называется коммерческим туризмом.

По численности групп выделяют такие формы туристических поездок:

  • семейная;
  • индивидуальная – формируются группы до 5 человек;
  • групповая – группа насчитывает 6 и больше человек.

На сегодняшний день особую популярность получили экстремальный, рекреационный туризм и пешие туристические маршруты.

Главные факторы туризма как отрасли

Туристическая отрасль – интенсивно развивающаяся и рентабельная составляющая экономики. На ее развитие влияют следующие компоненты:

  • поддержка внутреннего рынка государством;
  • маркетинговые программы национального турпродукта;
  • повышение процента въездных туристов;
  • сокращение пропорций между ресурсным обеспечением и масштаба его применения.

Классификация туризма на рынке формируется под воздействием природных и исторических ресурсов. Преобладание данных ресурсов напрямую воздействует на план туризма, скорость его развития.

При этом классификация предопределяет период повышения и спада турактивности в конкретном регионе.

Например, на пляжных курортах пик популярности приходится на лето и бархатный сезон, а горнолыжные курорты пользуются большим спросом зимой.

Непосредственное воздействие на развитие отрасли влияет уровень социальной и экономической жизни населения. Стабильная экономическая ситуация оказывает положительную тенденцию в увеличении потенциальных путешественников. К социальным условиям, влияющим на развитие отрасли, относится расширение свободных временных рамок у населения (повышение длительности ежегодных оплачиваемых отпусков).

К другим социальным условиям, оказывающим влияние на план туризма, относится повышение культурного и образовательного уровня. Согласно исследованиям, образованные люди рациональнее используют свои временные и финансовые возможности, что позволяет им больше путешествовать, обогащая свой кругозор ознакомлением с природой, историей, культурой других народов и стран.

https://youtube.com/watch?v=yXP5yX5H0Qs

Активный туризм способствует выбросу адреналина в кровь, а после физически затратных занятий наблюдается повышение настроения, мощи, улучшается общее самочувствие и здоровье. Вот почему многие предпочитают не засиживаться дома, а на выходных заниматься активно-развлекательной деятельностью в удовольствие.

Экстремальный туризм и его стихии

Экстремалы всего мира получают от жизни наслаждение, покоряя все природные стихии. В России этот вид активного туризма стал массовым направлением с 1990-х г.г. и по сей день набирает популярность среди смелых путешественников.

Воздушные виды неразрывны с прыжками с парашютом. Среди профессионалов учитывается точность во время приземления, а также акробатические трюки. Если прыжки выполняет группа человек одновременно – это считается групповой акробатикой. Выполнение фигур в воздухе группой людей признано кукольной акробатикой.

Водные виды туризма классифицируются на 3 подвида: подводный, с использованием лодки, а также доски. Занимаясь водными видами спорта, экстремалы пытаются обуздать морские волны и ветер, изучить подводные глубины, преодолеть множество препятствий и порогов, совершая сплав по извилистой горной реке.

Наземный экстремальный туризм предполагает использование естественных природных условий. Смельчаки отправляются в пешие походы, отказавшись от современных гаджетов, взяв с собой только необходимое.

Из популярных видов наземного туризма выделяют:

  • маунтибайкинг – покорение гор на велосипеде;
  • спелеология – изучение пещер;
  • кайтсерфинг – катание или скольжение держась за кайт вслед за ветром;
  • джайлоо – кочевой образ жизни в естественной среде обитания.

Экстремальный туризм в горах – сочетание захватывающего дух риска в окружении невероятно красивой природы. Горные лыжи – старинный вид спорта в этом направлении. Позже стал востребованным и сноубординг, где используются доски.

Еще один популярный горный вид спорта – альпинизм, имеющий много ответвлений. Зачастую альпинизмом занимаются в теплый период года, но истинные экстремалы совершают подъемы на пики горных вершин зимой, в суровых погодных условиях.

Что такое рекреационный туризм?

Такой вид активного туризма предполагает передвижение человека в целях проведения досуга, отличается широчайшим многообразием, длительностью путешествия, но небольшим количеством мест, входящих в маршрут, а также использованием транспорта. Сегодня рекреационный туризм – массовое направление, поскольку именно он лучше всего влияет на восстановление здоровья, снятие стресса, улучшение самочувствия, бодрости духа.

Рекреационные ресурсы – это единая система, частично самоуправляемая, включающая в себя комплекс факторов: непосредственно туристов, особенности климата, местности, ландшафта, наличие грязевых или минеральных источников, культурных и природных комплексов.

Рекреационный туризм использует природные ресурсы конкретного региона и условно подразделяется на два вида:

  • Оздоровительный – санаторно-курортное лечение, для которого необходимы благоприятные климатические условия, а также наличие минеральных источников и лечебных грязей.
  • Познавательный включает в себя природные факторы оздоровительного вида, а также наличие исторического и культурного потенциала.

Рекреационный активный туризм в полной мере раскрывается любознательными путешественниками, которые предпочитают экскурсионные туры. Экскурсии по достопримечательностям, походы в музеи, картинные галереи, национальные парки расширяют кругозор и дарят массу впечатлений.

Туристические маршруты пеших походов

Активный туризм – это отдых, основанный на физической нагрузке. Этот туристический вид привлекает энергичных людей, которым скучно пляжное безделье. Подобный отдых включает в себя любые направления, связанные с движением.

Это могут быть как пешие туристические маршруты на короткие или длинные дистанции, велоспорт, горные лыжи, скалолазание, конные прогулки, охота и рыбалка, дайвинг, виндсерфинг или даже бег трусцой.

Абсолютно все спортивные виды, а также спортивные развлечения включаются в это понятие.

Путешествия пешком – крайне доступный вид отдыха, позволяющий насыщенно и увлекательно провести время, экономя финансы и наслаждаясь свежим воздухом, природой, что полезно для офисных работников.

Пешие походы и туристические маршруты могут пролегать также и по национальным паркам, культурно-историческим достопримечательностям.

С их помощью можно восстановить душевную гармонию, избавиться от стрессов и нервных расстройств, побыть в уединении с природой.

Благодаря обычным турпоходам в лес можно раскрыть собственный потенциал, укрепить здоровье, обогатить внутренний мир, избавиться от нервного напряжения, получить заряд позитивного настроя и массу новых впечатлений.

Чтобы найти свое направление, необходимо составить план туризма. В плане указывают личные предпочтения, финансовые возможности, физическую подготовку, достижение желаемой цели, мотивацию и время.

Исходя из обозначенных данных, можно определить туристическое направление в индивидуальном порядке.

Маршруты пеших походов отличаются по продолжительности и дистанции. Они могут быть короткими и занимать от 3 до 5 часов по времени или длительными от 2-3 дней с ночевкой в палатках. Выбор маршрута зависит от физической подготовки и желания путешественника. В продолжительные походы лучше отправляться группой.

Предпочитая короткие турпоходы в лес, необходимо собрать полную экипировку: надеть удобную одежду и обувь, взять с собой рюкзак, в который положить воду, не портящиеся продукты питания, нож, спички, карту или путеводитель.

Собираясь в длительные путешествия с ночевкой, ко всему вышеперечисленному следует добавить аптечку, средства личной гигиены, сухое горючее и палатку со спальным мешком.

Планируя совершить продолжительный пеший туристический маршрут, необходимо со всей серьезностью готовиться к этому мероприятию.

Источник: http://xn--d1ahbkkp1a5gd.xn--p1ai/antarktida/vidy-turizma-i-ih-harakteristika-putevoditel-sportivnye-ekstremalnye-neobychnye-ekologicheskie-osnovnye-aktivnye-novye.html

В чём заключается польза активного отдыха? – здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни: формирование здорового образа жизни и его преимущества

что можно отнести к активному отдыху

Содержание:

Формирование здорового образа жизни

Здоровый образ жизни не дается нам от рождения. Он формируется постепенно на протяжении жизни. Сначала появляются полезные для здоровья привычки, а затем и потребность быть здоровым.

Здоровый образ жизни — это соблюдение, привычное выполнение определенных правил, которые обеспечивают человеку гармоничное развитие, высокую работоспособность, душевное равновесие, здоровье.

Во-первых, важно настроиться на здоровый образ жизни, захотеть быть здоровым физически, развитым интеллектуально и духовно.

Во-вторых, необходимо соблюдать правила гигиены:

  • не забывать о чистоте,
  • разумно чередовать работу и отдых,
  • закаляться для укрепления здоровья,
  • используя солнце, воздух, воду.

В-третьих, важно рационально питаться, уважать и любить физическую культуру.

Здоровый образ жизни вы можете перенять у своих родителей. Если они ведут активный образ жизни, ходят в походы, ездят на велосипеде, катаются на лыжах, то, возможно, и вы будете делать то же самое вместе с ними.

Здоровый образ жизни основывается не только на соблюдении гигиены тела, культуры питания, но и на культуре общения, нравственности, умение справедливо оценить свои поступки и поступки окружающих, умении прогнозировать результаты своей собственной деятельности. Эти действия позволяют сформировать добродушные отношения с людьми, природой и, наконец, с самим собой.

Здоровый образ жизни — это результат огромного количества правильных выборов, которые мы сделали в течение месяцев и лет.

Когда мы выбираем то или иное поведение, надо задуматься о своем здоровье и о своем месте в человеческом обществе.

Важно знать, что потом, когда мы получим профессию и будем устраиваться на работу, наше здоровье, характер, общительность будут оцениваться так же, как и профессиональные знания, а возможно, еще и выше.

Правила здорового образа жизни основываются на следующих принципах:

  • обеспечить рациональное питание;
  • поддерживать оптимальный двигательный режим;
  • заниматься закаливанием организма;
  • соблюдать правила личной гигиены;
  • поддерживать положительное эмоциональное состояние;
  • заниматься своим интеллектуальным развитием;
  • заниматься своим нравственным и духовным развитием;
  • формировать у себя волевые качества;
  • избегать вредных привычек.

Если человек разделяет эти принципы и придерживается их в повседневной жизни, это означает, что она формирует свой здоровый образ жизни.

Преимущества здорового образа жизни

Здоровый образ жизни имеет много преимуществ. Следя за различными сторонами своего здоровья, человек тем самым обеспечивает высокое качество своей жизни. Она может радоваться жизни во всех ее проявлениях.

Физическое здоровье дает возможность путешествовать, покорять горные вершины, плавать на байдарках по рекам, ходить в походы, прыгать с парашютом. Ведь это так важно — чувствовать свое здоровое, сильное тело, готовое к активной физической работе.

Социальное здоровье дает человеку возможность быть полезным для общества, востребованным, иметь профессию, которая приносит радость.

Востребованный профессионал получает достойную зарплату и является экономически самостоятельным и независимым человеком.

Это большая радость — чувствовать себя нужным людям, знать, что ваша работа делает мир лучше и вы можете делать то, чего другие делать не могут, потому что это именно ваше дело, ваша ответственность.

Психическое и духовное здоровье тоже имеет большое значение.

Когда человек умеет управлять своими эмоциями, адекватно проявляет свои чувства, является целостной личностью, определилась со своими жизненными ценностями — это не только показатели ее здоровья.

Это значит, что он способен решать жизненные проблемы, противостоять трудностям, находить выход из сложной ситуации.

И напоследок предлагаем посмотреть видео Ольги Бутаковой «Здоровый образ жизни зависит от нашего образа мышления»

Преимущества здорового образа жизни

что можно отнести к активному отдыху

Здоровый образ жизни — что это такое? И возможен ли он в наше такое непростое время?!

Успеть все

Так как это образ жизни, то подразумевается, что все, чем занимается человек, направлено на укрепление его здоровья. Но ведь жизнь человека разнообразна. Сегодня в сутках те же 24 часа, что и 200 и 500 лет назад, а вместить в них желательно столько всего, что кажется и 48 часов не хватит! Необходимо много работать, чтобы жить достойно.

Желательно принимать участие в общественной жизни, уделять внимание семье, не забывать про досуг, не говоря уже про вовремя съеденный обед и, хотя бы, 6-часовой сон. Многократно возросли различного рода нагрузки на организм. В экологии происходят изменения. В психологическом плане человек все чаще испытывает стрессы.

Все это стало требовать упорядочения.

Режим дня

И здесь на помощь приходит самый обычный режим дня — распорядок жизни, включающий в себя правильно спланированные труд и отдых, питание и сон. Режим дня очень индивидуален. Каждый человек живет в собственном ритме, в зависимости от возраста, трудовой деятельности, физиологических и психических особенностей.

Чередование труда и отдыха

«Без труда не вытянуть и рыбку из пруда»! Все трудятся. Даже малыш, шагающий утром в детсад, тоже «работает». От того, каким трудом занят человек, будет зависеть и то, какой отдых ему подойдет лучше всего.

Отдых-это деятельность, которая ведет к восстановлению сил, а значит лучшим вариантом будет активный. Но для себя каждый решает сам, полежать на диване с книжкой или пойти с друзьями поиграть в футбол. А еще можно сходить в театр или на танцы.

Именно чередование умственного труда с физическим, а активного отдыха с пассивным способствует наиболее полному восполнению израсходованной энергии.

К отдыху относится и сон. Невыспавшийся человек раздражителен, быстро утомляется. К сожалению, выспаться в прок не получится. Сон ничем не заменяется. Недосыпание ведет к истощению нервной системы и к различным заболеваниям. Поэтому сон — это лучший вид отдыха.

Правильное питание

Сегодня много внимания уделяется здоровому питанию. Питаться правильно — значит питаться разнообразно и вовремя. Переедание может привести к ожирению, диабету, сердечнососудистым заболеваниям. Но недостаток питания так же плох.

Человек не в меру худеет, понижается иммунитет, ухудшается работоспособность. С пищей человек получает все необходимое для жизнедеятельности организма, заряжает его энергией. Поэтому правильное питание стало важной составляющей ЗОЖ.

Психическое здоровье

Кроме физического здоровья, не менее важным является психоэмоциональное состояние человека. Позитивное мышление, оптимизм, умение справляться со своими эмоциями способствуют более яркому и полному восприятию жизни.

Здоровый образ жизни

Это достаточно широкое понятие, в которое входят различные слагаемые здоровья. Они обеспечивают физическое и душевное равновесие, социальную активность в современном бурно развивающемся мире.

ЗОЖ наилучшим образом способствует разностороннему развитию человека, помогает добиваться поставленных целей, реализовывать самые грандиозные планы.

Когда человек здоров в физическом и психическом плане, улучшается качество его жизни, что в свою очередь способствует активному долголетию.

https://youtube.com/watch?v=-_Sx9FrR6ME

Вот несколько причин вести здоровый образ жизни:

  • предотвращает болезни
  • укрепляет психику
  • заряжает энергией
  • улучшает настроение
  • повышает уверенность
  • продлевает жизнь
  • отодвигает старение

Здоровье бесценно! Ответственное и сознательное отношение к нему должно стать нормой. Так же как «честь надо беречь с молоду», так и о здоровье надо приучать заботиться с детских лет. И очень хорошо, что сейчас это становится трендом!

Польза активного отдыха

что можно отнести к активному отдыху

Активный отдых – это любая деятельность человека, несущая физические нагрузки, и не вызывающая морального утомления.

Спортивные игры, прогулки по городу, копание грядок на даче (если вам это в радость), танцы. Активным отдыхом можно назвать всё что угодно.

Главный принцип заключается в том, чтоб эта деятельность не была вам в тягость. Чтобы вы получали от неё удовольствие.

Автор фото – Rodrigo Basaure, ссылка на оригинал (фото было изменено).

Активный отдых помогает держать организм в тонусе, и речь не только о физическом его состоянии, но и о моральном.

После такого отдыха ощущается прилив сил, возникает необоснованное чувство радости, счастья. Объясняется это тем, что во время необременительных физических нагрузок вырабатывается серотонин, он известен также как гормон счастья.

Именно благодаря ему, организм после активного отдыха восстанавливается быстро, а человек испытывает счастье.

Способы активного отдыха

  • Туризм и путешествия. Это самый радикальный вид отдыха, поскольку подразумевает полную смену обстановки на некоторое время. Некоторые путешественники отправляются на природу, чтобы пожить некоторое время вдали от шума городов. А другие предпочитают не доходить до таких крайностей, и просто останавливаются в гостиницах, домах отдыха, или туристических комплексах. В любом случае, не стоит сомневаться, что такой вид отдыха принесёт массу новых впечатлений и сделает жизнь ярче.
  • Спорт. Заниматься спортом можно всегда и везде, лишь бы было желание. Это может быть обычная зарядка, тренировка, а может быть поход в спортивный зал. Катание на велосипеде, лыжах, коньках или роликах, плавание, спортивная ходьба, стрельба, альпинизм и скалолазание, мотоспорт, парусный спорт и многое другое.Видов спорта огромное множество, и нужно выбрать лишь то, что больше по душе. Ну а самым распространённым его видом является бег. Он не только позволяет поддерживать организм в тонусе, но и укрепляет здоровье.
  • Спортивные игры. Поиграть с друзьями или знакомыми в спортивные игры гораздо приятнее, чем в одиночку заниматься спортом. А раз приятнее, то и полезнее. И выбор здесь просто огромен: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол. Ну или менее активные игры: настольный теннис, боулинг, бильярд и другие. К этому разделу также относятся многие детские игры: догонялки, прятки, вышибала. Есть из чего выбирать!

Заключение

Видов активного отдыха существует огромное множество. Перечислить их все не представляется возможным, поэтому было упомянуто лишь о тех, которые могут принести организму человека наибольшую пользу.

Понятное дело, что можно было бы вспомнить и о таких популярных видах отдыха, как рыбалка и охота. Но они являются не совсем гуманными по отношению к другим живым существам.

Хотя лучше уж отдыхать так, чем просто сидеть дома.

Активный отдых уже стал неотъемлемой частью жизни многих людей. И это здорово! Потому что наверняка делает их жизнь ярче и счастливее. А это, в свою очередь, делает людей добрее. Правда, это прекрасно?

Активный образ жизни: занятия физкультурой, спорт, туризм. Активный отдых :

что можно отнести к активному отдыху

Вечная суета и нехватка времени повсеместно сопровождают современного человека. При такой занятости люди часто откладывают на второй план заботы о собственном здоровье, забывая о том, что без него невозможно вести полноценную жизнь. Ведение активного образа жизни – важнейший шаг на пути к здоровому телу.

Современное общество

Фастфуд, социальные сети, алкоголь, курение, автомобиль… Все это реалии современного человека. Ускоренный темп жизни, постоянная суета и усталость стали непременными атрибутами общества. Поэтому провести выходной день, лежа на диване с пультом от телевизора, кажется более приятным и легким времяпровождением, чем пешеходная прогулка и другие способы ведения активного отдыха.

Кроме того, новейшие технологии и автоматизация значительно упрощают жизнь и снижают потребность в проявлении активности. Всю тяжелую работу сегодня делают машины. Для пикника на природе уже не нужно идти пешком с рюкзаком за плечами. Достаточно сесть в комфортный автомобиль, который без труда доставит до нужной точки.

Жизнь стала проще, но времени стало меньше.

Как следствие этих двух факторов, сегодня в геометрической прогрессии растет процент населения, страдающего ожирением, депрессия стала бичом современного общества, зависимость от Интернета и телевидения официально признана серьезнейшим психологическим заболеванием. Постоянная нехватка времени и сил – логичная отговорка для тех людей, которые отложили заботу о своем здоровье на второй план.

Здоровый образ жизни

Проблемы современного общества ведут к значительному ухудшению физического и эмоционального состояния человека. Именно поэтому так важно вести здоровый образ жизни. ЗОЖ включает в себя несколько взаимосвязанных элементов:

  1. Отказ от вредных привычек. К таким привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, прием наркотических веществ.
  2. Правильное распределение отдыха и физических нагрузок.
  3. Здоровый сон. Он должен быть полноценным и регулярным и позволять отдыхать, как телу, так и сознанию.
  4. Контроль эмоционального состояния. Важно пытаться избегать стрессов и стараться насыщать свою жизнь положительными эмоциями.
  5. Правильное питание. Прием здоровой пищи укрепляет иммунитет, помогает контролировать вес и улучшает физическое самочувствие.
  6. Личная гигиена. «Чистота – залог здоровья» – совершенно справедливо гласит пословица.
  7. Социальный аспект. Он представляет собой поведение человека в обществе, приобретение коммуникативных навыков.

Соблюдение вышеперечисленных принципов направлено на улучшение состояния здоровья и способно увеличить срок жизни человека.

Движение – это жизнь!

Следует отметить, чтоактивный и здоровый образ жизни – это различные понятия. Понятие здорового образа жизни является более широким и обобщенным и включает в себя элементы активного образа.

В последнее время активный образ жизни приобретает все большую популярность, его пропагандируют телевидение, радио и пресса. Социальные сети пестрят фотографиями подтянутых молодых мужчин и женщин, вызывая желание быть такими же.

В чем же заключается активный образ жизни? Ответ на этот вопрос очень прост. В повседневную жизнь нужно добавить больше движения. Это могут быть пешеходные прогулки, спортивный туризм, посещение спортзала.

Проще говоря, к активному образу жизни можно отнести все периоды времени, которые проводятся в динамике.

Польза от такого образа жизни очевидна. Физические нагрузки приводят организм в тонус, укрепляют нервную систему и иммунитет, оздоравливают организм в целом.

Причины ведения активного образа жизни

В юном возрасте людям нечасто приходится задумываться о состоянии своего здоровья. Организм полон сил и, кажется, что так будет всегда.

Однако спустя годы запас энергии иссякает, усталость наступает даже после незначительных нагрузок. Основным желанием становится заняться «ничегонеделаньем».

И чем больше времени человек проводит в пассивном состоянии, тем сложнее становится проявлять активность.

Первая и основная причина вести активный образ жизни – это желание вернуть своему телу молодость.

Оздоравливая организм, особую пользу физические нагрузки приносят сердечно-сосудистой системе человека, нормализуя кровяное давление и стабилизируя работу сердечной мышцы. Кроме того, снижается сахар в крови, что исключает риск заболевания сахарным диабетом.

А приятная усталость после, например, пробежки или плавания кардинально отличается от постоянного чувства изнеможения, сопровождающего людей, ведущих пассивную жизнь.

Не стоит забывать и о такой причине, как чувство самоудовлетворения, которое непременно возникает при разглядывании своего отражения в зеркале.

Бегом от лени

С чего же следует начать человеку, решившему вести активный образ жизни? В первую очередь, нужно побороть лень. Собрать волю в кулак и встать с дивана – первый шаг на пути к здоровью! Побороть лень обязательно поможет позитивный настрой. К любому начинанию нужно подходить с удовольствием.

В случае начала новой, более подвижной и интересной жизни сделать это достаточно легко. Стоит только представить себе все те положительные моменты, которые несет в себе активный образ жизни. Спорт не обязательно должен изматывать и лишать сил.

Следует подобрать для себя тот вид активной деятельности, который придется по душе.

Без подобающего настроя попытки изменить свою жизнь вряд ли увенчаются успехом. Не стоит также ссылаться на нехватку времени.

Для активного образа жизни совсем не обязательно ежедневно ездить в спортзал на другой конец города. Достаточно будет просто добираться до работы пешком. Это поможет проснуться, активирует работу мозга.

К тому же переключение с физической нагрузки на умственную увеличивает эффективность последней.

Основные правила

Как уже говорилось выше, самое важное в активном образе жизни – это получение от него удовольствия.

Любые занятия должны приносить радость, иначе стресс и усталость не только не исчезнут из жизни, но и значительно возрастут. Поэтому нагрузку нужно выбирать правильно, нет смысла перенапрягать организм.

Также важно научиться чередовать активность и отдых. Здоровый сон – неотъемлемая часть здоровой жизни.

Прежде чем начать менять свой образ жизни, необходимо составить четкое представление о состоянии своего здоровья. Для этого требуется полностью изучить историю болезни и получить консультацию квалифицированного специалиста. Наличие некоторых хронических заболеваний может в значительной степени скорректировать планы на занятия спортом, туризмом и другими видами активного отдыха.

На следующем этапе необходимо подвергнуть тщательному рассмотрению рацион питания. Следует исключить из меню продукты, которые не приносят пользы организму, и насытить его витаминами.

Важным аспектом здорового питания является регулярный прием чистой негазированной воды. Это не только улучшает пищеварение, но помогает телу лучше переносить физические нагрузки. Дело в том, что во время занятий спортом организм расходует большое количество жидкости.

Если вовремя не пополнять запасы воды, мышцы теряют эластичность и изнашиваются.

Физическая культура тела

Физическая культура тела – понятие более обширное, чем спортивный туризм, спорт или закаливание. Это часть культуры человека, которая имеет свои ценности, знания и традиции. Это мероприятия, направленные на развитие и улучшение физических данных человеческого организма. Занятия физкультурой включают в себя несколько составляющих:

  1. Утренняя гимнастика. Многие привычно называют ее «зарядкой». Она действительно направлена на заряжение организма энергией после ночного отдыха. Во время сна мышцы расслабляются, и утренние упражнения помогают прийти им в тонус.
  2. Совершение физических упражнений и занятие спортом. Эти действия направлены на развитие физических данных. Ведя пассивный образ жизни, человек не использует даже малую часть того потенциала, который дан ему природой.
  3. Двигательная активность. Проявление двигательной активности влияет на работу всего организма и является профилактикой многих заболеваний.

К элементам физической культуры тела можно также отнести личную гигиену и закаливание. Это укрепляет организм, делая его более устойчивым к различным болезням.

Спортивный туризм

Спортивным туризмом называется вид активного отдыха, являющийся путешествием по природным маршрутам с преодолением различных естественных препятствий. Это может быть пешеходная прогулка, сплав по реке, велосипедный или лыжный туризм.

Такой вид туризма является командным. Поэтому он не только улучшает физические способности человека, но и развивает коммуникативные навыки. Это достаточно экономный вид отдыха и поэтому очень популярен среди молодежи. К тому же участие в таких мероприятиях помогает научиться взаимопомощи, познать свои возможности, развить силу воли.

Результат налицо

Польза ведения активного образа жизни очевидна. Особенно ощутима она в век нанотехнологий и роботизации. Он помогает бороться с усталостью и депрессией, болезнями и старением. Физические нагрузки укрепляют нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы человеческого организма.

Подвижную жизнь можно и нужно вести в любом возрасте, лишь корректируя и меняя нагрузку. Начать заботиться о своем здоровье никогда не поздно. Активный образ жизни сделает организм здоровым, а тело красивым. Он принесет душевное спокойствие и гармонию с окружающим миром.

Здоровый образ жизни — принципы и правила ЗОЖ

что можно отнести к активному отдыху

Здоровый образ жизни является сводом правил, которые определяют режим дня, рацион, физическую и умственную нагрузку человека. Его цель состоит в улучшении общего самочувствия.

Среди перспективных задач всех его мероприятий – профилактика заболеваний и активное долголетие.

В основе правил, выполнения которых требует здоровый образ жизни, является гармонизация энергетических затрат и расходов тела, обеспечение всех заложенных природой потребностей организма.

Содержание

Принципы здорового образа жизни

Существуют общие принципы, опираясь на которые каждый человек сможет разработать индивидуальный комплекс мероприятий, позволяющий вести здоровый образ жизни. Для этого понадобится проанализировать ряд факторов, среди которых:

  • климатическая зона, в которой проживает человек
  • общее состояние организма
  • индивидуальные особенности организма
  • наличие хронических заболеваний и склонности к определенным недугам

В зависимости от солнечной активности и температуры воздуха будет рассчитано время и продолжительность прогулок и занятий физкультурой, диета, продолжительность отдыха. Смена сезонов требует внесения корректив в распорядок дня, иначе стремление к дисциплине может превратиться в фактор ослабляющий иммунитет.

Составить представление о состоянии здоровья можно только после медицинского обследования.

Здоровый образ жизни предусматривает компенсацию некоторых функциональных недоработок организма, а так же предотвращение ряда заболеваний за счет правильно подобранного рациона и занятий спортом.

Человек должен быть внимателен к собственному самочувствию и в случае недомогания непременно обращаться за квалифицированной медицинской консультацией и помощью.

Распорядок дня

Здоровый образ жизни предусматривает составление строгого графика повседневных занятий. Ни одна из систем человеческого организма не рассчитана на длительную нагрузку.

В то же время ряд психологических механизмов могут подавлять запросы тела об отдыхе, или пище.

Что бы активность сменялась отдыхом, а необходимую энергию организм получал, не доходя до черты истощения, применяется привязка всех ежедневных мероприятий ко времени.

Распорядок дня должен включать трехразовый прием пищи, прогулку на свежем воздухе продолжительностью не менее получаса, такое же время на физические упражнения, и 6-10 часов сна.

Если человек занимается спортом профессионально, то расписание его тренировок определяет тренер. Можно совмещать прогулки с физической активностью. Чего нельзя делать ни в коем случает, так это замещать сон лишним приемом пищи.

Усталость продолжает накапливаться, а плотный дополнительный ужин организм усваивает с трудом.

Одним из предназначений строгой дисциплины в чередовании периодов сна и бодрствования, занятий спортом и приема пищи является ежедневный анализ общего самочувствия. Ранние стадии любого заболевания имеют слабо выраженные симптомы.

Отследить сбой в организме возможно, только отметив отказ от привычных занятий. Это касается только случаев, когда человек в течение года и более живет в одном и том же ритме.

Иногда трудности на первых этапах привыкания организма к распорядку дня указывают на то, что менять придется составленный график.

Питание

Здоровое питание исключает любые продукты, в состав которых входят искусственные ингредиенты. Современная медицина и диетология не разработали методов нейтрализации возможных негативных последствий от употребления в пищу красителей и консервантов. Все нормы их содержания в продуктах весьма относительны.

Кроме данной группы большой риск пищевого отравления несет употребление в пищу просроченной и испорченной еды. Молокоперерабатывающие предприятия используют только чистые штаммы бактерий. Определить все разнообразие, а, значит и риск, популяции микроорганизмов, испортивших молоко в холодильнике невозможно.

Рацион человека должен включать как продукты прошедшие термическую обработку, так и сырые. Рыба, мясо, птица, яйца и крупы могут употребляться в пищу только в первом варианте приготовления.

Это исключает риск заражения организма паразитами и позволяет усвоить полезные вещества, содержащиеся в продукте. Овощи и фрукты желательно есть как в сыром, так и в проваренном виде.

Пища, которая не подвергалась термической обработке, дольше расщепляется и делает ощущение сытости более продолжительным.

При трехразовом питании каждый прием пищи должен содержать максимальное количество необходимых организму веществ. К таковым относятся белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Блюда, содержащие один ингредиент, должны уступить место многокомпонентным. За основу рациона лучше взять продукты характерные для времени года и региона, в котором проживает человек.

Экзотические ингредиенты могут дополнять меню.

Физическая активность

Спорт и физкультура появились в человеческом обществе только на заключительном этапе формирования цивилизации. Их популярность возрастала вместе с благосостоянием общества и распространением медицинских знаний о вреде гиподинамии.

Физические упражнения не может заменить тяжелый труд. В отличие от него, они приносят пользу организму, предотвращают изнашивание костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем.

Так же физическая активность улучшает общий тонус организма, благотворно влияет на пищеварение.

Делать зарядку можно на свежем воздухе, или в хорошо проветренном помещении. Для занятий спортом следует выбрать то время суток, в которое организм наиболее мобилизирован и готов к нагрузкам.

Единственное правило: между тренировкой и временем сна должно проходить не менее часа. Нельзя приступать к занятиям немедленно после приема пищи.

Так же не рекомендуется есть сразу же после тренировки – организм может не ощутить момента насыщения вовремя и превысить норму пищи, перегрузив желудок.

Начинать зарядку, тренировку, или спортивную игру нужно с разминки. Ее отсутствие приводит к травмам не готовых к активной работе мышц и связок. Быстрый переход организма из спокойного состояния к нагрузкам сокращает продолжительность тренировки.

План правильного распределения упражнений таков:

  1. разминка
  2. упражнения со средней нагрузкой
  3. наиболее сложные упражнения
  4. физическая активность в быстром темпе (танец, пробежка, акробатика)
  5. повтор группы упражнений №2 и разминки, которая начинала занятие

Труд и отдых

Даже для трудовой деятельности существует ряд правил, которые помогут снизить нагрузку на организм и увеличить продуктивность работы. Каждый из органов осязания человека собирает информацию непрерывно.

Для того, что бы тот, который задействован в выполнении задачи, не переутомлялся, и не был отодвинут в сторону данными, полученными через другие рецепторы, ему нужно давать отдых. В это время следует дать активную работу другому виду осязания.

На пример, закрыть глаза, и попытаться изучить какую-то мелкую деталь на ощупь.

Задачи, требующие четкости в исполнении, нужно чередовать с творческими играми. Это не только позволяет мозгу и организму отдохнуть, но и подсказывает новые пути решений задач. Желательно, что бы тематика разных видов работы не пересекалась. Это расширяет кругозор.

Отдых должен включать занятия, предполагающие физическую и умственную активность. Помимо тренировок, желательно найти вид деятельности, где важен будет результат.

Это могут быть соревнования, работа над созданием какой-то практической вещи, или предмета искусства, туристический поход. Последнее может стать даже одним из неотъемлемых компонентов здорового образа жизни.

Организм человека нуждается в экстремальных нагрузках. Турпоход является именно таким испытанием на прочность.

Наиболее часто совершаемые ошибки

Человек, ведущий здоровый образ жизни, может излагать свои рецепты распорядка дня, тренировок и питания в форме аксиом. Забывая о том, что все это было сделано им на основе наблюдений за индивидуальными особенностями своего организма, он может дать окружающим не подходящую им модель.

Нередко здоровый образ жизни путают с первобытным. Это приводит к искусственному созданию массы ограничений жизненных потребностей организма. Постоянное пребывание в экстремальных условиях выживания приводит к исчерпанию жизненных сил и ресурсов, а это противоречит главной цели здорового образа жизни.

Бытует мнение, что люди, ведущие здоровый образ жизни, не нуждаются в помощи врачей. Это неверно, так как все принципы, на которых основан данный подход к распорядку дня, питанию и нагрузкам для тела и разума, были разработаны на основе медицинских знаний.

Здоровый образ жизни предусматривает регулярные медосмотры и консультации со специалистами по интересующим человека вопросам.

Желательно найти своего врача, который бы имел глубокие познания и личный опыт здорового образа жизни и спортивных тренировок.

Нельзя рассчитывать рацион согласно тому, сколько калорий сжигается во время тренировки. Такое меню будет покрывать не более половины всех суточных потребностей в пище и приведет к истощению. На протяжении дня организм человека выполняет массу незаметной работы, поддерживает постоянную температуру тела, нуждается в энергии и мозг.

Резко переходить от длительного сидячего положения на рабочем месте к занятиям физкультурой опасно. Сохраняя постоянное положение тела, определенные группы мышц испытывают серьезную нагрузку. Встав из-за стола, следует дать им отдохнуть. Можно прогуляться, максимум – совершить пробежку в медленном темпе. Только через полчаса можно приступать к серьезной разминке и зарядке.

Общие рекомендации

Начинать вести здоровый образ жизни можно только после осознания того, какую пользу нововведения могут принести организму и убедившись в собственной заинтересованности в этом. Вносить коррективы в уклад жизни лучше всего летом.

В этом сезоне низкая вероятность подхватить инфекцию, иммунитет активен, а продолжительность светового дня позволяет свободно экспериментировать с чередованием сна и бодрствования.

Не следует начинать вести здоровый образ жизни во время отпуска, особенно если на этот период приходится поездка в рекреационных целях. Любой переезд, смена климата является стрессом для организма.

В этот момент излишне нагружать его радикальными переменами в образе жизни. К тому же такое начало чревато тем, что все нововведения продлятся до окончания отпускного сезона.

Внедряя здоровые привычки в свою жизнь, человек должен не скрывать это от окружающих. Привлечение членов семьи и друзей к занятиям спортом и выбору полезных продуктов питания облегчит адаптацию к нововведениям.

Особенно это касается вопроса физических нагрузок. Прогулки в компании могут совмещать двигательную активность и интеллектуальную беседу.

Спортивные тренировки, если их проводить в режиме игры, или состязания, повышают мотивацию и заставляют человека более качественно выполнять каждое упражнение.

Польза активного отдыха

Ни для кого не секрет, что физические упражнения приносят огромную пользу для организма человека. Именно поэтому многие из нас постоянно находятся в поисках интересного вида спорта.

Кому-то достаточно просто приобрести спортивный инвентарь и иногда давать организму физическую нагрузку.

Однако в нашей статье речь пойдет о настоящем активном отдыхе и его влиянии на тело и настроение человека.

Какой спорт выбрать?

Выбор вида спорта очень индивидуален. Кто-то предпочтет плаванье или теннис, а кому-то окажется достаточно бега. Если человек постоянно занят на работе, а дома его также ожидают дела, то ему стоит задуматься о дополнительных прогулках. Можно, например, выбрать новый и более длинный путь до офиса.

Так он сожжет лишние калории и поднимет настроение. Некоторым людям по душе только экстремальный отдых. Походы, скалолазание, велосипедные прогулки позволяют получить массу новых впечатлений и поправить здоровье. Позитивное влияние на организм оказывают занятия в тренажерном зале, танцами или фитнесом.

Они не требуют много времени, поэтому отлично подходят занятым людям.

Спорт – это не только средство борьбы с лишними килограммами. Действительно, после того, как мышцы придут в тонус, человек станет более подтянутым и соответственно уверенным в себе. Кроме того, сосуды и сердце станут более сильными, а опорно-двигательный аппарат прочным.

Помимо очевидного влияния на организм, человек, занимающийся спортом, всегда пребывает в хорошем настроении. Если сделать корпоративный отдых более активным, то в коллективе быстрее наступит взаимопонимание. Многие командные виды спорта помогают обрести интересные знакомства.

Сидячий образ жизни приводит к ожирению, а также плохой работе сердца. Позвоночник искривляется, появляется боль в мышцах, костях.

Чтобы этого не происходило, людям, которым нужно много сидеть, необходимо делать физические упражнения. Во время занятий спортом метаболизм ускоряется, что улучшает работу желудка и кишечника.

Спорт способствует профилактике многих заболеваний костей, мышц, сосудов и суставов.

Даже если вы находитесь на работе, попробуйте сделать небольшую разминку. Это повлияет вас более сосредоточенным и внимательным.

Таким образом, чтобы всегда оставаться в тонусе и в приподнятом настроении, стоит выбрать подходящий вид спорта. Это не обязательно должен быть какой-то популярный спорт, такой как теннис.

Можно заниматься сезонным видом спорта, например, катанием на сноуборде или коньках в Логойске. В подобный оздоровительный комплекс приезжают семьями или компаниями, чтобы весело и с пользой провести время.

Гостиница в Логойске позволяет остаться на столько дней, сколько вам захочется.

Формирование здорового образа жизни

что можно отнести к активному отдыху

Здоровый образ жизни – комплекс мероприятий, проводимых одним человеком или обществом, для личного/общественного оздоровления. В широком смысле мы можем говорить о способе жизнедеятельности, цель которого сохранить и приумножить ресурсы человеческого тела.

Здоровый образ жизни – совокупность знаний, охватывающих все сферы существования человека и общества, начиная со времени пробуждения, заканчивая психологическим настроем. Здоровый образ жизни направлен на оздоровление организма, повышение работоспособности, улучшение мозговой активности.

Встав на этот путь, вы уже не сможете говорить «у меня ничего не получается, потому что я плохо себя чувствую», «..потому что устаю на работе», ведь чувствовать вы себя будете просто великолепно, и сил хватит на всё, что запланировали на день.

Для чего необходим здоровый образ жизни

Целью здорового образа жизни является сохранение, укрепление здоровья, повышение трудоспособности/восстановление после болезни.

Нужно понимать, что ЗОЖ не временное явление, а постоянный стиль жизни, то есть невозможно пару месяцев придерживаться принципов здорового образа жизни, надеясь поправить свое самочувствие, а спустя эти пару месяцев снова начать есть все подряд, курить, лежать на диване. Так не получится.

Если вы решили изменить свой образ жизни, будьте готовы – вернуться к «заводским настройкам» нельзя.

Для формирования здорового образа жизни нужен комплексный подход, ведь, как любое комплексное понятие, он включает несколько составляющих. Для того чтобы стать на путь оздоровления, необходимо выполнить следующие условия:

  • отказаться от вредных привычек;
  • следить за личной гигиеной;
  • закаляться;
  • отказаться от нездоровых продуктов, правильно питаться;
  • стабилизировать режим дня;
  • регулярно заниматься спортом;
  • морально подготовиться к возможным трудностям.

Только все вместе эти пункты приведут к желаемому результату. Не стоит фокусироваться на чем-то одном, например, на рациональном питании. Ведь никто же из спортсменов не пытается качать только правую руку, совершенно забывая о левой. Комплексность подхода заключается в гармоничном, равномерном развитии каждой стороны человеческой жизни.

Отказ от вредных привычек

Чтобы стать на правильный путь, необходимо сойти с неправильного. Курение, употребление спиртных напитков, употребление наркотических средств, пристрастия к неправильной еде – факторы, пагубно влияющие на здоровье человека.

Также к категории зависимостей можно отнести злоупотребление кофе, длительное сидение за компьютером.

Вредные привычки постепенно разрушают живые клетки, поэтому первый пункт для формирования здорового образа жизни – распрощаться с пагубными привычками.

Личная гигиена

Соблюдение правил личной гигиены защищает от возможных проблем.

Вообще, врачи советуют купаться два раза в день (утром и вечером) каждый день и минимум один раз за неделю посещать баню/сауну – высокая температура расширяет поры, что позволяет избавиться от накопившихся шлаков и токсинов.

Купаться лучше под душем, а не в ванной, так как проточная вода намного лучше смывает микробов.

Чистить зубы так же необходимо 2 раза: утром и вечером.

Закаливание

Обтирание холодной водой, обливание холодной водой, солнечные ванны, контрастный душ – средства для закалки также вносят весомый вклад в оздоровление организма.

Закаливание – не обязательно бездумное купание под ледяной водой, начните с контрастного душа, коего вполне будет достаточно для общего усиления вашей иммунной системы.

Принимайте контрастный душ каждый день, и вы будете бодры и полны сил, а ваш иммунитет будет готов встретиться с любой заразой, выйдя из этой встречи победителем. Но не стоит сразу, купаясь под кипятком, начинать поливать себя ледяной водой. Начинать следует постепенно. Важно, чтобы ваше тело начало понимать, как себя вести при чередовании прохладной и теплой воды.

Польза правильного питания

Пользу правильного сбалансированного питания при формировании здорового образа жизни трудно переоценить. Спросите кого-нибудь: «Что делать, чтобы оставаться здоровым?», – в восьмидесяти процентах из ста первым ответом, который услышите, будет: «Правильно питаться».

Правильное питание – очень сложная, многогранная тема, но существует ряд общих правил, которые необходимо соблюдать:

  • не употреблять в пищу заведомо опасные продукты (сухарики, копчености, сладкие напитки, алкоголь и т.п.);
  • уменьшить количество потребляемых быстрых углеводов (конфеты, печенье, выпечка и т.д.);
  • уменьшить количество животных жиров;
  • снизить потребление кофе (лучше пить травяной чай);
  • проститься с жареной пищей;
  • выпивать не меньше 2-х литров воды в день;
  • увеличить количество растительной пищи (фрукты, овощи), медленных углеводов (каши, макароны из твердых сортов пшеницы);
  • есть небольшими порциями 5-7 раз на протяжении дня;
  • не пить воду во время трапезы или сразу после нее;
  • выпивать по стакану воды разу после пробуждения и за 15-20 минут перед каждым приемом пищи;
  • следить за калорийностью продуктов;
  • не есть менее чем за 3ч до засыпания.

Продукты питания обязательно должны быть свежими, содержать необходимые макро- и микроэлементы, а также витамины. Для составления рациона проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Польза правильного сна

Наиболее высокая работоспособность у человека наблюдается только при условии соблюдения рационального распорядка дня. Если вы ложитесь глубоко за полночь, просыпаетесь после обеда, то вам настоятельно рекомендуется пересмотреть свой режим дня.

Нормальный режим дня подразумевает чередование времени на физическую и мозговую активность со временем отдыха.

В идеале человеку достаточно отдыхать 7-8 часов в сутки для хорошего самочувствия (детям 8-9). Нельзя заниматься спортом прямо перед сном, равно как и объедаться.

На самом деле продолжительность сна является чисто индивидуальным показателем. Так французскому императору Наполеону Бонапарту хватало 4-х часов, чтобы выспаться, в то время как Альберту Эйнштейну необходимо было 10-12 ч. В среднем же, да, продолжительность сна взрослого человека находится в районе 7-8 ч.

Многие люди спят меньше положенного времени, объясняя подобное тем, что у них уйма дел, и они не успевают сделать их в течение дня. Такие люди берут у своего организма взаймы, спят по 3 часа, а потом это выливается в проблемы.

Совет специально для таких деловых людей: не планируйте на день внушительный список дел или, если уж многое запланировали, то делайте дела как можно скорее. Запомните, здоровый образ жизни невозможен без здорового сна.

Активный образ жизни

Движение – жизнь! Людям, практикующим ЗОЖ необходимо активно заниматься.

Мы живем в век информационных технологий, современные достижения науки и техники существенно облегчили нам все сферы жизни, что очень сильно сказалось на нашей двигательной активности.

Чтобы добраться из одного места в другое, мы садимся за руль автомобиля, нажимаем на педаль газа. Нам больше не приходится бегать в поисках пищи. Более того, нам не приходится покидать своего жилища, достаточно только набрать номер на телефоне, и вот курьер везет нам пиццу два сыра. Как следствие, у людей появляется лишний вес, боли в мышцах, костях и суставах.

Именно из-за такого снижения нашей подвижности, так важно включить в свою повседневную жизнь физические упражнения. Причем не обязательно становиться профессиональным спортсменом. Для того чтобы держать себя в хорошей форме, достаточно самых простых упражнений. Например, следующие виды двигательной активности:

  • Спортивная ходьба/бег
  • Прыжки на скакалке
  • Плавание в бассейне
  • Велосипедные прогулки
  • Йога/гимнастика
  • Занятия в тренажерном зале и др.

Выполнение упражнений по 30-40 минут ежедневно (или хотя бы 2-3 раза в неделю) поможет укрепить здоровье, подарит массу положительных эмоций.

Стоит также упомянуть о таком замечательном средстве физвоспитания как утренняя зарядка. Очень полезно проводить зарядку каждое утро. Физзарядка – хорошее средство для того, чтобы разогнать кровь по жилам, зарядиться энергией на предстоящий день.

Психологическая готовность

Невозможно говорить о здоровом образе жизни, не упомянув психологическую составляющую. ЗОЖ труден в первую очередь морально, а не физически.

Человеческая природа очень болезненно относится к каким-либо изменениям. А изменить свой образ жизни – весьма объемная работа. Даже заставить себя просыпаться в 7:00 для некоторых – непосильная задача.

Необходимо подготовиться к возможным трудностям. Придется тренировать силу воли, закалять характер. Ведь вы сами должны дойти до здорового образа жизни и следовать его основным правилам.

Основные правила здорового образа жизни

Если не разбивать отдельные советы, касательно здорового образа жизни, по категориям, то можно выделить следующие основные правила:

  • Спать минимум 7-8 часов
  • Выпивать не меньше 2-х литров воды за день
  • Делать зарядку по утрам
  • Следить за своим весом
  • Заниматься спортом
  • Больше времени проводить на свежем воздухе
  • Отказаться от пагубных пристрастий
  • Закаляться
  • Следить за личной гигиеной
  • Регулярно проходить медицинское обследование

Следуйте принципам здорового образа жизни, выполняйте простые правила, и все у вас будет хорошо.

Источник: http://ittoot.ru/retsepty/v-chyom-zaklyuchaetsya-polza-aktivnogo-otdyha-zdorovyj-obraz-zhizni.html

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2019-2020 © Редакция желает вам отличного праздника!

Контакты